Obati Otot Kronis dan Nyeri Sendi dengan Panas
Ketika panas diterapkan pada kulit, itu menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke area di mana ia diterapkan. Panas mempengaruhi kulit serta jaringan di bawah kulit. Seberapa dalam perjalanan efek ini tergantung pada jenis panas yang digunakan untuk perawatan. Misalnya, bantalan pemanas hanya dapat menargetkan jaringan "dangkal", yang langsung di bawah kulit, sementara ultrasound terapeutik dapat menembus ke dalam otot yang lebih dalam.
Bagaimana Panas Membantu Nyeri
Ketika aliran darah meningkat ke area tubuh tertentu, ia membawa oksigen dan nutrisi yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Panas membantu untuk mengendurkan otot, yang dapat bekerja untuk mengurangi beberapa jenis sensasi rasa sakit. Sensasi panas pada kulit juga memberikan sesuatu yang disebut efek analgesik : itu mengubah persepsi rasa sakit sehingga Anda tidak terlalu sakit. Adanya panas pada kulit juga bisa menenangkan.
Cara Menggunakan Panas untuk Nyeri
Menggunakan panas di rumah bisa sesederhana menyumbat bantalan pemanas, atau mengisi botol air dengan air hangat. Bahkan, banyak produk pemanas yang tersedia di pasaran bahkan tidak memerlukan steker atau air: bantalan pemanas udara yang dapat digunakan sekali pakai dapat dipakai sepanjang hari dan kemudian dibuang. Beberapa klinik terapi menggunakan lilin parafin dips, yang meskipun agak berantakan, dapat dibeli untuk digunakan di rumah. Ini biasanya disediakan untuk tangan dan kaki (secara fisik sulit untuk "mencelupkan" punggung bawah Anda).
Anda juga dapat menargetkan banyak area yang berbeda sekaligus dengan terapi panas dengan berendam dalam air hangat atau melangkah ke bak mandi air panas.
Kapan Gunakan Panas untuk Nyeri
Panas dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi kronis otot dan persendian. Kondisi kronis seperti itu termasuk:
- Radang sendi
- Keseleo atau strain lama
- Kejang otot
- Kekakuan otot
Karena panas memiliki efek penghilang rasa sakit saat dioleskan ke kulit, panas juga dapat digunakan untuk kondisi nyeri kronis lainnya. Bahkan, banyak orang di klinik terapi kami meminta panas untuk kondisi nyeri saraf serta nyeri punggung yang disebabkan oleh masalah disk. Ada sedikit bukti penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan panas meningkatkan kondisi ini; Namun, banyak pasien masih menemukan penggunaan panas yang menenangkan.
Ketika TIDAK Gunakan Panas untuk Nyeri
Sementara penggunaan panas dapat bermanfaat untuk perawatan nyeri , ada juga situasi ketika panas tidak boleh digunakan untuk perawatan nyeri. Panas paling baik untuk cedera atau kondisi yang tidak dalam fase akut. Dengan kata lain, jangan gunakan panas pada cedera baru: Anda bisa meningkatkan pembengkakan, yang dalam beberapa kasus dapat meningkatkan tingkat ketidaknyamanan Anda secara keseluruhan. Dalam kasus ini, es adalah pilihan yang lebih baik. Selain itu, Anda tidak perlu mengoleskan panas pada kulit yang teriritasi atau luka terbuka (termasuk sayatan yang masih menyembuhkan). Akhirnya, penderita kanker seharusnya tidak menggunakan panas untuk mengobati rasa sakit, karena ada kemungkinan peningkatan pertumbuhan tumor.
Artikel Terkait: Haruskah Saya Menggunakan Panas atau Es untuk Nyeri Saya?
Sumber:
Belanger, Alain-Yvan. "Panduan Berbasis Bukti untuk Agen Fisik Terapeutik" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Memahami Rasa Sakit: Apa Adanya, Mengapa Terjadi dan Bagaimana Berhasil" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill dan O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie dan McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.