Swap Makanan Rendah Kolesterol: Daging Merah

Cara Memilih Protein Terbaik untuk Kolesterol Anda

Jika Anda berpikir diet rendah kolesterol harus bebas daging, pikirkan lagi. Sementara beberapa pilihan daging, pada kenyataannya, tinggi kolesterol dan lemak jenuh, yang lain tidak dan bisa masuk ke dalam diet jantung sehat. Daging merah juga merupakan sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, zat besi dan seng.

Jika Anda ingin memasukkan daging merah ke dalam diet rendah kolesterol Anda, pilihlah daging yang Anda pilih.

Hindari daging giling standar, bacon, daging organ (seperti hati) dan daging olahan (misalnya, sosis, hotdog dan daging makan siang yang tinggi lemak), yang dapat menjadi super tinggi pada lemak jenuh dan kolesterol diet. Cobalah makanan lezat ini untuk membuat perencanaan menu menjadi mudah!

Swap Jantung Sehat

Saat memulai perubahan makanan seperti ini dapat membutuhkan beberapa pekerjaan, tetapi ketika Anda mulai membuat perubahan, itu akan segera menjadi kebiasaan. Cukup mulai menebar freezer dan daftar belanjaan Anda dengan daging tanpa lemak dan pengganti daging. Ganti daging dalam resep favorit keluarga Anda dengan alternatif rendah kolesterol ini dan Anda akan segera melihat bahwa pertukaran daging ini memungkinkan Anda melepaskan beberapa kolesterol tanpa mengorbankan rasa.