Teori, Tujuan, dan Fungsi Menangkap Zzz
Meskipun itu luar biasa biasa, ada banyak tentang tidur yang tetap menjadi misteri. Dan, sementara kita semua menghabiskan sepertiga hidup kita untuk melakukannya, masih belum ada kesepakatan universal mengenai tujuan tunggal atau fungsi tidur. Hanya dalam beberapa dekade terakhir kita bahkan mulai mengungkap rahasia tidur yang sebenarnya. Namun, setidaknya ada tiga teori umum mengapa kita tidur, tetapi tidak diketahui yang mana (jika ada) pada kenyataannya benar.
Teori Restoratif
Teori tidur restoratif adalah penjelasan yang paling bisa diterima mengapa kita tidur. Ini menunjukkan bahwa tidur memulihkan jaringan dan mempersiapkan tubuh kita untuk hari berikutnya. Ini mungkin melibatkan pembersihan neurotransmiter dari otak kita serta perbaikan jaringan lain yang terjadi di seluruh tubuh kita. Lebih khusus lagi, sistem gimfatik menyiram bahan kimia dari otak selama tidur, termasuk adenosin , zat yang sebagian besar bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat kantuk selama terjaga.
Teori Adaptif
Penjelasan alternatif ini menunjukkan bahwa tidur meningkatkan kemampuan kita untuk bertahan hidup. Karena malam hari bisa berbahaya — terutama pada hewan yang berisiko dari pemangsa — masuk akal mencari perlindungan yang aman. Dengan menghindari bahaya, hewan itu hidup lebih lama dan lebih mungkin bereproduksi. Dengan demikian, tidur menjadi keunggulan adaptif. Ketika cahaya pagi kembali, itu adalah stimulus yang kuat untuk terjaga, lebih lanjut mempertahankan keuntungan evolusioner menanggapi siklus siang-malam alam.
Teori Konservasi Energi
Yang lain berteori bahwa tidur adalah sarana untuk menghemat energi. Dalam arti, dengan tidur kita dapat menghabiskan sebagian waktu kita berfungsi dengan metabolisme yang lebih rendah. Jadi, kebutuhan kalori kita secara keseluruhan berkurang. Jika waktu itu dihabiskan, kita mungkin tidak memiliki cukup makanan untuk bertahan hidup. Ini juga memungkinkan waktu untuk menciptakan glikogen, sebuah toko energi yang digunakan sebagai cadangan bahan bakar otak.
Meskipun metabolisme melambat selama tidur gelombang lambat , otak sangat aktif selama tidur dengan gerakan mata cepat (REM), oleh karena itu tidak sepenuhnya memperhitungkan konservasi.
Satu Kata Dari
Meskipun itu adalah fenomena yang mungkin tidak sepenuhnya kita pahami, tidur sangat penting bagi kesehatan kita sehari-hari. Tidak hanya menyegarkan, tetapi tidur juga membantu dalam pemecahan masalah, menemukan solusi dan membuat koneksi, memperkuat kekebalan, mengurangi risiko infeksi, tumbuh dan berkembang, belajar, dan membentuk ingatan. Tidak heran kita semua pohon pinus untuk malam yang sempurna itu!
> Sumber:
Grigg-Damberger, M. "Tidur Normal: Dampak Usia, Ritme Circadian, dan Hutang Tidur." Kontinum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Kenapa Kami Tidur." Oxford University Press , Oxford.