Osteoporosis adalah ancaman kesehatan utama bagi 44 juta orang Amerika, 68% di antaranya adalah wanita. Pada osteoporosis, ada hilangnya jaringan tulang yang membuat tulang kurang padat dan rentan patah. Ini dapat menyebabkan hilangnya tinggi badan, sakit punggung yang parah, dan kelainan bentuk. Osteoporosis dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berjalan dan dapat menyebabkan cacat yang berkepanjangan atau permanen.
Osteoporosis adalah penyakit pendiam yang sering dapat dicegah. Namun, jika tidak terdeteksi, dapat berlangsung selama bertahun-tahun tanpa gejala sampai patah tulang terjadi. Osteoporosis didiagnosis dengan tes kepadatan mineral tulang (BMD), cara yang aman dan tanpa rasa sakit untuk mendeteksi kepadatan tulang yang rendah.
Faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis meliputi:
- ketipisan atau bingkai kecil
- riwayat keluarga osteoporosis
- menjadi pascamenopause atau mengalami menopause dini
- tidak adanya periode menstruasi yang abnormal
- penggunaan obat-obatan tertentu yang berkepanjangan, seperti prednison
- asupan kalsium rendah
- aktivitas fisik
- merokok
- asupan alkohol yang berlebihan
Meskipun tidak ada obat, beberapa obat dan opsi obat disetujui untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis. Selain itu, diet kaya kalsium dan vitamin D, latihan menahan beban secara teratur, dan gaya hidup sehat dapat mencegah atau mengurangi efek penyakit.
Osteoarthritis
Osteoartritis adalah penyakit sendi degeneratif yang menyakitkan, yang sering melibatkan pinggul, lutut, leher, punggung bagian bawah, atau sendi kecil tangan.
Osteoarthritis biasanya berkembang di sendi yang terluka oleh penggunaan berlebihan dalam kinerja pekerjaan tertentu atau olahraga favorit atau membawa kelebihan berat badan. Pada akhirnya cedera ini atau dampak yang berulang menipiskan atau menghilangkan tulang rawan yang menutupi ujung tulang di sendi sehingga tulang-tulang bergesekan, menyebabkan sensasi kisi-kisi.
Fleksibilitas sendi berkurang, taji bertulang berkembang, dan sendi membengkak. Biasanya, gejala pertama seseorang dengan osteoarthritis adalah nyeri yang memburuk setelah latihan atau imobilitas.
Nama Serupa, Kondisi Sangat Berbeda
Sementara osteoporosis dan osteoarthritis adalah dua kondisi medis yang sangat berbeda dengan sedikit kesamaan, kesamaan nama mereka menyebabkan kebingungan besar. Ketentuan-ketentuan ini:
- berkembang secara berbeda
- dikaitkan dengan berbagai gejala
- didiagnosis dan diobati secara berbeda
Meskipun mungkin untuk mengalami osteoporosis dan arthritis:
- studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan osteoartritis cenderung mengembangkan osteoporosis.
- orang dengan rheumatoid arthritis mungkin lebih mungkin mengembangkan osteoporosis, terutama sebagai kondisi sekunder dari obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan.
- Pelajari lebih lanjut tentang rheumatoid arthritis-osteoporosis .
Olahraga
Osteoporosis dan artritis memang memiliki banyak strategi mengatasi. Dengan salah satu atau kedua kondisi ini, orang mendapat manfaat dari program latihan yang ramah arthritis yang mungkin termasuk terapi fisik dan rehabilitasi. Secara umum, latihan yang menekankan peregangan, penguatan, postur, dan rentang gerak adalah tepat, seperti:
- aerobik benturan rendah
- berjalan
- latihan berenang dan air
- Tai Chi
- yoga stres rendah
Orang dengan osteoporosis harus berhati-hati untuk menghindari kegiatan yang mencakup membungkuk ke depan dari pinggang, memutar tulang belakang, atau mengangkat beban berat. Orang dengan artritis harus mengimbangi pergerakan terbatas pada sendi artritis. Selalu periksa dengan dokter Anda untuk menentukan apakah suatu program latihan atau olahraga tertentu aman untuk situasi medis khusus Anda.
Pereda sakit
Setiap orang dengan arthritis akan menggunakan strategi pereda nyeri pada suatu waktu. Ini tidak selalu benar untuk penderita osteoporosis. Biasanya, penderita osteoporosis membutuhkan pereda nyeri ketika mereka pulih dari patah tulang.
Pada kasus osteoporosis berat dengan fraktur tulang belakang multipel, kontrol nyeri juga dapat menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Terlepas dari penyebabnya, strategi pereda nyeri serupa untuk orang-orang dengan osteoporosis, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.
Sumber:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporosis dan Arthritis: Dua Kondisi Umum namun Berbeda. Revisi Mei 2016