Yoga untuk pasien kanker sekarang ditawarkan di banyak pusat kanker serta organisasi masyarakat. Apa manfaat yoga untuk kanker, apakah ada tindakan pencegahan yang harus Anda ambil, dan bagaimana Anda bisa memulai?
Apa itu Yoga?
Praktek 5.000 tahun berdasarkan filosofi India, yoga telah mendapatkan popularitas di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir. Yoga menggunakan kombinasi postur, pernapasan ritmik, dan meditasi, dan dikatakan berkontribusi terhadap kesehatan fisik dan mental kita.
Berasal dari kata Sansekerta "Yuj," yoga berarti kesatuan atau bergabung bersama tubuh, pikiran, dan roh. Yoga tidak dianggap sebagai praktik keagamaan, melainkan filosofi untuk menciptakan lingkungan internal yang meningkatkan kesehatan dan vitalitas.
Ada banyak jenis yoga, tetapi yoga hatha adalah bentuk yoga yang paling sering disebut ketika orang menggunakan kata yoga. Dengan gerakannya yang lambat dan lembut, latihan yoga dapat dimungkinkan bagi orang-orang yang sebaliknya terbatas dalam aktivitas mereka karena kelelahan, sesak napas, dan gejala lain kanker dan perawatan kanker.
Yoga untuk Korban Kanker
Yoga dapat membantu Anda memusatkan pikiran dan menjaga fleksibilitas tetapi juga memiliki manfaat khusus untuk orang yang hidup dengan kanker. Gejala kelelahan, insomnia, dan rasa sakit semua bisa menurunkan kualitas hidup Anda dengan kanker. Dalam beberapa tahun terakhir penggunaan yoga telah dievaluasi dalam banyak penelitian yang mengamati gejala kanker.
Beberapa manfaat yang telah didukung oleh setidaknya satu atau dua studi meliputi:
- Tidur dan Insomnia : Yoga dapat membantu penderita kanker yang sulit tidur atau tertidur. Ini lebih penting daripada kedengarannya, karena kami telah belajar bahwa insomnia pada pasien kanker bisa berbahaya - tidak hanya dengan meningkatkan kelelahan dan mengurangi kualitas hidup, tetapi bahkan dapat memainkan peran dalam bertahan hidup.
- Kelelahan : Dalam beberapa penelitian, yoga dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam kelelahan yang berkaitan dengan kanker dan perawatan kanker. Ini juga sangat penting, karena mayoritas orang dengan kanker menderita kelelahan terkait kanker .
- Kecemasan : Melalui aktivitas dan latihan pernapasannya yang terpusat, yoga dapat mengurangi kecemasan yang terkait dengan kanker.
- Hilangnya Nafsu Makan : Dalam beberapa kasus, yoga dapat mengakibatkan peningkatan ketika kehilangan nafsu makan menyertai diagnosis kanker.
- Nyeri : Sebagai pengobatan komplementer - yaitu, pengobatan yang digunakan bersama dengan perawatan konvensional seperti obat nyeri - yoga dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kanker.
- Stres : Yoga tampaknya memiliki peran dalam pengurangan stres bagi orang yang hidup dengan kanker, baik secara klinis - yang berarti bahwa orang-orang telah mengatakan bahwa mereka merasa kurang stres - dan seperti yang terlihat pada tanda-tanda stres di dalam tubuh. Dalam beberapa penelitian kecil, yoga menurunkan kadar kortisol darah pada pasien dengan kanker payudara. Kortisol adalah hormon yang disekresikan selama stres dan mungkin memainkan peran dalam perkembangan kanker.
- Distress Emosional : Individu yang hidup dengan kanker melaporkan gangguan emosional yang kurang signifikan terkait dengan penyakit mereka ketika mereka memasukkan yoga ke dalam rutinitas mingguan mereka.
- Manfaat Fisik: Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, tonus otot, dan keseimbangan; semuanya dapat dikompromikan ketika Anda menjalani operasi atau istirahat di tempat tidur yang lama karena perawatan kanker.
- Kemungkinan Kelangsungan Hidup Manfaat: Sebuah asosiasi berdasarkan beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan manfaat kelangsungan hidup, setidaknya bagi sebagian orang, terkait dengan yoga. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa wanita dengan kanker payudara metastasis yang memiliki kurva kortisol yang diratakan (kortisol adalah "hormon stres") memiliki tingkat kelangsungan hidup yang lebih rendah. Pada kebanyakan orang, kadar kortisol paling tinggi di pagi hari, dengan tingkat penurunan sepanjang hari. Sebuah studi terkontrol secara acak dilakukan melihat wanita dengan tahap 0 ke tahap 3 tingkat mengukur kadar kortisol. Kelompok yang berlatih yoga 3 kali seminggu selama 60 menit (baik dalam kelompok atau satu-satu dengan instruktur) mengalami penurunan tingkat kortisol yang lebih tajam sepanjang hari daripada kelompok kontrol yang tidak memiliki instruksi yoga. Karena penurunan lebih curam (kurang merata) dari kurva kortisol tercatat pada wanita yang berpartisipasi dalam yoga, bisa jadi yoga dikaitkan dengan peningkatan kelangsungan hidup dengan kanker payudara.
Penting untuk dicatat bahwa manfaat yoga berkaitan dengan peningkatan gejala kanker dan tidak dianggap sebagai "pengobatan" untuk kanker. Dalam konteks ini, yoga biasanya digunakan dalam mode "integratif", yang berarti bahwa metode alternatif seperti yoga ditawarkan untuk membantu seseorang mengatasi gejala, sementara praktik medis tradisional seperti pembedahan dan kemoterapi digunakan untuk mengobati kanker itu sendiri.
Perhatian
Seperti halnya aktivitas apa pun, penting untuk berbicara dengan ahli onkologi Anda sebelum memulai yoga. Beberapa posisi yoga dapat menyebabkan tekanan pada ligamen dan sendi yang dapat merugikan beberapa orang yang hidup dengan kanker.
Mulai
Ahli onkologi Anda mungkin dapat merekomendasikan kelas yoga yang tersedia di kanker Anda atau memberi Anda panduan untuk berlatih yoga di komunitas Anda. Apakah pusat kanker Anda menawarkan yoga? Beberapa rencana kesehatan mencakup atau menawarkan tarif diskon untuk yoga.
Selain yoga, luangkan waktu untuk belajar tentang perawatan integratif lain untuk kanker (kadang-kadang disebut perawatan alternatif) seperti akupunktur, pijat, dan qigong.
Sumber:
Banasik, J. et al. Pengaruh latihan yoga lyengar pada kelelahan dan konsentrasi kortisol saliva diurnal pada penderita kanker payudara. Jurnal Akademi Dokter Perawat Amerika . 2011. 23 (3): 135-42.
Bower, J. et al. Yoga untuk Pasien Kanker dan Korban. Pengendalian Kanker: Jurnal Pusat Kanker Moffitt . 2005. 12 (3): 165-171
Chandwani, K. et al. Percobaan Acak, Terkendali dari Yoga pada Wanita dengan Kanker Payudara yang Sedang Terjadi Radioterapi. Jurnal Onkologi Klinis . 3 Maret 2014. (Diterbitkan online sebelum dicetak)
DiStasio, Mengintegrasikan yoga ke dalam perawatan kanker. Clinical Journal of Oncology Nursing . 2008. 12 (1): 125-30.
Elkins, G. dkk. Terapi pikiran-tubuh dalam onkologi integratif. Pilihan Perawatan Saat Ini di Onkologi . 2010. 11 (3-4): 128-40.
Hede, K. Perawatan suportif: studi besar meringankan yoga, latihan menjadi onkologi umum. Jurnal Institut Kanker Nasional . 2011. 103 (1): 11-2.
Kvillemo, P. dan R. Branstrom. Pengalaman intervensi pengurangan stres berdasarkan kesadaran di antara pasien dengan kanker. Keperawatan Kanker . 2011. 34 (1): 24-31.
Mustian, K. et al. Multicenter, uji coba terkontrol secara acak dari yoga untuk kualitas tidur di antara para survivor kanker. Jurnal Onkologi Klinis . 2013. 31 (26) 3233-41.
Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., dan D. Spiegel. Rimpang Kortisol Diurnal sebagai Prediktor Kelangsungan Hidup Kanker Payudara. Jurnal Institut Kanker Nasional . 2000. 92 (12): 994-1000.
Smith, K. dan C. Pukall. Sebuah tinjauan berbasis bukti yoga sebagai intervensi komplementer untuk pasien dengan kanker. Psikologi . 2009. 18 (5): 465-75.
Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. et al. Percobaan percobaan acak yoga versus latihan penguatan pada penderita kanker payudara dengan kelelahan terkait kanker. Perawatan Suportif dalam Kanker . 206 29 Apr. (Epub depan cetak).
Vadiraja, S. et al. Efek yoga pada manajemen gejala pada pasien kanker payudara: Sebuah uji coba terkontrol secara acak. Jurnal Internasional Yoga . 2009. 2 (2): 73-9