Mempersiapkan Polisomnogram Anda untuk Mengidentifikasi Gangguan Tidur
Jadi dokter menyarankan Anda menjalani tes tidur malam untuk menilai mendengkur atau kantuk di siang hari untuk gangguan tidur seperti sleep apnea, tetapi apa yang harus Anda harapkan? Polisomnogram biasanya dilakukan di pusat pengujian tidur khusus. Meskipun Anda mungkin memiliki kecemasan tentang pengalaman itu, luangkan beberapa saat, baca terus dan letakkan ketakutan itu untuk beristirahat.
Temukan tujuan pengujian tidur, cara mempersiapkan sebelum kunjungan, apa yang diharapkan ketika Anda tiba, apa yang terjadi jika Anda tidak bisa tidur, dan seberapa cepat Anda akan menerima interpretasi hasil.
Apa Tujuan Pengujian Tidur?
Studi tidur, atau polysomnograms, adalah tes untuk mendiagnosis gangguan tidur, termasuk:
- Sleep apnea
- Pergerakan tidur berkala
- Parasomnia (perilaku tidur)
- Narkolepsi
Tes-tes ini umumnya melibatkan menghabiskan malam tidur di laboratorium tidur atau pusat tidur. Biasanya, penelitian ini akan diperintahkan setelah Anda melihat penyedia layanan kesehatan pada kunjungan klinik dan telah mendiskusikan masalah tidur Anda. Tes-tes ini adalah cara terbaik untuk memahami bagaimana Anda tidur.
Sebelum Kunjungan Studi Tidur Anda
Sebelum tiba untuk belajar tidur Anda, ada beberapa persiapan penting yang harus dilakukan. Sebagian besar laboratorium tidur akan memiliki pasien yang tiba di sore hari, tetapi periksa pusat Anda sebelum janji.
Jika Anda bekerja malam hari, beberapa fasilitas dapat mengakomodasi penelitian yang dilakukan pada siang hari. Mungkin penting untuk menghindari kafein dan tidur siang di hari studi Anda, karena ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur. Asupan alkohol sebaiknya tidak melebihi kebiasaan biasa Anda.
Batasan pada Apa yang Harus Dibawa ke Sleep Center
Penting untuk memeriksa pusat tidur Anda untuk mengetahui apakah mereka memiliki batasan khusus untuk Anda.
Secara umum, pasien didorong untuk membawa:
- Obat-obatan yang diambil pada malam hari (atau saat bangun)
- Perlengkapan mandi
- Baju tidur yang nyaman (piyama atau T-shirt dan celana pendek)
- Bantal atau selimut favorit
- "Barang-barang penenang" dibutuhkan untuk tidur (seperti boneka beruang masa kecil Anda)
- Makanan ringan
- Pengisi baterai telepon
Bawalah barang-barang yang sama yang biasanya Anda bawa untuk menginap di hotel.
Sayangnya, hewan peliharaan dan mitra tempat tidur umumnya tidak akan diakomodasi. Jika Anda memiliki hewan layanan, bawalah dokumentasi yang diperlukan. Dalam beberapa kasus, tempat tidur lipat (atau cot) dapat tersedia untuk orang tua anak atau jika seseorang tidak dapat tinggal sendirian karena kondisi medis (demensia, kecacatan, dll.).
Jika ada sesuatu yang Anda tidak bisa tidur tanpa itu, mungkin tidak ada salahnya untuk menanyakan sebelumnya.
Apa yang Diharapkan di Sleep Center
Ada ratusan pusat tidur di seluruh negeri, dan masing-masing akan bervariasi dalam akomodasi. Ada yang berbasis di bangsal rumah sakit, yang lain di gedung-gedung yang berdiri bebas dan, yang lain lagi, di kamar hotel yang kosong.
Akan ada tempat tidur dan linen, fasilitas kamar mandi, dan peralatan yang diperlukan untuk menyelesaikan studi. Mungkin ada perabot kamar tidur, televisi, dan berbagai fasilitas lainnya.
Beberapa kamar jarang dan yang lainnya mewah.
Jika Anda ingin tahu tentang apa yang tampak seperti kamar, mintalah untuk mengatur kunjungan ke tur fasilitas selama siang hari.
Persiapan untuk Studi Sleep Overnight
Setelah tiba dan membuat Anda nyaman, teknisi tidur — atau teknologi tidur — akan meminta Anda untuk mengganti pakaian tidur Anda. Semua orang akan merasa lebih nyaman jika Anda mengenakan sesuatu di tempat tidur, tetapi jika Anda tidak memakai piyama secara rutin, kaos dan celana pendek yang longgar akan baik-baik saja. Teknisi akan menghabiskan sekitar 45 hingga 60 menit untuk menyiapkan Anda belajar tidur. Kali ini dapat bervariasi, tergantung pada efisiensi dan kerumitan pengaturan individu Anda.
Beberapa penelitian untuk kejang mungkin memerlukan waktu 90 menit hingga dua jam untuk disiapkan.
Teknisi akan mengukur dimensi kepala Anda dan menandai tengara di kulit kepala Anda dengan pensil menandai. Tanda itu tidak permanen dan akan hilang dengan sabun dan air. Di tempat-tempat tertentu, aplikator berujung kapas kecil, seperti Q-tip, akan digunakan untuk membersihkan tambalan kecil pada kulit Anda. Pasta pembersih sedikit bersifat abrasif, tetapi penting untuk membersihkan minyak dari kulit Anda untuk mengoptimalkan kontak untuk elektroda.
Kemudian kabel dengan elektroda bertangkai emas akan dimasukkan ke dalam tempat untuk EEG . Tempel akan diterapkan ke setiap elektroda. Ini berfungsi untuk menjaga kabel di tempat serta lebih baik melakukan gelombang listrik otak Anda. Pasta ini sering lengket, mirip dengan memendekkan yang digunakan dalam memasak, tetapi juga akan membasuh dengan air panas dengan sedikit ketekunan. Beberapa kabel di wajah akan ditempelkan di tempatnya. Tidak ada jarum di elektroda tidur modern, dan persiapan ini tidak boleh sakit.
Selain elektroda di wajah dan kulit kepala Anda, ada beberapa item lain yang harus diterapkan. Pengaturan yang tepat dapat bervariasi dari satu pusat tidur ke yang lain, tetapi ini adalah standar untuk sebagian besar:
- Sebuah mikrofon mendengkur plastik tipis yang ditempelkan ke leher Anda
- Bantalan lengket di dada Anda untuk memantau irama jantung Anda melalui EKG
- Sabuk kain melar yang melintang di dada dan perut untuk mengukur pernapasan
- Bantalan lengket atau elektroda yang diaplikasikan pada tulang kering atau lengan bawah Anda untuk memantau gerakan ( EMG )
Semua kabel ini akan terhubung ke kotak kecil. Kotak ini dapat dibawa kemana-mana, jadi jangan khawatir Anda tidak akan bisa bangun setelah ditransfer. Perjalanan ke kamar mandi diakomodasi.
Akhirnya, tepat sebelum tidur, kanula hidung — yang merupakan pipa plastik yang ada di hidung — akan diterapkan. Ini tidak akan memberi Anda oksigen, tetapi lebih suka mengukur aliran udara. Sebagian besar laboratorium juga akan menggunakan termistor, yang merupakan kawat bermata yang terletak di lubang hidung dan mengukur perbedaan suhu.
Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Anda Tidur
Setelah bersiap-siap, beberapa pasien khawatir tentang apa yang akan mereka lakukan sebelum mereka tidur. Sebagian besar teknisi akan memiliki satu atau dua pasien lain untuk diatur, sehingga Anda akan memiliki waktu ketika Anda dibiarkan sendirian. Penting untuk tidak tertidur sebelum memulai studi, dan kebanyakan orang membawa bahan bacaan atau hal lain untuk dikerjakan. Kemungkinan besar Anda bisa membawa ponsel pintar, komputer, pemutar DVD portabel, atau bahkan sesuatu untuk didengarkan. Banyak orang menemukan malam itu sangat santai — tidak ada makanan yang harus dikerjakan dan tidak ada orang lain di sekitar untuk mengganggumu!
Beberapa pusat akan memiliki pasien mereka menonton video pendidikan tentang gangguan tidur. Jika Anda cenderung membutuhkan tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP) pada malam hari, Anda dapat mengenakan masker dan berlatih dengan ini sebelum tidur.
Ketika Malam Dimulai
Ketika Anda telah mencapai waktu tidur Anda, atau Anda merasa cukup mengantuk untuk tertidur, penting untuk memberi tahu teknisi Anda. Mereka akan membantu Anda ke tempat tidur dan menghubungkan kotak kawat ke komputer yang akan memungkinkan teknologi untuk memantau Anda dari ruangan lain. Kemungkinan akan ada kamera inframerah kecil dan speaker dua arah di kamar tidur. Jika Anda perlu bangun di malam hari, ini adalah bagaimana Anda akan meminta bantuan.
Tepat sebelum tidur, teknisi perlu menguji peralatan. Sebagai bagian dari pengujian ini, Anda akan membuka dan menutup mata Anda, memindahkannya, mendengkur, menarik napas masuk dan keluar, dan bahkan menggerakkan tangan dan kaki Anda. Jika ada yang salah dengan kawat, atau jika ada yang lepas pada malam hari, teknisi Anda akan datang untuk memperbaikinya.
Apakah saya akan Tidur dalam Tes Tidur — dan Bagaimana Jika Saya Tidak Bisa?
Perhatian terbesar yang dimiliki kebanyakan orang adalah apakah mereka akan bisa tidur. Anehnya, kebanyakan orang dapat tidur, bahkan dengan semua kabel, lingkungan yang aneh, dan sejumlah hal yang dapat mengganggu. Sangat jarang ada seseorang yang tidak bisa tidur sama sekali.
Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin tidak dapat tertidur, beberapa penyedia layanan kesehatan meresepkan obat tidur atau pil tidur untuk digunakan pada malam penelitian. Ada beberapa yang tidak akan mengubah hasil studi tidur Anda, termasuk yang paling sering diresepkan yang disebut zolpidem (Ambien). Pastikan bahwa semua obat disetujui oleh dokter Anda sebelum menggunakannya pada malam penelitian.
Dalam skenario terburuk, pengujian dapat diulang seperlunya untuk memastikan pengamatan tidur yang memadai diperoleh dan hasilnya valid. Namun, jangan merasa stres: sebagian besar orang berhasil selama upaya pertama mereka dalam sebuah penelitian.
The Morning After the Sleep Study
Kebanyakan orang bangun pada waktu yang teratur, dan jika Anda membiarkan teknisi tidur Anda mengetahui hal ini sebelum tidur, mereka akan dengan senang hati membangunkan Anda (mungkin tidak ada jam di kamar tidur). Kabel dan perangkat pengukuran lainnya akan dihapus dengan kecepatan yang mengejutkan, mungkin hanya dalam 5 hingga 10 menit. Mungkin ada kuesioner tentang tidur malam Anda untuk selesai.
Beberapa pusat memiliki pancuran, dan Anda mungkin bisa bersiap-siap untuk hari Anda sebelum pergi. (Ingat bahwa teknisi tidur telah terjaga sepanjang malam, dan mereka juga ingin pulang ke rumah untuk tidur.)
Anda mungkin tidak akan diberikan informasi apa pun tentang studi Anda sampai dokter tidur memiliki kesempatan untuk meninjau hasilnya, yang bisa jadi beberapa minggu. Sebagian besar pasien akan bertemu dengan dokter di klinik untuk membahas interpretasi temuan penelitian dan untuk meninjau kemungkinan perawatan jika gangguan tidur diidentifikasi.
Satu Kata Dari
Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi pusat pengujian atau dokter yang memesan pengujian atas nama Anda. Dalam beberapa kasus, tes apnea tidur rumah dapat menjadi alternatif yang dapat diterima.
> Sumber:
> Berry RB et al . "The AASM Manual untuk Scoring of Sleep and Associated Events: Aturan, Terminologi dan Spesifikasi Teknis, Versi 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.