Apa yang Dibalik Kram Menstruasi yang Menyakitkan Anda
Apakah Anda mengalami masalah menstruasi, seperti kram yang menyakitkan? Jika demikian, mereka bisa terkait — baik secara langsung atau tidak langsung — ke fibromyalgia (FMS) atau sindrom kelelahan kronis ( ME / CFS ).
Untuk wanita dengan kondisi ini dan yang lain yang berhubungan dengan mereka, kram menstruasi yang menyakitkan adalah sangat umum. Istilah medis untuk kram yang menyakitkan ini adalah dismenore.
Kami tidak tahu persis mengapa dismenore lebih umum dengan FMS dan ME / CFS daripada bagi mereka yang tidak memilikinya, tetapi beberapa peneliti percaya ketiga kondisi ini - serta beberapa lainnya - adalah bagian dari "keluarga" penyakit yang sama, yang disebut sindrom sensitivitas sentral (CSS) .
Semua CSS diyakini memiliki mekanisme dasar yang sama, dan itu memungkinkan seseorang yang memiliki salah satu dari mereka akan mengembangkan orang lain. Kualitas yang menentukan dari CSS adalah sistem saraf yang telah menjadi peka terhadap rangsangan jenis tertentu, seperti sentuhan, sampai pada titik yang salah mengidentifikasi bahwa rangsangan itu berbahaya atau merusak tubuh Anda dan merespons seolah-olah terancam.
Meskipun mereka terkait, tetap penting bagi Anda untuk membuat masing-masing didiagnosis dengan sendirinya, sehingga Anda dapat bekerja menuju perawatan dan manajemen yang tepat.
Apa itu Dismenore?
Sementara dismenore sangat umum pada wanita dengan FMS dan ME / CFS, itu bisa terjadi pada siapa saja yang memiliki periode menstruasi. Kram dismenore bisa kusam atau berdenyut, dan biasanya berpusat di perut bagian bawah. Mereka juga dapat menyebabkan Anda sakit di punggung bawah, dan beberapa wanita mengalami rasa sakit yang memancar ke paha mereka, juga.
Rasa sakit dismenore dapat berkisar dari sedikit tidak nyaman sampai parah dan melemahkan. Bagi sebagian orang, itu dapat secara signifikan mengganggu kehidupan selama beberapa hari setiap bulan.
Jenis dismenore yang telah dikaitkan dengan FMS dan ME / CFS disebut "dismenore primer," yang berarti bahwa itu bukan karena kondisi lain yang mendasarinya.
Jika kram disebabkan oleh kondisi seperti endometriosis, infeksi, atau adanya tumor fibroid, itu disebut "dysmenorrhea sekunder."
Namun, karena FMS dan ME / CFS dapat memperkuat rasa sakit Anda, yang disebut hiperalgesia, mungkin periode menyakitkan Anda hanyalah kram normal yang pada dasarnya dilebih-lebihkan oleh sistem respons-nyeri tubuh Anda. Jika itu masalahnya, perawatan yang menenangkan gejala FMS atau ME / CFS Anda dapat membantu meringankan masalah periode ini juga.
Pilihan Perawatan di Rumah untuk Dismenore
Seringkali, mungkin untuk merawat dismenore sendiri. Perawatan di rumah dapat meliputi:
- Obat anti-inflamasi ( NSAID ), seperti Motrin (ibuprofen) atau Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Sebuah bantal pemanas di perut atau punggung bagian bawah
- Mandi air panas, mungkin dengan garam Epsom
- Mengurangi stres
- Menghindari kafein selama periode Anda
- Menghindari alkohol selama menstruasi Anda
- Tidak merokok selama periode Anda
- Meningkatkan aktivitas fisik selama periode Anda (yang dapat menjadi masalah bagi kami, terutama mereka yang memiliki ME / CFS - lihat Berolahraga dengan FMS & ME / CFS )
- Data ilmiah yang terbatas menunjukkan bahwa vitamin B1, Omega 3 asam lemak dan suplemen magnesium mungkin efektif
Ingatlah untuk memeriksa dengan dokter dan apoteker Anda sebelum memulai suplemen atau obat herbal.
Itu akan membantu memastikan bahwa Anda tidak mengambil sesuatu yang akan membahayakan kesehatan Anda atau berinteraksi buruk dengan obat lain yang Anda pakai. (Ya, bahkan perawatan "alami" dapat menyebabkan efek samping dan interaksi yang tidak diinginkan.)
Perawatan Medis untuk Dismenore
Jika pengobatan rumahan standar tidak memberikan bantuan yang cukup untuk Anda, saatnya untuk berbicara dengan dokter tentang gejala Anda.
Salah satu perawatan yang paling umum untuk kram menstruasi adalah pil KB atau metode pengendalian kelahiran resep lainnya yang menggunakan hormon. Obat-obatan ini mengubah kadar hormon dan dapat mengurangi gejala yang disebabkan oleh fluktuasi hormon normal.
(Tentu saja, ini hanya pilihan bagi wanita yang tidak hamil atau mencoba hamil.)
Namun, beberapa metode pengendalian kelahiran lebih efektif terhadap dismenore daripada yang lain, jadi bahkan jika Anda sudah menggunakan pil, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang apakah itu yang terbaik untuk mengelola gejala khusus ini.
Dapatkan informasi lebih lanjut tentang pengendalian kelahiran sebagai pilihan pengobatan dalam artikel ini oleh Pakar Kontrasepsi Fajar Stacey: Dapatkah pil ini mengobati dismenore?
Dokter Anda mungkin juga meresepkan antidepresan , NSAID yang diresepkan atau obat penghilang rasa sakit lainnya seperti opiat (untuk waktu yang singkat.)
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu juga.
Ketika mempertimbangkan perawatan, dokter Anda mungkin ingin melihat apakah gejala FMS atau ME / CFS Anda tampaknya terhubung ke siklus menstruasi Anda dan apakah menstruasi Anda berubah setelah timbulnya FMS atau ME / CFS. Itu tidak terjadi pada semua wanita dengan kondisi ini, tapi itu cukup umum untuk mendapatkan pandangan. Anda mungkin ingin menyimpan catatan gejala atau jurnal untuk melacak gejala Anda dan mencari korelasi apa pun antara hari-hari buruk dan siklus Anda.
Satu Kata Dari
Penting untuk diingat bahwa sementara dysmenorrhea mungkin berhubungan dengan FMS dan ME / CFS, itu adalah kondisi terpisah yang perlu dikelola secara terpisah. Namun, beberapa perawatan mungkin memiliki nilai crossover untuk berbagai kondisi Anda. Ini termasuk penghilang rasa sakit, antidepresan, menghilangkan stres, suplemen, dan akupunktur.
Dismenore bukan satu-satunya masalah yang bisa dihadapi oleh kita dengan kondisi ini. Faktanya, banyak masalah yang terkait dengan hormon wanita lebih umum di samping FMS dan ME / CFS daripada di populasi umum.
> Sumber:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Intervensi stimulasi Acupoint untuk orang dengan dismenore primer: Tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba secara acak. Terapi komplementer dalam dunia kedokteran. 2012 Okt, 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dismenore pada remaja dan dewasa muda: pembaruan pada terapi farmakologi dan strategi manajemen. Pendapat ahli tentang farmakoterapi. 2012 Okt; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, dkk. Apakah pola pengobatan tradisional Cina mempengaruhi efek khusus acupoint? Analisis data dari multicenter, acak, uji coba terkontrol untuk dismenore primer. Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer. 2013 Jan, 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Dokter nyeri. Fibromyalgia: gangguan pemrosesan aferen yang mengarah ke sindrom generalisasi nyeri kompleks. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS, dkk. Survei pada indeks evaluasi uji klinis akupunktur untuk dismenore primer dalam 10 tahun terakhir. Akupunktur Cina & moksibusi. 2012 Februari, 32 (2): 187-90. Artikel dalam bahasa Cina. Diacu abstrak.