Orang Dengan IBD Dapat Mengalami Kotoran Feses, Tetapi Ini Bisa Dikelola
Ini adalah fakta kehidupan yang menyedihkan bagi beberapa orang dengan penyakit radang usus (IBD) yang mengalami diare berat dengan flare-up mereka: kecelakaan kamar mandi dan kotoran mengotori. Kita harus menghadapinya - hal-hal ini dapat dan terjadi pada orang-orang yang memiliki penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Tapi itu bukan hanya orang dengan penyakit pencernaan - kecelakaan kamar mandi bahkan dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki IBD.
Memiliki kecelakaan dapat mengguncang Anda sampai ke intinya. Itu dapat membuat Anda mempertanyakan kemampuan Anda untuk menjadi orang yang produktif, dan mungkin membuat Anda merasa seolah-olah Anda tidak akan pernah meninggalkan rumah atau zona nyaman Anda. Kabar baiknya adalah ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola kecelakaan kamar mandi . Anda tidak harus tinggal di dalam rumah Anda karena takut mengalami kecelakaan. Pelajari cara menyusun rencana untuk membantu diri Anda sendiri jika Anda mengalami kecelakaan, dan kemudian mulai menjalani hidup Anda
Siapkan Kit Darurat
Cara terbaik untuk menghadapi kecelakaan kamar mandi adalah bersiap sebelum itu terjadi. Cara Anda mempersiapkan akan sangat bergantung pada gaya hidup Anda, tetapi ada beberapa aturan yang dapat Anda ikuti. Memiliki kit darurat adalah awal yang baik. Anda dapat menyimpan peralatan darurat Anda di mana saja yang paling menguntungkan bagi Anda. Bagi beberapa orang, itu bisa berarti di laci meja, atau untuk yang lain, itu bisa berarti loker sekolah atau bagasi mobil. Di mana pun Anda menyimpan perangkat keadaan darurat, alat ini harus mudah diakses oleh Anda dalam keadaan darurat, dan sebaiknya bersifat pribadi (seperti laci yang terkunci). Perlengkapan Anda akan berisi barang-barang yang paling khusus membantu Anda, tetapi secara umum, itu harus berisi perubahan pakaian dalam, sabun, tisu basah, dan mungkin kain lap atau handuk. Letakkan item kit darurat Anda dalam tas atau ransel yang tidak mencolok - sesuatu yang dapat Anda ambil dengan terburu-buru jika Anda perlu berlari ke kamar kecil.
Miliki Rencana di Tempat
Anda memiliki kit darurat Anda di tempat, sekarang Anda perlu membuat rencana untuk apa yang akan Anda lakukan jika Anda mengalami kecelakaan saat Anda sedang bekerja atau di sekolah . Satu ide adalah memiliki orang kepercayaan tepercaya tersedia untuk membantu Anda. Ini bisa menjadi teman sekelas, seorang guru, rekan kerja, supervisor - siapa saja yang akan membantu Anda dengan cepat. Orang ini dapat membantu Anda ke kamar kecil dan menjalankan gangguan untuk Anda dengan orang lain saat Anda dibersihkan. Gagasan lain adalah memiliki tindakan Anda dalam keadaan darurat yang sudah direncanakan. Anda harus tahu bagaimana Anda akan sampai ke peralatan darurat Anda, di mana Anda akan pergi untuk membersihkan diri, dan apa yang akan Anda katakan kepada atasan atau guru Anda tentang ketidakhadiran Anda. Anda mungkin ingin memiliki rencana yang berbeda tergantung pada skenario, dan di mana Anda berada saat itu. Bahkan jika Anda tidak pernah menggunakan rencana Anda, itu akan sangat mengurangi stres Anda jika Anda sudah memilikinya.
Jangan panik!
Sangat mudah panik ketika kecelakaan kamar mandi terjadi. Anda mungkin bereaksi dengan membeku di tempatnya, atau bahkan merasa perlu melarikan diri dan melarikan diri. Anda mungkin juga merasa tidak nyaman (atau bahkan rasa sakit yang signifikan) dari IBD Anda. Ini, dapat dimengerti, dapat membuat Anda merasa sangat panik dan tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Apa yang perlu Anda lakukan, bagaimanapun, adalah menempatkan rencana tindakan Anda pada tempatnya, dan menggunakan teknik pengurangan stres untuk membuat otak Anda terkendali . Anda semoga memiliki beberapa rencana pengurangan stres yang sudah ada untuk digunakan setiap hari, yang bisa berupa apa pun dari latihan pernapasan dalam hingga visualisasi. Jika saat ini Anda tidak memiliki rencana pengurangan stres, sekarang saatnya untuk memulai, dan masukkan ke dalam rencana darurat kecelakaan kamar mandi Anda.