Cara Terbaik untuk Mengelola Inkontinensia Tinja
Memiliki kecelakaan kamar mandi bisa memalukan, terutama jika itu terjadi di depan orang lain. Tetapi pengerukan cairan atau tinja padat yang tidak disengaja ini merupakan kondisi medis yang dikenal secara formal dikenal sebagai inkontinensia tinja atau usus . Kecelakaan kamar mandi seperti ini dapat terjadi ketika melewati gas, ketika mengalami gerakan usus yang mendesak, dan ketika sembelit menghasilkan kotoran yang bocor di sekitar bangku yang keras.
Mengalami inkontinensia semacam ini bisa sangat mengganggu, tetapi ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah ini secara langsung.
Beritahu Dokter Anda
Diperkirakan bahwa hanya setengah dari orang yang mengalami inkontinensia tinja memberitahu dokter mereka tentang hal itu, kemungkinan besar karena perasaan malu dan stigma yang melekat pada kehilangan kontrol yang dirasakan. Jangan membuat kesalahan ini. Sangat penting bahwa Anda memberi tahu dokter Anda tentang masalah kekotoran Anda untuk memastikan bahwa penyebab yang mendasari inkontinensia secara akurat menunjuk dan diobati . Kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan inkontinensia meliputi:
- Diare
- Sembelit
- Penyakit neurologis
- Diabetes
- Penyakit radang usus
- Infeksi
- Lesi spinal
- Disfungsi lantai panggul (kesulitan dengan koordinasi otot panggul, yang memungkinkan Anda untuk buang air besar)
- Trauma sekunder untuk melahirkan
Dipersiapkan
Aturan praktis yang baik untuk mengatasi inkontinensia fecal adalah berharap yang terbaik tetapi bersiaplah untuk yang terburuk.
Misalnya, Anda dapat mengemas kit survival kecil yang berisi produk pembersih pribadi, produk sanitary dewasa, dan pakaian ganti. Juga, cari tahu lokasi toilet umum yang tersedia sebelum meninggalkan rumah.
Tonton Apa yang Anda Makan
Makanan yang kita makan dan minum dapat mempengaruhi frekuensi dan konsistensi tinja kita.
Jadi, untuk mencegah kotoran mengotori, Anda akan ingin menghindari apa pun yang akan meningkatkan kecepatan buang air besar Anda dan menyebabkan diare, seperti:
- Makanan besar
- Makanan dan minuman mengandung kafein, termasuk kopi, teh, cokelat, dan beberapa minuman ringan
- Makanan yang digoreng atau berlemak
- Alkohol
- Produk susu (jika Anda menderita intoleransi laktosa )
- Sorbitol dan fruktosa
Meningkatkan asupan serat dapat membantu, tetapi pastikan untuk melakukannya dengan cara yang lambat untuk mengurangi kemungkinan efek samping gas , kembung dan diare yang tidak menyenangkan.
Merawat Anus Anda
Jika Anda mengalami inkontinensia fekal, Anda mungkin mengalami iritasi yang signifikan pada kulit di sekitar anus. Untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan, cucilah anus Anda dengan sabun atau lap bersih yang bebas alkohol. Setelah dibersihkan, obati area tersebut dengan bedak talek atau tanyakan dokter Anda tentang salep yang tepat. Pastikan untuk memakai pakaian dalam katun untuk membantu daerah tersebut tetap kering. Jika perlu, gunakan mandi sitz .
Bekerja untuk Mengurangi Kecemasan Antisipatif
Mengkhawatirkan mengalami kecelakaan dapat berkontribusi pada peluang Anda untuk benar-benar mengalaminya, karena respons stres tubuh dapat merangsang diare. Sedang dipersiapkan akan secara aktif mengurangi ketakutan ini.
Apa yang tidak dilakukan
Anda mungkin terlibat dalam perilaku yang secara tidak sengaja menambah masalah.
Pastikan untuk menghindari:
Meremas dan mengejan : Jika rasa takut mengotori menyebabkan Anda sering memencet otot di sekitar rektum, Anda dapat meningkatkan risiko mengalami kelelahan otot, kelemahan, nyeri dan kram, yang semuanya dapat berkontribusi pada disfungsi sfingter anus dan, oleh karena itu, inkontinensia.
Melelahkan diri sendiri : Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa jika Anda tidak memasukkan makanan ke dalam tubuh Anda, tidak akan ada yang keluar darinya, tetapi itu tidak bekerja seperti itu. Orang dengan sedikit atau tanpa asupan makanan akan terus melewati tinja beberapa bentuk, karena tubuh terus memproduksi air liur, asam lambung, dan empedu.
Ini juga melewati produk sampingan bakteri usus. Alternatif yang lebih sehat adalah makan dengan porsi kecil tetapi sering secara konsisten sepanjang hari untuk mendorong fungsi usus yang sehat.
Membatasi aktivitas Anda : Cukup bisa dimengerti untuk takut keluar di depan umum karena takut mengalami kecelakaan mengotori. Orang yang menderita inkontinensia feses sering merasa hampir tidak mungkin untuk memikirkan terlibat dalam jenis kegiatan yang orang sehat anggap remeh. Namun, ini dapat menyebabkan isolasi sosial dan depresi.
Sumber:
Landefeld, C. et.al. “Pernyataan Konferensi Negara Bagian Negara Bagian Ilmu Kesehatan: Pencegahan Inkontinensia Tinja dan Urin pada Orang Dewasa” Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Yayasan Internasional untuk Gangguan Saluran Cerna Fungsional (IFFGD) “Panduan Reporter untuk Inkontinensia Usus”.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) “Inkontinensia Tinja”.
Norton, W. "Berbicara dengan Dokter Anda Tentang Inkontinensia". IFFGD Fact Sheet 316 2008.