Manfaat Terapi Fisik untuk Alzheimer

Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga bermanfaat bagi penderita penyakit Alzheimer. Seiring dengan kebugaran kardiovaskular, peningkatan daya tahan, dan peningkatan kekuatan, orang-orang dengan penyakit Alzheimer mendapatkan manfaat tambahan dari berolahraga.

Manfaat latihan teratur pada orang dengan penyakit Alzheimer termasuk pemeliharaan keterampilan motorik, penurunan jatuh, dan penurunan tingkat penyakit yang terkait dengan penurunan mental. Peningkatan perilaku, peningkatan memori, dan keterampilan komunikasi yang lebih baik adalah beberapa manfaat lain yang terkait dengan program latihan rutin pada penyakit Alzheimer.

Fleksibilitas, keseimbangan, dan latihan kekuatan telah dipelajari pada pasien dengan penyakit Alzheimer dibandingkan manajemen medis saja. Pada akhir penelitian, pasien yang diobati dengan olahraga dan manajemen medis kurang tertekan dibandingkan pada kelompok lain dan menunjukkan peningkatan yang nyata dalam fungsi fisik mereka.

Terapi fisik memainkan peran penting dalam latihan untuk pasien dengan penyakit Alzheimer dengan menyesuaikan rutinitas untuk memenuhi kebutuhan individu setiap pasien.

1 -

Latihan keseimbangan

Seringkali ketika kita menua, keterampilan keseimbangan kita memburuk. Untuk alasan ini, penting untuk melakukan latihan untuk meningkatkan dan menjaga keseimbangan sepanjang hidup kita. Latihan keseimbangan dapat dilakukan setiap hari dan di rumah Anda sendiri. Anda dapat memulai dengan kegiatan keseimbangan sederhana dan meningkatkan kesulitan saat saldo Anda membaik. Memperbaiki keseimbangan Anda membutuhkan latihan. Satu latihan sederhana dapat dilakukan dan dimodifikasi saat tingkat keterampilan Anda meningkat. Baca terus untuk mempelajari cara meningkatkan saldo Anda mulai hari ini.

Pemula:

• Berdiri tegak di belakang kursi tinggi atau di atas meja.
• Pegang dengan ringan kursi atau meja dengan ujung jari Anda.
• Angkat satu kaki satu kaki dari tanah.
• Pertahankan saldo Anda sambil berdiri dengan satu kaki.
• Tahan selama 10 detik.
• Ulangi dengan kaki yang lain.
• Lakukan lima pada setiap kaki.

Menengah:

• Berdiri tegak di belakang kursi tinggi atau di meja untuk keamanan saja.
• Tanpa memegang kursi atau meja, angkat satu kaki satu kaki dari tanah.
• Pertahankan saldo Anda sambil berdiri dengan satu kaki.
• Tahan selama 10 detik.
• Ulangi dengan kaki yang lain.
• Lakukan lima pada setiap kaki.

Maju:

• Berdiri tegak di belakang kursi tinggi atau di meja untuk keamanan saja.
• Tutup kedua mata.
• Tanpa memegang kursi atau meja, angkat satu kaki satu kaki dari tanah.
• Pertahankan saldo Anda sambil berdiri dengan satu kaki.
• Tahan selama 10 detik.
• Ulangi dengan kaki yang lain.
• Lakukan lima pada setiap kaki.

Tebak apa? PT Anda dapat menunjukkan latihan keseimbangan mana yang terbaik untuk Anda.

2 -

Latihan Penguatan

Mempertahankan kekuatan optimal dapat membantu menjaga otot Anda tetap kuat dan menjaga mobilitas fungsional Anda secara optimal. PT Anda dapat membantu Anda memutuskan latihan penguatan mana yang tepat untuk Anda.

Klik tautan di bawah ini untuk meninjau berbagai aktivitas penguatan. Gabungkan latihan untuk membuat program latihan Anda sendiri.

• Penguatan Inti
• Dinding Slides
• Latihan Perut
• Latihan untuk Lutut Sehat

3 -

Latihan Peregangan

Klik tautan di bawah untuk meninjau berbagai latihan peregangan.

• Morning Stretches
• Kembali Peregangan
• Leher Peregangan
• Peregangan dengan Tali atau Handuk

4 -

Latihan Ketahanan

Latihan ketahanan termasuk aktivitas apa pun yang meningkatkan laju mendengar dan laju pernapasan Anda. Pilih dari kegiatan yang menyenangkan ini untuk meningkatkan ketahanan Anda:

• Tarian
• Yoga
• Berkebun
• Pekerjaan rumah
• Bowling
• Bersepeda
• Tai Chi

Banyak klinik PT menawarkan kelas latihan kelompok. Ini memiliki manfaat tambahan dari sosialisasi selama latihan, yang dapat membuat Anda termotivasi saat berolahraga.