Penyaringan penurunan berat badan adalah prediktor kuat fraktur panggul di masa depan karena osteoporosis , atau hilangnya massa tulang, untuk wanita dan pria senior.
Skrining dini sangat penting karena osteoporosis dikenal sebagai "penyakit diam" dan sering tidak terdeteksi sampai terjadi fraktur. Lebih umum dari yang Anda bayangkan, lebih dari setengah orang Amerika yang berusia 55 tahun atau lebih tua menderita osteoporosis atau massa tulang yang rendah.
Umumnya dikenal sebagai penyakit yang menyerang wanita, pria juga menghadapi risiko yang signifikan dari osteoporosis. Tiga puluh juta wanita pasca-menopause memiliki atau berisiko terkena osteoporosis, yang bertanggung jawab atas sekitar 300.000 patah tulang pinggul per tahun - jumlah pria mencapai 25 persen dari jumlah itu.
Pencegahan Fraktur Hip Sangat Penting
Karena jatuh adalah penyebab utama patah tulang pinggul, ambil tindakan yang tepat untuk menghindarinya.
Pencegahan penting karena pasien usia lanjut dengan pinggul yang patah, sayangnya, memiliki hasil yang sangat buruk.
- hampir 50 persen tidak pernah berfungsi "normal" lagi
- 25 persen membutuhkan perawatan di rumah setelah cedera mereka
- 20 persen meninggal karena infeksi, pembekuan darah atau komplikasi lain dalam waktu enam bulan setelah fraktur
- mayoritas orang yang hidup mandiri sebelum memutuskan bantuan panggul mereka sesudahnya
Mencegah Jatuh di Rumah
Sebagian besar jatuh terjadi di rumah, jadi luangkan waktu untuk menjadikannya tempat yang lebih aman.
Langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mengurangi peluang Anda jatuh termasuk:
- menambahkan pencahayaan tambahan dan / atau bohlam terang
- memasang grab bars di kamar mandi Anda
- menjaga lorong dan jalan masuk bersih dari kekacauan dan pernak-pernik
Tingkatkan Saldo Anda dengan Latihan
Keseimbangan dan koordinasi yang baik membuat Anda tidak jatuh tetapi dapat berkurang seiring bertambahnya usia.
Latihan adalah salah satu cara untuk mendapatkan kembali sebagian dari apa yang telah hilang. Menari di kelas Zumba, berenang di kolam renang lokal dan belajar Tai Chi adalah beberapa cara menyenangkan untuk mendapatkan latihan yang Anda butuhkan.
Pria dan Wanita Sama-sama Berisiko
Lembaga Penelitian Kesehatan Perempuan di Northwestern University memperingatkan patah tulang pinggul adalah ancaman utama bagi kesehatan masyarakat di Amerika. Beberapa penelitian yang berharap untuk mengungkap kelompok mana yang lebih mungkin untuk menderita patah tulang pinggul berfokus pada analisis data yang berbeda yang dikumpulkan dari lebih dari 3.000 pria dan wanita selama rentang 50-plus-tahun yang berpartisipasi dalam Studi Jantung Framingham.
Kerugian Tinggi Jangka Panjang
Sebuah studi berdasarkan kohort yang disebutkan di atas dan diterbitkan dalam Journal of Bone Mineral Research menemukan kehilangan tinggi badan baru-baru ini pada pria dan wanita yang lebih tua, serta kehilangan tinggi jangka panjang 2 inci atau lebih pada pria, memprediksi patah tulang pinggul. Para peneliti menjelaskan bahwa kerugian kemungkinan besar disebabkan oleh:
- perubahan postur
- degenerasi diskus
- melemahnya otot
Kehilangan Tinggi Jangka Pendek
Studi lain, berdasarkan data yang sama, dari Institute for Aging Research of Hebrew Senior Life, menghubungkan penurunan tinggi badan baru-baru ini pada pria dan wanita dengan peningkatan risiko patah tulang pinggul dalam dua tahun ke depan. Para peneliti ini juga menemukan pria yang kehilangan tinggi jangka panjangnya yang diukur 2 inci atau lebih memiliki hampir dua kali lebih besar risiko patah tulang pinggul daripada pria dengan lebih sedikit.
Sumber:
American Academy of Orthopedic Surgeons: Hip Fracture Prevention (2013)
Yayasan Osteoporosis Internasional: Fakta dan Statistik
Hannan, dkk. Jurnal Penelitian Tulang dan Mineral: Tinggi Badan Memprediksi Fraktur Hip Berikutnya pada Pria dan Wanita dalam Studi Framingham (2012).
Lembaga Penelitian Kesehatan Perempuan: Semakin Pendek? Tinggi Pengurangan Sinyal Risiko untuk Fraktur