Perangkat Bergetar Menyela Tidur Gelombang Lambat untuk Mencegah Episode
Ketika seorang anak terbangun di malam hari menjerit dan ketakutan, tetapi tetap tidak bisa dibantah, jawaban dan solusi cepat dicari oleh orang tua yang terganggu. Teror tidur ini, atau teror malam, dapat memengaruhi seluruh keluarga. Awaken yang dijadwalkan di bagian pertama malam hari, tetapi perawatan ini mungkin memerlukan bantuan tambahan. Pelajari tentang menggunakan perangkat cerdas Lully Sleep Guardian untuk mengobati teror tidur pada anak-anak.
Apa itu Teror Tidur atau Teror Malam?
Teror tidur , atau teror malam, adalah episode di mana seorang anak tiba-tiba terbangun dari tidur nyenyak karena kecupan dan kebingungan. Bagi seorang pengamat, hal itu mungkin tampak seperti amarah dengan tangisan yang terkait dengan rasa takut atau kesal. Banyak gejala umum meliputi:
- Berdiri tegak
- Buka mata
- Takut atau panik
- Teriakan
- Menangis
- Berkeringat
- Bernapas dengan cepat
- Denyut jantung cepat
- Kebingungan
- Kurangnya recall
Kejadian-kejadian ini berbeda dari mimpi buruk karena anak tidak bangun dan tidak berinteraksi secara normal, meskipun berpotensi bergerak. Sebaliknya, tangisan yang tidak dapat dihilangkan bisa berlanjut sampai anak tertidur kembali. Mencoba membangunkan anak dapat memperburuk episode. Peristiwa-peristiwa itu sering tidak diingat oleh anak pada hari berikutnya, yang juga membantu membedakan teror tidur dari mimpi buruk.
Teror tidur biasanya terjadi pada sepertiga malam pertama, seringkali 3-4 jam setelah anak tertidur.
Ini adalah periode malam ketika sebagian besar gelombang lambat terjadi. Ini adalah bagian terdalam dari semua tahap tidur dan penting untuk pelepasan hormon pertumbuhan. Tidur nyenyak dapat menyulitkan untuk membangunkan anak dan dikaitkan dengan perkembangan teror tidur.
Mungkin juga penting untuk membedakan episode-episode ini dari kejang yang terjadi pada malam hari karena tidur.
Ada berbagai jenis kejang parsial yang mempengaruhi lobus temporal atau frontal otak yang mungkin tampak mirip dengan teror tidur. Namun ada beberapa fitur pembeda yang jelas. Kejang biasanya lebih singkat (sering berlangsung 30 detik hingga beberapa menit). Mereka muncul dalam pola stereotip, yang berarti bahwa mereka terlihat sama setiap kali terjadi. Selain itu, kejang lebih mungkin terjadi pada anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa.
Seberapa Umumkah Teror Tidur?
Menurut National Sleep Foundation, lebih dari empat juta anak-anak AS menderita teror tidur. Diperkirakan sebanyak 1 dari 4 orang akan mengalami teror tidur di beberapa titik.
Meskipun teror tidur dapat terjadi pada usia berapa pun, mereka lebih sering berkembang pada anak-anak yang lebih muda, sering kurang dari 12 tahun. Sebagian besar anak akan tumbuh lebih besar saat mereka bertambah tua. Anak laki-laki mungkin lebih sering terkena.
Frekuensi teror malam juga bervariasi. Beberapa anak mungkin jarang mengalaminya. Mungkin juga seorang anak mengalami episode yang sering, kadang terjadi bahkan setiap malam.
Mengobati Teror Tidur Dengan Awalan Terjadwal
Tergantung pada frekuensi teror malam, dokter mungkin menyarankan untuk menunggu mereka untuk menyelesaikannya sendiri.
Seringkali, teror tidur tidak memerlukan perawatan. Mungkin akan membantu untuk memastikan waktu tidur total yang cukup, mendapatkan cukup jam di malam hari dan menjaga tidur siang sesuai kebutuhan. Jika ada stres siang hari yang dapat diidentifikasi, ini harus ditangani. Selain itu, gangguan tidur lainnya seperti apnea tidur harus diidentifikasi dengan studi tidur dan diperlakukan sesuai kebutuhan.
Ketika teror tidur bertahan, meskipun ada upaya terbaik dari orang tua, mungkin perlu mempertimbangkan perawatan lain. Peristiwa mengganggu ini dapat membuat stres seluruh keluarga dan berkontribusi pada kurang tidur di antara orang lain di rumah tangga.
Ini mungkin diperparah oleh anak-anak yang berbagi kamar dengan saudara mereka.
Sebelumnya telah direkomendasikan bahwa jadwal terbangun yang mengganggu pola tidur gelombang lambat di awal malam mungkin dapat membantu. Memecah tidur ini 15-30 menit sebelum tidur teror biasanya terjadi dapat mencegah episode tanpa konsekuensi yang signifikan, tetapi mungkin terlalu memberatkan. Meskipun bangun ini secara bertahap dapat dihentikan, waktu ini mungkin sulit untuk ditentukan. Untungnya, perangkat pintar baru tersedia yang dapat membantu.
Menggunakan Lully Sleep Guardian Device untuk Sleep Terrors
Dikembangkan di Stanford University, perangkat Lully Sleep Guardian telah terbukti mengurangi frekuensi teror tidur di antara anak-anak berusia 2 hingga 9 tahun. Tentang ukuran keping hoki, perangkat berkemampuan gigi biru nirkabel berinteraksi dengan aplikasi yang terkait. Itu ditempatkan di bawah kasur anak dan dengan lembut bergetar selama 3 menit untuk mengganggu tidur gelombang lambat. Ini dapat mencegah anak mengembangkan teror malam.
Penelitian telah menunjukkan bahwa perawatan ini bisa efektif. Diperkirakan untuk mengurangi 80% episode teror tidur. Hasil ini dapat dilihat pada minggu pertama dan sebagian besar manfaat terjadi dalam 4 minggu pertama.
Meskipun risiko efek samping kecil, orang mungkin khawatir tentang dampak mengganggu tidur nyenyak ini. Tampaknya anak-anak menjaga tidur yang sehat. Mereka dicatat mencatat untuk mengantuk atau terpengaruh di siang hari. Tidak ada dampak negatif pada pertumbuhan jangka panjang yang dilaporkan.
Salah satu kelemahan potensial adalah biaya: pada 2017, dasar Lully Sleep Guardian berharga $ 129 dan Lully Sleep Guardian 2 berharga $ 199.
Jika Anda tertarik untuk mengobati teror tidur anak Anda, bicarakan dengan dokter anak Anda tentang perlunya evaluasi lebih lanjut dan pilihan pengobatan yang paling efektif dalam situasi Anda. Dukungan ini dapat membantu mengoordinasikan penggunaan Lully untuk anak Anda dan membantu Anda memutuskan kapan terapi dapat dihentikan.
Sumber:
Byars, K. “Bab 34 - Kebangkitan Terjadwal: Sebuah Protokol Perilaku untuk Mengobati Trik Jalan Kaki dan Tidur pada Anak-Anak.” Perawatan Perilaku untuk Gangguan Tidur , 2011, hlm. 325-332.
"Bagaimana Sleep Guardian Bekerja?" Lully Sleep.
Petit, D. "Childhood Sleepwalking dan Sleep Terrors: Studi Longitudinal tentang Prevalensi dan Agregasi Keluarga." JAMA Pediatr . 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA. "Sleep Terrors in Childhood." Pediatrics . 2005; 147 (3): 388-392.