Pijat batu panas adalah jenis terapi pijat yang melibatkan penggunaan batu yang halus dan dipanaskan. Terapis pijat menempatkan batu panas di titik-titik tertentu pada tubuh Anda dan mungkin juga memegang batu saat memberikan pijatan. Panas dan berat terlokalisasi batu-batu hangat dan mengendurkan otot-otot, memungkinkan terapis pijat untuk menerapkan tekanan yang lebih dalam ke area-area tersebut tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
Bagaimana Hot Stone Massage Berbeda Dari Jenis Lain Massage?
Ciri khas pijat batu panas adalah penggunaan batu yang dipanaskan. Batuan sungai basal biasanya digunakan karena mereka halus (dari arus sungai) dan mempertahankan panas dengan baik.
Dalam persiapan untuk perawatan, terapis pijat memanaskan batu di pemanas batu profesional sampai mereka berada dalam kisaran suhu yang tepat, biasanya antara 110 dan 130 derajat Fahrenheit. (Batu yang terlalu panas dapat menyebabkan luka bakar.)
Sementara terapis pijat sering menggunakan anatomi untuk memandu penempatan batu, beberapa terapis juga akan menempatkan batu pada titik-titik yang dianggap menyeimbangkan pikiran dan tubuh secara energik.
Teknik terapi pijat Swedia biasanya digunakan selama pemijatan, yang mungkin termasuk stroke panjang dan adonan dan rolling.
Manfaat
Orang sering menggambarkan pijat batu panas sebagai penghibur dan sangat rileks. Kehangatan menenangkan bagi orang yang cenderung merasa kedinginan.
Panasnya batu merelaksasi otot, memungkinkan terapis untuk bekerja lebih dalam saat menggunakan tekanan lebih ringan.
Kurangnya penelitian tentang manfaat pemijatan batu panas. Orang sering menggunakan pijatan batu panas untuk kondisi berikut:
Apakah itu menyakitkan?
Batu-batu panas yang halus dan biasanya beberapa inci panjang.
Batu-batu harus dihangatkan menggunakan pemanas pemijatan listrik profesional sehingga suhu dapat dikontrol. Jika batu terlalu panas atau tidak nyaman, pastikan untuk membiarkan terapis pijat segera mengetahuinya. Batu yang terlalu panas dapat menyebabkan luka bakar.
Panasnya batu memungkinkan terapis pijat bekerja pada jaringan dalam, jika diperlukan. Seperti halnya pijat, bagaimanapun, terapi pijat tidak boleh sakit dan Anda harus memberi tahu terapis pijat Anda jika Anda merasa sakit.
Apa yang Diharapkan
Selama pemijatan, terapis menempatkan batu pada titik-titik tertentu pada tubuh. Sementara poin dapat bervariasi tergantung pada area ketegangan otot dan riwayat kesehatan klien, batu umumnya ditempatkan di area berikut:
- Di sepanjang kedua sisi tulang belakang
- Di telapak tangan Anda
- Di kaki Anda, perut, kaki
Batu-batu kecil dapat ditempatkan di antara jari-jari kaki atau di dahi.
Setelah batu ditempatkan pada tubuh Anda, mungkin diperlukan beberapa menit agar panas menembus lembaran atau handuk sehingga Anda dapat membedakan apakah batu tersebut terlalu panas.
Terapis menggunakan minyak pijat ke kulit. Memegang batu di kedua tangan, terapis menggunakan gerakan meluncur untuk memindahkan batu di sepanjang otot. Terapis menggunakan teknik pemijatan Swedia di punggung, tungkai, leher, dan bahu sementara batu-batu berada di tempatnya atau setelah dilepas.
Panjang pijatan batu panas yang khas adalah antara 60 dan 90 menit.
Siapa yang Tidak Harus Memijat Batu Panas
Sementara pijat batu panas umumnya dianggap aman ketika dilakukan oleh terapis pijat terlatih dan berlisensi, itu tidak tepat untuk semua orang. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi medis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, varises, migrain, penyakit autoimun, penurunan sensitivitas nyeri, kanker, penyakit autoimun, epilepsi, tumor, atau implan logam, atau sedang dalam pengobatan yang mengencerkan darah.
Juga, periksa dengan dokter Anda jika Anda baru saja menjalani operasi atau mengalami luka baru-baru ini atau area kulit yang melemah atau meradang.
Wanita hamil dan anak-anak harus menghindari pijat batu panas.
Untuk mencegah luka bakar, pemanas batu pijat profesional harus digunakan (microwave, oven, piring panas, dan slow cooker tidak boleh digunakan).
Pikiran Akhir
Pijat batu panas terus berkembang, dengan banyak terapis pijat dan spa yang menawarkan versi pijat mereka sendiri.
Baik Anda mencoba memijat untuk pertama kalinya atau sudah menjadi penggemar dan tertarik untuk mencoba sesuatu yang baru, bicaralah dengan terapis pijat Anda (dan penyedia layanan kesehatan) tentang apakah pijatan batu panas sesuai untuk Anda. Sementara banyak orang menemukan kehangatan yang sangat rileks dan bermanfaat bagi pikiran, tubuh, dan jiwa, Anda juga ingin memastikan bahwa itu adalah jenis bodywork yang tepat untuk Anda — terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau cedera.
Beberapa kiat tambahan untuk memaksimalkan pijat Anda:
- Jangan makan sebelum pijatanmu.
- Tetap terhidrasi dengan meminum air sebelum dan sesudah pijatan.
- Biarkan terapis Anda tahu apakah batu terlalu hangat atau tekanannya terlalu kuat.
- Lihat terapis pijat berlisensi yang terlatih dalam pijatan batu panas.
- Bersikaplah teliti saat mengisi formulir asupan.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.