Menghindari masalah makanan dan mencoba pengobatan alami dapat membantu
Ingin tahu cara mengontrol mulas tanpa obat ? Anda mungkin pernah melihat setidaknya satu iklan televisi yang menunjukkan produk atau resep yang luar biasa menahan mulas. Anda mungkin juga memiliki teman yang menjelaskan keajaiban obat yang dia minum. Tetapi apakah benar bahwa antasida, penghambat H2, atau penghambat pompa proton, adalah satu-satunya cara untuk menemukan bantuan dari sakit maag?
Sementara itu terjadi pada beberapa orang, yang lain mendapatkan bantuan dari gejala sakit maag melalui prosedur medis, seperti operasi fundoplication. Yang mengatakan, banyak orang mengendalikan mulas mereka dengan sukses dengan membuat perubahan dalam rutinitas dan kebiasaan sehari-hari mereka dan dengan mengubah apa yang mereka makan.
Bicaralah dengan Dokter Anda
Salah satu langkah pertama dan paling penting adalah berkonsultasi dengan dokter Anda tentang cara mengobati mulas Anda. Dia bisa memberi Anda tips mengendalikan mulas yang akan bekerja paling baik untuk Anda.
Tips Cepat untuk Mencegah Mulas
Gejala sakit maag sering bisa dikurangi dengan pengobatan sakit maag yang baik, termasuk beberapa perubahan gaya hidup. Mengikuti saran-saran ini dapat membantu Anda mengurangi terjadinya gejala refluks asam.
Menghindari Makanan Terkait dengan Mulas
Mulas dapat terjadi karena beberapa alasan:
- Ketika sfingter esofagus bawah (LES) - saluran keluar dari esofagus ke lambung - relakskan dengan tidak semestinya dan makanan kembali ke atas
- Ketika perut memproduksi terlalu banyak asam dan ini direfluks ke esofagus
Beberapa makanan yang kita makan dapat memicu respons ini dari tubuh, dan kemudian sakit maag terjadi. Beberapa makanan cenderung mengendurkan LES, dan yang lainnya dapat merangsang produksi asam lambung. Mengetahui makanan apa yang dapat melakukan hal-hal ini adalah penting. Tentu saja, setiap orang berbeda, jadi beberapa makanan tabu ini mungkin tidak menghasilkan mulas untuk Anda. Itulah mengapa baik untuk menyimpan buku harian makanan selama satu atau dua minggu untuk melihat makanan apa yang menyebabkan Anda mulas dan mana yang tidak.
Makanan yang mungkin dihindari termasuk:
- Makanan tinggi lemak
- Cokelat
- Minuman berkafein dan berkarbonasi
- Alkohol
- Buah jeruk dan jus
- Produk berbasis Tomat
Mengetahui Makanan Yang Aman
Ini adalah daftar makanan yang paling mungkin menyebabkan mulas. Harus diingat, sebagaimana disebutkan di atas, bahwa setiap orang berbeda. Mungkin ada makanan di daftar ini yang menyebabkan Anda mulas. Menyimpan buku harian makanan akan membantu Anda mengetahui makanan mana yang aman.
Ada juga makanan yang bisa dinikmati dalam jumlah sedang . Anda mungkin bisa makan makanan seperti itu kadang-kadang tanpa risiko mulas.
Umumnya, makanan yang aman untuk penderita sakit maag meliputi:
- Susu rendah lemak, keju, dan krim
- Daging tanpa lemak
- Payudara ayam tanpa kulit
- Makanan yang dipanggang
- Buah segar (bukan jeruk)
- air
Mulas Malam Hari
Hampir 80 persen orang yang menderita heartburn akan mengalami heartburn di malam hari . Bahkan jika sakit maag tidak terjadi setiap malam, menghabiskan bahkan satu malam dengan itu akan terasa seperti terlalu banyak. Ada beberapa cara untuk menenangkan luka bakar itu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Beberapa metode ini termasuk:
- Menunggu dua atau tiga jam setelah makan sebelum tidur
- Makan makanan Anda yang lebih besar saat makan siang daripada makan malam
- Hindari camilan larut malam
- Tidur dengan kepala dan bahu Anda terangkat
- Berbaring di sisi kiri Anda
- Kenakan piyama longgar
Mulas Selama Kehamilan
Banyak wanita akan mengalami nyeri ulu hati selama kehamilan mereka. Bagi beberapa orang, itu mungkin menandai pengalaman pertama mereka dengan mulas. Kondisi ini dapat terjadi pada wanita hamil karena sejumlah alasan, termasuk:
- Peningkatan hormon selama kehamilan dapat melunakkan ligamen yang membantu menjaga LES tertutup, memungkinkan untuk isi perut untuk refluks kembali ke esofagus
- Saat bayi tumbuh, ini dapat memberi lebih banyak tekanan pada perut, yang dapat meningkatkan kemungkinan isi lambung dipaksa naik ke kerongkongan.
Ada cara untuk mengendalikan rasa panas dalam perut selama kehamilan. Anda harus, bagaimanapun, berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang apa yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.
Obat Alami untuk Mulas
Jika modifikasi gaya hidup dan perubahan pola makan tidak cukup mengendalikan mulas, banyak orang lebih suka menggunakan obat rumah alami untuk mengobati gejala mereka daripada obat-obatan. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa belum ada uji klinis untuk mendukung efek dari obat tersebut pada mulas dalam banyak kasus. Diskusikan secara mendalam dengan dokter Anda.
Obat-obatan rumahan heartburn termasuk:
Baca Kisah Sukses Tentang Heartburn kronis
Banyak orang telah menemukan metode non-obat untuk mengendalikan rasa panas dalam perut. Baca apa yang mereka lakukan dengan berkonsultasi dengan cerita di bawah ini.