Apa yang dianggap sebagai tekanan darah normal dan tinggi untuk wanita?
Hampir 50 juta orang Amerika memiliki tekanan darah tinggi. Wanita yang lebih tua sangat mungkin mengembangkan tekanan darah tinggi. Lebih dari separuh dari semua wanita di atas usia 60 tahun memilikinya.
Orang lain yang berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi adalah orang Amerika Afrika, mereka yang kelebihan berat badan, memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi, dan mereka yang tekanan darah normalnya tinggi secara alami.
Apa Tepatnya Tekanan Darah Tinggi?
Darah dipompa oleh jantung melalui pembuluh untuk membawa oksigen dan nutrisi ke tubuh. Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding pembuluh darah. Semakin tinggi tekanan, semakin keras jantung bekerja.
Tekanan darah sering naik dan turun di siang hari. Ketika naik dan tetap tinggi, maka itu adalah tekanan darah tinggi. Istilah medisnya adalah hipertensi.
Tes yang mudah mengukur tekanan darah. Ini menggunakan manset tiup di lengan. Jika tekanannya tinggi, tes akan diulang selama beberapa hari untuk mendapatkan pembacaan yang akurat . Anda mungkin pernah melakukan tes seperti itu pada kunjungan ke dokter Anda.
Mengukur Tekanan Darah Tinggi
Tes ini memberikan dua angka: Tekanan sistolik adalah tekanan darah di pembuluh ketika jantung berdetak. Tekanan diastolik adalah tekanan darah antara detak jantung. Angka-angka biasanya ditulis sebagai pecahan dengan sistolik di atas atau ke kiri.
Contohnya adalah 120/80 mm Hg (milimeter merkuri), tekanan darah dewasa yang normal.
Jumlah keduanya dihitung. Tekanan darah Anda tinggi jika tekanan sistolik 140 atau di atas, atau tekanan diastolik 90 atau di atas, atau keduanya tinggi.
"The Silent Killer"
Jika Anda tidak tahu tekanan darah Anda, Anda harus mengambilnya.
Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi sering tidak merasa sakit. Faktanya, tekanan darah tinggi sering disebut "the silent killer ," karena itu mungkin tidak menimbulkan gejala untuk waktu yang lama. Tetapi tidak diobati, itu dapat merusak ginjal dan meningkatkan kemungkinan stroke, serangan jantung atau masalah kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) lainnya. Ini menyebabkan tiga dari setiap lima kasus gagal jantung pada wanita . Gagal jantung adalah kondisi parah di mana jantung tidak cukup memasok darah ke tubuh.
Wanita yang menderita diabetes dan tekanan darah tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke, masalah jantung dan ginjal dibandingkan mereka yang hanya memiliki tekanan darah tinggi.
Apakah Anda Terkendali?
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa banyak wanita mengonsumsi obat tekanan darah tetapi masih memiliki tekanan darah tinggi. Ini terutama berlaku untuk wanita yang lebih tua.
Mengapa? Ada banyak alasan. Beberapa wanita mungkin tidak menggunakan obat mereka sebagaimana ditentukan, apakah jumlah yang salah atau pada waktu yang salah. Bagi yang lain, obat tidak dapat menurunkan tekanan darah mereka cukup.
Untuk mencegah stroke, serangan jantung atau gagal jantung, tekanan darah harus dikontrol hingga di bawah 140/90.
Jadi, pastikan Anda mengendalikan tekanan darah tinggi Anda. Bicarakan dengan dokter Anda dan tanyakan tentang tingkat tekanan darah Anda.
Jika terlalu tinggi, tanyakan tentang menyesuaikan obat Anda dan membuat perubahan gaya hidup yang akan membawa tekanan darah Anda ke bawah 140/90.
Mengambil alih
Perempuan dengan tekanan darah tinggi, 3 dari 4 tahu mereka memilikinya, namun kurang dari 1 dari 3 yang mengendalikannya.
Semua wanita dapat dan harus mengambil langkah untuk mengontrol tekanan darah tinggi mereka. Ini sangat penting bagi wanita yang memiliki penyakit jantung. Ketika tekanan darah diturunkan, jantung tidak bekerja keras. Wanita yang mengalami serangan jantung cenderung tidak memiliki yang lain jika mereka mengurangi tekanan darah tinggi.
Anda dapat mengontrol tekanan darah Anda dengan langkah-langkah ini:
- Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
- Menjadi aktif secara fisik
- Pilih makanan rendah garam dan sodium
- Batasi asupan alkohol Anda
- Jika diresepkan, ambillah pil tekanan darah tinggi
Langkah gaya hidup ini juga membantu mencegah tekanan darah tinggi, sehingga Anda dan keluarga dapat mengikuti mereka bersama-sama untuk mendapatkan manfaat yang sehat.