Resolusi Tahun Baru IBD

Resolusi untuk Orang yang Hidup Dengan Penyakit Crohn atau Kolitis Ulseratif

Setiap tahun, pada awal tahun, ada kesibukan aktivitas di sekitar Resolusi Tahun Baru , dan kebiasaan untuk memutuskan atau kebiasaan untuk dimulai pada tanggal 1 Januari. Banyak orang bersumpah untuk menurunkan berat badan, makan lebih baik, berhenti merokok, atau berolahraga lebih banyak. Banyak dari resolusi yang lebih umum ini mungkin bukan yang pertama dan terutama dalam kehidupan orang-orang yang hidup dengan penyakit radang usus (IBD) . Untuk orang dengan penyakit Crohn atau kolitis ulseratif, mungkin ada prioritas lain yang harus dilakukan dengan pertempuran harian melawan penyakit pencernaan ini dan bagaimana hal itu mempengaruhi kehidupan seseorang. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa saran lain yang dapat digunakan oleh orang-orang dengan IBD untuk membantu diri mereka sendiri menjalani hidup yang lebih sehat.

1 -

Bersikap baik kepada diri sendiri

Tampaknya aneh bahwa kita harus membutuhkan pengingat untuk bersikap baik pada diri kita sendiri, tetapi banyak dari kita yang melakukannya. Memiliki IBD adalah jalan yang sulit, dan itu bukan salah satu yang akan dipilih siapa pun untuk diri mereka sendiri atau untuk orang lain. Beri diri Anda istirahat, dan cobalah melakukan sesuatu yang istimewa untuk diri Anda, sesekali. Itu bisa sesederhana seperti mengambil waktu untuk mandi atau pergi ke bioskop, atau bahkan tidur lebih awal sekali seminggu untuk tidur sebentar. Anda berhak meluangkan waktu untuk perawatan diri, jadi mengapa tidak memanggangnya ke dalam jadwal mingguan Anda untuk tahun mendatang. Ini bisa terlihat seperti meluangkan waktu untuk ide-ide perawatan diri kecil setiap hari dan hari-hari perawatan diri yang lebih besar, mingguan atau bulanan.

2 -

Tetap pada Rencana Perawatan Anda

Rencana perawatan Anda bersifat individual bagi Anda: itu tidak dimaksudkan untuk orang lain. Ini bisa termasuk obat-obatan, diet, meditasi, olahraga, atau perawatan alternatif dan komplementer. Apapun rencana perawatan Anda termasuk, berpegang teguh pada itu adalah cara terbaik untuk mencegah flare-up di masa depan. Mengikuti rencana Anda dan jadwal Anda tidak selalu akan mudah, tetapi ini adalah cara terbaik untuk tetap sehat seperti yang Anda bisa. Ketika Anda tergoda untuk keluar dari jalur Anda, ingatlah apa yang terjadi saat terakhir kali Anda tidak meminum obat atau Anda tidak mengikuti diet Anda. Ketika semuanya keluar jalur, cobalah untuk memutarnya dan kembali ke apa yang berfungsi sesegera mungkin dan lanjutkan.

3 -

Pertahankan Janji Anda

Sangat menggoda untuk melewatkan janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda, terutama jika Anda merasa sehat. Anda, tentu saja, ingin melihat tenaga medis Anda ketika Anda sakit, tetapi melihat mereka ketika Anda sehat juga penting. Dengan cara ini, Anda dapat mendiskusikan apa yang berhasil untuk Anda saat ini, dan dokter Anda dapat melihat Anda ketika Anda merasa baik, yang penting sehingga mereka memiliki dasar yang kontras dengan ketika Anda tidak melakukannya juga. Melakukan pemeriksaan mata, membersihkan gigi, atau tes rutin lainnya pada saat Anda tidak mengalami flare-up akan jauh lebih mudah bagi Anda daripada saat Anda berkobar. Dapatkan vaksinasi yang direkomendasikan, pemeriksaan kanker, atau pemindaian tulang juga!

4 -

Berhenti Menyangkal IBD Anda

Anda tidak harus menyukai IBD Anda, atau semua yang dibawanya, dan Anda tidak harus berhenti mencari perawatan yang lebih baik. Anda juga seharusnya tidak menerima sakit dengan flare-up sepanjang waktu, atau menerima diperlakukan sebagai warga negara kelas dua ketika datang ke perawatan medis Anda. Anda berhak mendapatkan perawatan medis yang layak, dan Anda layak mendapatkan pengampunan . Namun, berhentilah menyangkal bahwa Anda memiliki IBD. IBD Anda membawa beberapa kenyataan dengan itu, dan sementara itu tidak menyenangkan, lebih baik untuk mengakui bagian dari hidup Anda, dan bekerja untuk membawa diri Anda ke kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

5 -

Kelola Stres Anda

Stres tidak menyebabkan IBD Anda , tetapi itu juga tidak membantu Anda merasa lebih baik. Setiap orang memiliki stres dalam hidup mereka - dan stres dapat berasal dari peristiwa baik dan buruk, meskipun kita cenderung menganggapnya lebih terkait erat dengan yang buruk. Triknya adalah menemukan jalan keluar untuk melepaskan stres Anda. Tidak masalah apa pun yang Anda lakukan untuk menjinakkan monster stres, hanya saja itu efektif. Ada banyak cara untuk mengelola stres karena ada jenis-jenis stres, jadi pilihlah aktivitas santai, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau waktu bersama teman dan keluarga, dan putuskan untuk menjadikannya prioritas.