Langkah pertama adalah menormalkan fungsi tiroid Anda
Kolesterol adalah zat lilin yang terjadi secara alami di semua bagian tubuh Anda. Ketika Anda memiliki kelebihan kolesterol, itu akhirnya disimpan di arteri Anda, termasuk arteri koroner Anda, di mana pada akhirnya dapat memblokir arteri dan menyebabkan penyakit jantung .
Hypothyroidism — tiroid yang kurang aktif — hadir pada hingga 13 persen orang dengan peningkatan kadar kolesterol (disebut hiperlipidemia).
Inilah sebabnya mengapa masyarakat profesional seperti Program Pendidikan Kolesterol Nasional dan American Association of Clinical Endocrinologists menyarankan dokter untuk menyaring pasien mereka untuk hipotiroidisme ketika diagnosis baru hiperlipidemia muncul.
Obati Tiroid Tidak Aktif Pertama Anda
Jika diagnosis hypothyroidism ditemukan, pengobatan dengan tiroksin (T4) pengganti, dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Bahkan, menurut sebuah penelitian di JAMA, 60 persen orang dengan diagnosis hipotiroidisme dan hiperlipidemia baru memiliki resolusi kadar kolesterol mereka yang meningkat setelah fungsi tiroid mereka dipulihkan. Persentase ini mungkin lebih tinggi, juga, mengingat tidak semua orang dalam penelitian ini memiliki kadar kolesterol mereka yang diperiksa ulang setelah pemulihan fungsi tiroid mereka.
Menurunkan Kolesterol Anda
Dalam beberapa kasus, kadar kolesterol Anda tetap tinggi, meskipun perawatan tiroid Anda kurang aktif.
Di bawah bimbingan dokter Anda, langkah pertama untuk menurunkan kolesterol Anda adalah dengan menurunkan berat badan berlebih dan memulai rutinitas olahraga yang teratur. Seiring dengan penurunan berat badan dan olahraga, perubahan dalam diet Anda adalah penting.
Diet
Garis utama serangan dalam menurunkan kolesterol Anda bisa menjadi perubahan dalam diet Anda.
Ini memerlukan mengadopsi diet rendah lemak , lemak tinggi.
Diet rendah lemak jenuh berarti menghindari makanan seperti:
- daging merah
- Daging berlemak yang tidak dipangkas
- Daging olahan
- Produk susu penuh lemak seperti susu dan mentega
- Panggang dan permen seperti donat
- Gorengan.
Sebaliknya, makan pelangi buah-buahan dan sayuran dan pilih makanan kaya protein yang tinggi lemak tak jenuh, seperti ikan berlemak (misalnya, salmon dan tuna albacore) dan kacang tanpa garam, seperti almond dan walnut. Daging tanpa lemak dan ayam tanpa kulit juga merupakan pilihan protein yang baik.
Biji-bijian utuh, seperti roti gandum, pasta, dan beras merah, memberi Anda serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL Anda (disebut kolesterol "jahat" Anda, karena itu yang menyumbat arteri Anda).
Terakhir, saat memasak, hindari menggunakan minyak jenuh seperti minyak kelapa, minyak sawit, dan minyak inti sawit. Sebaliknya gunakan minyak kanola, jagung, zaitun, atau minyak safflower.
Obat
Seperti yang disebutkan sebelumnya, jika Anda membuat perubahan dalam pola makan dan gaya hidup Anda dan tingkat kolesterol LDL Anda masih tetap cukup tinggi, atau Anda berisiko tinggi untuk penyakit jantung sejak awal, dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda mengambil obat penurun kolesterol .
Statin dianggap sebagai pilihan utama untuk menurunkan kadar LDL dan termasuk:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin calcium)
- Zocor (simvastatin)
Ada juga obat kombinasi yang mengandung statin dan obat penurun kolesterol lainnya. Ini termasuk:
- Advicor (lovastatin dan niacin)
- Vytorin (simvastatin dan ezetimibe)
Fibrat seperti Gemfibrozil (Lopid) atau fenofibrate (Tricor) biasanya diberikan untuk menurunkan kadar trigliserida. Dalam beberapa kasus, dosis tinggi asam nikotinat, juga dikenal sebagai "niacin," direkomendasikan untuk mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan HDL . Niasin tersedia over-the-counter, tetapi harus diambil di bawah pengawasan dokter.
Resin adalah obat yang mengikat dengan asam empedu di saluran pencernaan, memaksa hati untuk membersihkan kolesterol dan dengan demikian mengurangi LDL. Obat-obatan ini termasuk cholestyramine (Questran, Questran Light) dan colestipol (Colestid).
Satu Kata Dari
Jika Anda baru saja didiagnosis dengan kolesterol tinggi, pastikan dokter memeriksakan Anda untuk hipotiroidisme. Dia bisa melakukan ini dengan memesan tes darah yang disebut TSH (thyroid stimulating hormone).
Jika kolesterol Anda masih tinggi, meskipun normalisasi fungsi tiroid Anda, Anda dan dokter Anda dapat menentukan apakah Anda memerlukan obat penurun kolesterol (selain mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat).
Pada akhirnya, makanan penurun kolesterol tidak hanya bisa menjadi bagian yang sehat dari rencana Anda, tetapi rasanya sangat enak dan merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda.
Jadi silakan, dan nikmati sepotong alpukat di atas roti gandum utuh untuk camilan, bukannya meraih stoples kue itu.
> Sumber:
> ACC / AHA Merilis Pedoman yang Diperbarui pada Pengobatan Kolesterol Darah untuk Mengurangi Risiko ASCVD, Dokter Am Fam. 2014 Agustus 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Bagaimana Cara Meningkatkan Kolesterol Saya?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Tes fungsi tiroid pada pasien dengan hiperlipidemia yang baru didiagnosis. JAMA Intern Med . 2014 Feb 1; 174 (2): 287-89.