Apa Nomor Trigliserida di Panel Lipid Anda Bisa Memberitahu Anda
Anda mungkin tahu bahwa kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit jantung atau mengalami stroke, tetapi bagaimana dengan trigliserida tinggi? Mungkin Anda bisa melafalkan LDL, HDL , dan kadar kolesterol total dengan hati. Penelitian mengatakan Anda juga harus memperhatikan nomor trigliserida Anda pada panel lipid Anda.
Dasar-dasar Trigliserida
Ketika kadar kolesterol total diukur setelah puasa semalam, satu angka yang termasuk dalam laporan adalah tingkat trigliserida, suatu bentuk lemak yang bergerak melalui aliran darah.
Kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko terkena masalah kardiovaskular. Tetapi seberapa tinggi terlalu tinggi?
Panduan tingkat trigliserida yang ditetapkan oleh National Heart, Lung, dan Blood Institute, bagian dari National Institutes of Health, adalah:
- Normal : Kurang dari 150 mg / dL
- Borderline High: 150 hingga 199 mg / dL
- Tinggi: 200 hingga 499 mg / dL
- Sangat Tinggi: Lebih dari 500 mg / dL
Trigliserida Tinggi dan Aterosklerosis
Kadar trigliserida yang tinggi (dan sangat tinggi) terkait dengan aterosklerosis , suatu kondisi di mana kolesterol dan zat lain membentuk plak di dinding arteri. Jika plak pecah, pecahan plak atau gumpalan darah dapat menghalangi aliran darah di arteri yang memasok jantung, yang dapat menyebabkan serangan jantung, atau arteri yang memasok otak, yang dapat menyebabkan stroke.
Ada faktor penting lainnya dalam perkembangan aterosklerosis — di atas segalanya, kadar LDL, yang disebut "kolesterol jahat". Berkontribusi faktor untuk perkembangan atherosclerosis termasuk obesitas dan resistensi insulin.
Resistensi insulin adalah kondisi pra-diabetes ditandai dengan gangguan respon terhadap insulin, hormon utama yang terlibat dalam transfer energi makanan ke sel-sel di seluruh tubuh.
Pernyataan ilmiah American Heart Association pada 2011 mengatakan trigliserida bukan penyebab langsung aterosklerosis tetapi itu adalah penanda risiko penyakit kardiovaskular.
Apa Penyebab Trigliserida Tinggi?
Meskipun sulit untuk menentukan penyebab spesifik dari tingkat trigliserida yang tinggi, peningkatan kadar dikaitkan dengan sejumlah faktor, termasuk:
- Obesitas: Kelebihan berat badan umumnya meningkatkan tingkat trigliserida darah.
- Kondisi Medis: Diabetes, penyakit ginjal, fungsi tiroid rendah, dan penyakit hati semuanya berhubungan dengan peningkatan kadar trigliserida.
- Umur: Jumlah trigliserida cenderung merambat seiring bertambahnya usia Anda.
- Diet Buruk: Terlalu banyak gula atau alkohol dapat meningkatkan jumlah trigliserida yang diproduksi di hati.
- Obat-obatan: Kontrasepsi oral, steroid, dan diuretik semuanya terkait dengan tingkat trigliserida yang tinggi.
- Keturunan: Kadar trigliserida tinggi mungkin hanya berjalan di dalam keluarga.
Trigliserida dan Stroke
Sebagai faktor risiko, kadar trigliserida secara tradisional dipandang sebagai sidekick untuk komponen lain dari panel lipid standar: kolesterol total, LDL, dan HDL ("kolesterol baik"). Peningkatan kadar LDL telah dianggap sebagai tersangka utama dalam perkembangan stroke. Namun penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2008 menunjukkan bahwa, ketika dipertimbangkan sendiri, kadar trigliserida memiliki kaitan yang kuat dengan perkembangan stroke.
Selama periode empat tahun, para peneliti di University of California, Los Angeles mengumpulkan data pada lebih dari 1.000 pasien yang dirawat di pusat kesehatan universitas untuk serangan iskemik transien (TIA), juga disebut sebagai "mini-stroke." TIA adalah suatu kondisi di mana arteri sementara diblokir oleh gumpalan darah, tetapi tidak menghasilkan gejala permanen atau cacat.
Semua pasien penelitian memiliki panel lipid puasa yang diambil sehari setelah masuk ke rumah sakit. Dengan membandingkan panel lipid ini, para peneliti menemukan bahwa pasien dengan kadar trigliserida tertinggi 2,7 kali lebih mungkin menderita stroke dibandingkan mereka dengan kadar trigliserida rendah. Tingkat LDL, bagaimanapun, tidak menunjukkan korelasi terhadap risiko stroke.
Tentu saja, LDL tidak sepenuhnya lolos. LDL cenderung lebih tinggi pada pasien stroke bila dibandingkan dengan subjek yang lebih sehat. Peningkatan kadar LDL juga terkait dengan peningkatan risiko terkena penyakit jantung koroner.
Mendapatkan Trigliserida di Bawah Kontrol
Individu dengan kadar trigliserida tinggi harus tahu bahwa ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan kadar trigliserida.
Anda dapat melihat pengurangan sebanyak 50 persen dengan perubahan gaya hidup:
- Kehilangan Berat Badan : Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan 5 hingga 10 persen berat badan Anda dapat menurunkan trigliserida Anda sebanyak 20 persen.
- Latihan: Aktivitas fisik membantu membersihkan tubuh dari kelebihan lemak, tetapi bahkan tanpa kehilangan berat badan, olahraga dapat menurunkan kadar lemak dalam darah Anda.
- Pilih Ikan Daripada Steak: Daging, seperti steak atau babi, tinggi lemak jenuh, tetapi ikan (terutama deepwater, ikan berlemak seperti albacore tuna dan salmon) tinggi akan asam lemak omega-3, yang membantu melawan tinggi kadar trigliserida.
- Waspadalah Terhadap Koktail: Bahkan asupan alkohol moderat dapat sangat meningkatkan kadar trigliserida. Di sisi lain, konsumsi alkohol moderat juga membantu meningkatkan HDL Anda, "kolesterol baik," membuat ini masalah yang rumit dan satu lagi perlu didiskusikan dengan dokter Anda.
> Sumber:
> Aterosklerosis dan Stroke. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Asosiasi indeks serum lipid dengan arteri aterosklerosis arteri besar. Neurologi . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, dkk. Trigliserida dan Penyakit Kardiovaskular: Pernyataan Ilmiah dari American Heart Association. Sirkulasi . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Batu NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, dkk. Pedoman ACC / AHA 2013 tentang Pengobatan Kolesterol Darah untuk Mengurangi Resiko Kardiovaskular Atherosklerotik pada Orang Dewasa. Sirkulasi . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.