Mengintegrasikan Suplemen Dengan Obat Tekanan Darah Anda
Banyak orang yang menggunakan obat untuk tekanan darah mereka menanyakan suplemen alami apa yang dapat mereka gunakan untuk membantu mengelola tekanan darah mereka dan berpotensi mengurangi kebutuhan mereka akan obat-obatan. Mengobati tekanan darah tinggi secara alami seringkali merupakan proses bertahap karena memerlukan bekerja dengan dokter Anda untuk melihat tidak hanya jika dan ketika obat tertentu dapat dihentikan tetapi kapan dan seberapa cepat.
Obat-obatan tertentu dapat dihentikan dengan cepat tanpa mengkhawatirkan rebound hipertensi. Lainnya, seperti beta blocker dan Clonidine , tidak bisa dan harus dikurangi secara perlahan.
Suplemen Alami untuk Mengobati Hipertensi
Sebelum mengintegrasikan terapi alami baru, pastikan Anda berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda terutama karena Anda berpotensi mulai mengurangi dosis dan / atau frekuensi obat tekanan darah Anda.
Berikut beberapa suplemen alami yang dapat digunakan untuk mengobati tekanan darah Anda.
Ekstrak Daun Zaitun
Ekstrak daun zaitun adalah antioksidan alami dengan sifat antibakteri dan antijamur. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ia memiliki sifat menurunkan tekanan darah yang efektif. Dalam sebuah penelitian, itu adalah ekstrak daun zaitun sama efektifnya dengan Captopril (anggota yang lebih tua dari kelas obat yang dikenal sebagai ACE Inhibitors) untuk menurunkan tekanan darah. Ini adalah suplemen alami dengan sedikit efek samping.
Ekstrak daun zaitun telah membantu dalam situasi di mana tekanan darah lebih tinggi dan orang yang sangat menentang penambahan obat lain atau berada dalam posisi yang sedikit jika ada obat lain yang bisa ditambahkan.
Magnesium
Melengkapi dengan magnesium adalah cara terbaik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Ada banyak jenis magnesium yang berbeda; beberapa bentuk magnesium yang lebih baik termasuk magnesium glisinat, magnesium treonate, dan magnesium malat
Bentuk treonat dapat bermanfaat jika Anda menderita sakit kepala migrain (bentuk treonat dapat melewati sawar darah otak) dan malat adalah tambahan yang bagus jika Anda memiliki tingkat energi yang rendah. Suplemen magnesium dapat menyebabkan diare bagi sebagian orang.
Pycnogenol
Juga disebut sebagai ekstrak kulit pohon pinus, pycnogenol dapat membantu mengurangi tekanan darah serta mengobati kolesterol tinggi. Dalam satu penelitian terhadap 66 pasien yang mengonsumsi 150 mg pycnogenol setiap hari, itu meningkatkan aspek sindrom metabolik. Ada pengurangan ukuran pinggang, peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida, dan tekanan darah dibandingkan dengan kelompok kontrol. Mungkin saja perubahan kimia tubuh karena meningkatkan penanda sindrom metabolik juga membantu meningkatkan tekanan darah.
Dalam penelitian lain, penggunaan Pycnogenol pada dosis 200 mg ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi endotel dan penanda stres oksidatif pada pasien. Dalam penelitian ini, efeknya minimal.
Sementara tekanan darah menurunkan efek dari senyawa ini adalah sederhana dalam beberapa penelitian, peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida, lingkar pinggang dan bahkan efek menurunkan glukosa darah yang secara keseluruhan hanya dapat meningkatkan kesehatan tekanan darah Anda.
Bawang putih
Beberapa kesamaan penting antara bawang putih dan pycnogenol termasuk efeknya dalam meningkatkan disfungsi endotel . Bawang putih, terutama ekstrak bawang putih tua yang bisa Anda dapatkan dalam bentuk kapsul, juga mengencerkan darah. Ini memiliki sifat menurunkan tekanan darah yang efektif. Dalam sebuah penelitian, lima puluh pasien yang memiliki kesulitan untuk mengontrol tekanan darah tinggi (seperti yang didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik> 140 mmHg) diobati dengan bawang putih atau plasebo. Selama periode pengujian 12 minggu, mereka yang dalam kelompok perlakuan bawang putih melihat penurunan tekanan darah sistolik setidaknya 10 poin dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Bawang putih adalah suplemen yang sangat baik yang dapat Anda tambahkan ke rejimen tekanan darah Anda. Karena banyak orang sedang mengonsumsi obat pengencer darah dan bawang putih adalah pengencer darah, mulai dengan dosis yang lebih rendah dan meningkat perlahan.