Dari perawatan holistik hingga mendapatkan suntikan, cari tahu apa yang berhasil
Kejang otot, sering kali akibat cedera, bisa membuat punggung sangat tegang. Spasme dapat terjadi di salah satu otot tubuh, termasuk, tentu saja, batang tubuh, pinggul dan / atau inti - daerah-daerah di mana kontrol otot yang baik dan fleksibilitas benar-benar penting bagi kesehatan tulang belakang Anda.
Mengapa Anda Mendapatkan Kembali Kejang Otot?
Sementara banyak kali kejang berasal dari otot itu sendiri, mereka juga bisa menjadi hasil dari masalah yang lebih struktural seperti herniasi diskus.
Ketika ini terjadi, otot-otot berusaha menstabilkan area yang terkena dan mencegah Anda bergerak sedemikian rupa sehingga menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Dalam bukunya, Heal Your Aching Back , Dr. Jeffrey Katz, profesor di Harvard Medical School dan co-director Brigham Spine Center, mengatakan pengetatan otomatis ini adalah refleks yang tidak dapat Anda kendalikan secara sadar. Kadang-kadang, katanya, Anda bahkan tidak menyadari itu terjadi sampai nanti - ketika Anda merasakan nyeri terkait.
Katz menambahkan bahwa sumber kejang otot lain di leher bisa menjadi tekanan emosional.
Mungkin Anda tidak bisa mengendalikan spasming saat itu terjadi, tetapi setelahnya, kontraksi bisa begitu kuat, mungkin secara signifikan memperlambat kemajuan yang mungkin Anda buat di ruang perawatan. Atau mungkin hanya mengganggu kehidupan Anda dengan terlalu banyak rasa sakit. Either way, apa yang kamu lakukan? Baca terus untuk mengetahui apa yang direkomendasikan para ahli - mulai dari pengobatan hingga perawatan holistik .
Peregangan Merupakan Obat Terbaik untuk Kejang Otot Belakang
Pada akhirnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kejang otot punggung adalah peregangan, kata Dr Loren Fishmen, spesialis pengobatan fisik dan rehabilitasi di New York. (Fishman juga instruktur yoga.) Meskipun umumnya tidak serius, mereka sering membingungkan dokter dan anggota keluarga, katanya.
Ini karena meskipun mereka mungkin menghasilkan sedikit gerakan atau dukungan, otot-otot dalam kejang bekerja keras; dengan demikian, mereka membutuhkan oksigen dan pengiriman nutrisi serta pembuangan limbah. Tetapi kontraksi merambat pada pembuluh darah yang dilalui zat-zat ini, membatasi pertukaran yang dapat terjadi. Sebaliknya, asam menumpuk di otot Anda yang dapat melukai - dan membuat lebih banyak spasme Ini adalah lingkaran setan sampai Anda dapat mengendurkan otot, katanya.
Cara lain untuk melepaskan otot, menurut Fishman, termasuk mandi air hangat, pijatan lembut, dan paket panas. Idenya, katanya, adalah untuk melebarkan pembuluh darah dan mempercepat perbaikan jaringan.
Perawatan Medis Konvensional
Apa yang bisa - atau akan - dokter medis konvensional lakukan untuk kejang otot punggung Anda? Pada tahun 2006, sebuah meja bundar yang dilaporkan dalam European Spine Journal yang terdiri dari 4 MD yang secara teratur mengobati rasa sakit mengeksplorasi masalah ini dalam upaya mempromosikan pilihan terbaik untuk skrining, diagnosis dan mengobati nyeri punggung bawah akut yang disebabkan oleh kejang pada otot paraspinal. ( Otot paraspinal adalah otot panjang yang terletak di belakang koper Anda.)
Para dokter berbicara tentang hal-hal seperti ketika memesan film dan tes diagnostik lainnya - dan yang menguji untuk memesan - bersama dengan pilihan obat, perawatan non-obat, penggunaan terapi komplementer dan peran kesejahteraan emosional dan sosial Anda (disebut biopsikososial faktor) bermain dalam proses penyembuhan.
Rekomendasi yang muncul dari percakapan termasuk pemeriksaan fisik menyeluruh dan asupan riwayat medis, bergerak segera setelah rasa sakit dimulai semampu Anda, menggunakan tes pencitraan diagnostik dengan hemat, dan banyak lagi. Para dokter menganjurkan pendidikan pasien serta komunikasi dokter-pasien yang baik. Mereka juga menyimpulkan bahwa mengambil kombinasi otot relaksan dan NSAID dapat membantu mengurangi kejang (dan rasa sakit, tentu saja!)
Fishman menambahkan bahwa obat konvensional dapat menawarkan perawatan yang dirancang untuk mengganggu penyempitan pembuluh darah - siklus kejang otot. Contohnya termasuk USG, suntikan anestesi atau kunjungan ke terapis fisik yang mencakup rangsangan listrik untuk melelahkan otot, sehingga memungkinkan untuk bersantai.
> Sumber:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Back Pain: Cara Meredakan Nyeri Punggung Belakang dan Linu pinggul. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, S Ogata, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Hubungan Antara Nyeri Punggung-Rendah, Kejang Otot dan Ambang Batas Tekanan Nyeri pada Pasien Dengan Herniasi Lumbar. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Sembuhkan Punggung Anda. Mc Graw-Hill. 2007.