Inilah yang menyebabkan rasa sakit Anda dan bagaimana mengelolanya
Multiple sclerosis tidak mempengaruhi sendi secara langsung, seperti kondisi lain seperti rheumatoid arthritis , osteoarthritis , atau lupus , yang dapat menyebabkan degenerasi tulang rawan atau peradangan pada persendian.
Namun, nyeri sendi sangat umum pada orang dengan MS, khususnya di lutut dan pinggul. Tidak seperti bentuk-bentuk radang sendi, rasa sakit ini biasanya disebabkan oleh orang berjalan dengan gaya berjalan yang tidak seimbang (dalam kata-kata, cara berjalan mereka).
Cara berjalan seseorang dengan MS dapat dipengaruhi oleh:
- Spastisitas otot-otot kaki
- Kurang koordinasi
- Masalah keseimbangan (yang disebabkan oleh gangguan pada proprioception )
- Mati rasa dan kesemutan di kaki, yang menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan atau kehilangan koordinasi (juga disebut ataksia sensoris)
- Kelelahan
- Kelemahan otot
- Foot drop
Selain itu, jika Anda mengandalkan tongkat atau alat bantu jalan, ini juga dapat membuang kiprah Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa gaya berjalan yang halus dan tepat adalah hal yang sangat rumit. Bahkan, setiap gangguan dalam gaya berjalan dapat menyebabkan sendi menjadi sakit. Misalnya, ketika mengalami pelukan MS , Anda dapat menggenggam sisi Anda dengan satu tangan — setelah seharian penuh berjalan seperti ini, lutut dan pinggul Anda di satu sisi mungkin sedikit sakit.
Cara Meningkatkan Kiprah Anda
Kabar baiknya adalah Anda dapat melakukan sesuatu untuk meningkatkan gaya berjalan dan mengurangi nyeri sendi yang terkait. Satu studi 2012 menemukan bahwa program pelatihan latihan gabungan (terdiri dari latihan aerobik, resistensi, dan keseimbangan) pada orang dengan MS dengan masalah berjalan baru-baru ini meningkatkan mobilitas mereka.
Selain waktu di gym, Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan yoga. Tidak banyak penelitian yang meneliti efek yoga pada MS untuk mengaturnya sebagai alat manajemen gejala slam-dunk. Namun, ada beberapa bukti yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan fungsional, serta kelelahan dan mungkin kelenturan otot.
Terkadang perubahan kecil membuat perbedaan. Karena yoga itu aman, ada baiknya mempertimbangkan sebagai alat manajemen rasa sakit sementara sains melakukan penelitian yang lebih besar untuk memutuskan apakah itu akan berhasil untuk semua orang.
Sementara itu, jika Anda mengalami nyeri sendi di pinggul atau lutut (atau di mana pun dalam hal ini), tanyakan dokter Anda tentang terapi fisik. Seorang ahli terapi fisik harus dapat mengevaluasi latihan gaya berjalan dan meresepkan Anda untuk membantu memperkuat otot-otot yang tepat. Jika Anda menggunakan tongkat atau alat bantu lain, ahli terapi fisik dapat memeriksa untuk memastikan bahwa ukurannya benar untuk Anda dan bahwa Anda menggunakannya dengan benar.
Ketika Nyeri Sendi Merupakan Efek Samping
Jika Anda menggunakan terapi pengubah penyakit berbasis interferon, seperti Avonex , Betaseron atau Rebif , perlu diketahui bahwa nyeri sendi adalah efek samping yang umum dari obat-obatan ini. Lakukan upaya khusus untuk mengetahui apakah nyeri sendi Anda memburuk dalam 24 hingga 48 jam setelah suntikan Anda dan jika itu lebih umum (di seluruh tubuh Anda), daripada terkonsentrasi di lutut atau pinggul.
Banyak orang menemukan bahwa analgesik, seperti acetaminophen (Tylenol) atau obat anti-inflamasi non-steroid, seperti ibuprofen (Advil atau Motrin) diambil beberapa jam sebelum injeksi dan beberapa jam sesudahnya membantu dengan gejala-gejala ini.
Satu Kata Dari
Jika Anda mengalami nyeri sendi tertentu, seperti di lutut atau pinggul, yang terbaik adalah memeriksakannya ke dokter perawatan primer Anda. Meskipun bisa dari gangguan berjalan dari MS Anda, sesuatu yang lain bisa terjadi seperti osteoartritis. Jadi, selesaikan dulu. Dengan begitu Anda bisa maju dengan rencana perawatan.
Sumber:
> Frank R, Larimore J. Yoga sebagai Metode Manajemen Gejala dalam Multiple Sclerosis. Neurosci depan. 2015 30 April; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapy dan Ambulatory Multiple Sclerosis Assessment dari Gait Analysis Parameters, Fatigue and Balance. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Pelatihan Gabungan Meningkatkan Mobilitas Berjalan pada Orang dengan Kecacatan Signifikan Dari Multiple Sclerosis: Sebuah Studi Pilot. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar, 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gait Variability dan Multiple Sclerosis. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.