Apa yang perlu Anda ketahui tentang antioksidan jeruk ini
Hesperidin adalah bioflavonoid (sejenis pigmen tumbuhan dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi) yang ditemukan terutama dalam buah jeruk murni. Jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk keprok mengandung hesperidin, dan juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Mengapa Orang Menggunakannya?
Hesperidin diduga memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah. Ini disebut-sebut sebagai obat alami untuk sejumlah masalah kesehatan, termasuk alergi , wasir , tekanan darah tinggi , hot flashes, demam, sinusitis, gejala yang terkait dengan perubahan menopause, sindrom pramenstruasi , dan varises .
Hesperidin juga dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan , dan membantu melawan kanker.
Manfaat
Penelitian tentang efek kesehatan dari hesperidin cukup terbatas. Namun, ada beberapa bukti bahwa hesperidin dapat menawarkan manfaat tertentu. Berikut ini beberapa temuan utama studi:
Kesehatan jantung
Konsumsi buah jeruk telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Beberapa uji klinis yang mengeksplorasi efek hesperidin pada penanda penyakit kardiovaskular telah menghasilkan hasil yang beragam.
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition , misalnya, menyelidiki efek dari enam minggu suplementasi hesperidin pada pembuluh darah pada orang yang kelebihan berat badan. Meskipun tidak ada perubahan signifikan dalam pelebaran diperantarai aliran (tes yang digunakan untuk mengukur arteri, atau endotel, fungsi) secara keseluruhan, subset orang dengan fungsi endotel yang relatif sehat mengalami perbaikan signifikan setelah makan makanan tinggi lemak dibandingkan dengan mereka yang mengambil plasebo.
Satu dosis hesperidin mungkin tidak mengurangi penanda risiko kardiovaskular pada pria dengan risiko penyakit jantung sedang, menunjukkan sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Setelah dosis tunggal hesperidin dari jus jeruk atau suplemen, tidak ada efek yang diamati pada penanda risiko kardiovaskular (seperti fungsi endotel, tekanan darah, dan kekakuan arteri).
Namun, konsumsi hesperidin secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah pada orang yang kelebihan berat badan, menunjukkan penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2015. Setelah empat minggu konsumsi harian jus jeruk atau minuman hesperidin, peserta tekanan darah diastolik secara signifikan lebih rendah dan fungsi endotel (setelah makan makan) meningkat secara signifikan.
Hesperidin menunjukkan janji untuk orang-orang yang telah mengalami serangan jantung, menunjukkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2015. Untuk penelitian ini, orang yang mengalami infark miokard mengambil suplemen hesperidin atau plasebo selama empat minggu. Pada akhir penelitian, mereka yang mengambil hesperidin telah secara signifikan menurunkan tingkat beberapa penanda inflamasi.
Kesehatan Kognitif
Konsumsi jus jeruk kaya bioflavonoid jeruk dapat bermanfaat bagi fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua yang sehat, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2015. Fungsi kognitif secara signifikan lebih baik setelah delapan minggu mengkonsumsi jus kaya bioflavonoid dibandingkan hingga delapan minggu dari minuman bioflavonoid rendah.
Wasir
Dalam studi 2015 di Teknik dalam Coloproctology , suplemen yang mengandung kombinasi bioflavonoid (hesperidin, diosmin, dan troxerutin) ditemukan untuk membantu dalam pengobatan wasir. Untuk penelitian, 134 orang dengan wasir akut diobati dengan kombinasi hesperidin / diosmin / troxerutin atau plasebo selama 12 hari.
Dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo, orang-orang yang mengonsumsi bioflavonoid mengalami pengurangan rasa sakit dan pendarahan yang signifikan. Proporsi orang yang melaporkan persistensi pembengkakan dan trombosis juga menurun secara signifikan. Setelah enam hari, jumlah obat nyeri oral yang diambil oleh mereka yang memakai bioflavonoid juga lebih rendah.
Kemungkinan Efek Samping
Hesperidin dapat memicu sejumlah efek samping, termasuk sakit perut, diare , dermatitis kontak, dan mual.
Suplemen Hesperidin mungkin tidak aman untuk orang yang mengonsumsi obat tertentu (termasuk antikoagulan, obat tekanan darah, dan calcium channel blocker). Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan menggunakan hesperidin dalam kombinasi dengan obat lain.
Penelitian klinis menunjukkan bahwa hesperidin dapat mempengaruhi pembekuan darah dan meningkatkan risiko perdarahan. Orang yang memakai obat antikoagulan / antiplatelet, mereka dengan gangguan pendarahan, dan orang dua minggu sebelum atau sesudah operasi tidak boleh mengambil hesperidin.
Ada kasus yang dilaporkan purpura thrombocytopenic (gangguan yang dapat menyebabkan perdarahan yang mudah atau berlebihan atau memar) terkait dengan penggunaan dua suplemen yang mengandung terutama bioflavonoid jeruk.
Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda juga bisa mendapatkan tips tentang penggunaan suplemen di sini , tetapi perlu diingat bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
The Takeaway
Sementara meningkatkan asupan buah jeruk mungkin bermanfaat, mereka tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan atau praktik gaya hidup sehat. Jika Anda masih berpikir untuk mencoba hesperidin, pastikan untuk berbicara dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan pro dan kontra dan diskusikan apakah itu sesuai untuk Anda.
Sumber:
> Giannini I, Amato A, Basso L, dkk. Campuran flavonoid (diosmin, troxerutin, hesperidin) dalam pengobatan penyakit hemoroid akut: percobaan prospektif, acak, tiga-buta, terkontrol. Tech Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, MT Jalali, Ahmadi Engali K, Helli B, Suplementasi Shirbeigi E. Hesperidin memodulasi respons inflamasi setelah infark miokard. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, dkk. Konsumsi kronis jus jeruk kaya flavanone dikaitkan dengan manfaat kognitif: 8-minggu, acak, double-blind, uji coba terkontrol plasebo pada orang dewasa yang lebih tua yang sehat. Am J Clin Nutr. 2015 Mar, 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin berkontribusi terhadap efek protektif vaskular jus jeruk: studi crossover acak pada sukarelawan sehat. Am J Clin Nutr. 2011 Jan, 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, dkk. Uji klinis acak pada kemanjuran hesperidin 2S pada biomarker kardiovaskular yang divalidasi pada individu yang kelebihan berat badan yang sehat. Am J Clin Nutr. 2016 Des; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, dkk. Flavanon jeruk yang berasal dari sari jeruk dan metabolit fenolik tidak mempengaruhi secara akut biomarker risiko kardiovaskular: uji coba acak, plasebo-terkontrol, crossover pada pria dengan risiko sedang penyakit kardiovaskular. Am J Clin Nutr. 2015 Mei, 101 (5): 931-8.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.