Harus diakui, kedengarannya sedikit menggelikan: bisakah sabun menyembuhkan gangguan tidur? Dari status kisah seorang istri lama yang diulang di program televisi populer seperti acara Dr. Oz dan dicanangkan di forum-forum internet, mungkinkah ada kebenarannya? Apakah mungkin sabun batangan sederhana untuk menyembuhkan sindrom kaki gelisah atau kram kaki ? Pelajari tentang praktik pengobatan rumah ini, kekuatan bukti di baliknya, dan apakah itu sesuatu yang benar-benar dapat membantu Anda untuk tidur lebih baik.
Apa Perbedaan Antara Sindrom Kaki Gelisah dan Kram Kaki?
Pertama, pastikan untuk memahami perbedaan antara sindrom kaki gelisah (RLS) dan kram kaki nokturnal. RLS didefinisikan oleh perasaan tidak nyaman yang terkait dengan dorongan untuk bergerak yang paling sering terjadi pada malam hari saat berbaring. Ini terjadi selama terjaga dan biasanya lega oleh gerakan, terutama dengan bangun dan berjalan di sekitar atau menggeser kaki. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi dan kondisi medis lainnya .
Sebaliknya, kram kaki ditandai dengan spasme otot dan kaki yang tiba-tiba dan menyakitkan. Ini biasanya berlangsung selama beberapa detik, tetapi rasa sakitnya bisa bertahan lebih lama. Kram kaki memiliki penyebab yang berbeda dan mungkin hilang dengan meregangkan otot. Mereka semakin umum seiring bertambahnya usia.
Dapatkah Sabun Menyembuhkan Kaki Gelisah atau Kram Kaki?
Dalam pilihan pengobatan yang secara mengejutkan banyak dibahas, beberapa menyarankan bahwa sabun dapat menyembuhkan ketidaknyamanan kaki di malam hari.
Bagaimana mungkin sabun menghilangkan gejala sindrom kaki gelisah atau kram kaki? Apakah ada ilmu di balik klaim yang dibuat? Apa salahnya menggunakan sabun untuk bantuan?
Penyebab kaki gelisah dan kram kaki adalah kompleks dan tidak sepenuhnya dipahami. Ada beberapa bukti bahwa zat besi rendah berkontribusi terhadap gejala RLS.
Mungkin karena masalah dengan neurotransmitter yang disebut dopamine . Mungkin juga ada hubungan dengan masalah di perifer atau sistem saraf pusat, karena dapat dilihat terkait dengan neuropati perifer dan kondisi lain seperti multiple sclerosis dan penyakit Parkinson. Ini mungkin merupakan jalur akhir dari banyak penyebab.
Kram kaki sering dianggap karena elektrolit rendah seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mungkin karena dehidrasi atau aktivitas fisik, seperti berdiri lama. Kram kaki dapat dikaitkan dengan kondisi medis lain seperti diabetes, penyakit hati, atau gagal ginjal yang membutuhkan dialisis. Mirip dengan gejala kaki gelisah, penyebab pasti tidak diketahui dan mungkin terjadi karena berbagai masalah yang berbeda.
Karena dasar ilmiah untuk kondisi ini tidak mapan, kesenjangan pengetahuan dapat diisi oleh keyakinan tradisional, pengalaman anekdotal pribadi, dan pengobatan alternatif. Program televisi seperti Dr. Oz dan The Doctors telah mendiskusikan penggunaan sabun untuk menghilangkan kondisi ini. Ini adalah topik yang populer di forum diskusi dan rangkaian komentar, tetapi adakah ilmu pengetahuan untuk mendukung klaim?
Jawaban singkatnya adalah: tidak. Bahkan, dalam meninjau topik, ada sedikit penelitian yang dapat diakses: hanya satu seri kasus yang mengevaluasi patch kulit beraroma sabun untuk digunakan untuk mengobati kram yang berkaitan dengan periode menstruasi.
Tidak ada alasan untuk menempatkan sabun di tempat tidur sebagai sarana untuk mengobati kaki yang gelisah atau kram kaki. Beberapa menyarankan bahwa itu entah bagaimana mengubah kimia dari kaki. Tubuh kita tidak bekerja dengan osmosis: kita tidak bisa begitu saja menyerap "humor" dari sebatang sabun yang diletakkan di dekat kita di tempat tidur. Saran untuk meletakkannya di kaki tempat tidur, di bawah lembaran, atau bahkan dalam kaus kaki mengungkapkan ketidakkonsistenan yang melemahkan dasar rasional untuk obatnya. Bagaimana bisa sabun di kaus kaki berfungsi seperti halnya sebuah bar yang ditempatkan di bawah lembaran atau yang dibuai di antara kaki bawah Anda?
Standar emas untuk bukti penelitian ilmiah adalah uji coba terkontrol secara acak.
Dalam hal ini, akan ada dua kelompok yang sama dengan kaki gelisah atau keluhan kram kaki dan setengah subjek akan menggunakan sabun dan separuh lainnya akan menggunakan plasebo, seperti mungkin sepotong plastik yang berbentuk serupa. Kemudian, hasilnya akan dipelajari, membandingkan hilangnya gejala dari masing-masing kelompok. Idealnya, subjek akan dibutakan, tidak tahu apakah mereka menggunakan sabun atau plasebo. Studi-studi ini belum dilakukan dan agak tidak mungkin bahwa pendanaan akan dijamin untuk melakukan penelitian karena tidak ada dasar ilmiah untuk bahkan mempertimbangkan bahwa sabun mungkin berhasil.
Mengapa Mungkin Bantuan Bar Sabun?
Alih-alih penjelasan ilmiah, kita dibiarkan dengan bukti anekdotal: seseorang mengatakan kepada kita untuk mencobanya atau membantu. Mengapa beberapa orang melaporkan bahwa itu berfungsi? Itu pasti bisa sesederhana efek plasebo. Kram kaki umumnya terjadi agak jarang, dan mungkin saja mereka masih belum kambuh. Gejala kaki yang gelisah juga dapat bervariasi dalam intensitas.
Selain itu, sindrom kaki gelisah dapat dihilangkan dengan gangguan. Misalnya, menyelesaikan teka-teki silang di pesawat sering membantu dengan RLS pada penerbangan. Mungkin menendang sabun di sekitar (atau bahkan berpikir tentang itu berada di tempat tidur) menyediakan beberapa tingkat gangguan mental dan bantuan. Pikiran memiliki pengaruh yang kuat pada tubuh, dan sedikit kepercayaan pada obat itu mungkin hanya membantu untuk bekerja.
Tidak ada bukti bahwa sabun merek tertentu bekerja lebih baik daripada yang lain (meskipun Dial, Ivory, dan Irish Spring semuanya digembar-gemborkan oleh individu). Beberapa orang merekomendasikan sabun beraroma lavender karena mungkin juga membantu tidur, tetapi ini lagi tidak berdasar. Obat rumahan ini tidak mahal dan tidak berbahaya. Kecuali Anda alergi terhadap sabun, atau anak atau hewan peliharaan mencoba memakannya, tidak ada risiko efek samping tertentu. Dalam bidang pengobatan alternatif, mungkin patut dicoba pada mereka yang tertarik. Jika tidak berhasil, karena kemungkinan tidak, Anda dapat selalu memasang sabun kembali di kamar mandi.
Satu Kata Dari
Jika gejala Anda menetap, bicaralah dengan dokter Anda atau spesialis tidur tentang pilihan pengobatan tambahan (yang lebih terbukti) untuk kram kaki atau kram yang gelisah.
> Sumber:
> Ough YD, dkk . "Sabun kulit beraroma sabun untuk kram menstruasi: serangkaian kasus." J Altern Complement Med . 2008 Juli; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.