Dimana Lutut dan Tulang Paha Bertemu
Sendi patellofemoral adalah tempat patella (tempurung lutut ) dan tulang paha (tulang paha ) bertemu di bagian depan lutut Anda. Bagian bawah tempurung lutut Anda duduk di sebuah alur di dalam tulang paha Anda yang disebut alur patellofemoral . Dalam alur ini, tempurung lutut kebanyakan bergerak memanjang, tetapi memiliki beberapa gerakan sisi-ke-sisi dan dapat memiringkan dan memutar juga.
Ketika Anda mengontraksikan otot paha depan paha Anda, mereka menarik tendon paha depan yang menempel ke tempurung lutut Anda.
Ini membuat lutut Anda lurus. Dua otot paha lainnya menjaga tempurung lutut Anda di alur femoralis selama gerakan ini - medialis medialis obliquus dan vastus lateralis, terletak di bagian dalam dan luar paha Anda.
Bagaimana Anda Menggunakan Sendi Patellofemoral Anda dalam Aktivitas Fisik
Beberapa gerakan harian yang "berfungsi" sendi patellofemoral Anda meliputi:
- Berjalan menanjak atau menurun
- Naik atau turun tangga
- Berlutut, jongkok, atau berdiri dari posisi duduk
Ini adalah jenis kegiatan sehari-hari sendi patellofemoral dirancang dan berevolusi untuk tampil. Ia bekerja dengan baik, tetapi, seperti bagian tubuh Anda yang lain, ia mengalami kerusakan akibat penggunaan yang konstan selama bertahun-tahun. Selain itu, mengambil bagian dalam olahraga dapat menyebabkan penggunaan berlebihan dan bahkan penyalahgunaan sendi patellofemoral.
Sindrom Nyeri Patellofemoral
Misalignment atau kontak berulang dari permukaan sendi dapat menyebabkan sindrom nyeri patellofemoral, yang ditandai dengan iritasi sendi dan peradangan, nyeri lutut, dan rentang gerak yang terbatas di lutut.
Gejala utama sindrom nyeri patellofemoral adalah rasa sakit di bawah dan di sekitar tempurung lutut Anda.
Iritasi pada sendi ini umumnya disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
- Cedera akut ke tempurung lutut, seperti pukulan ke lutut, jatuh di lutut, memilukan lutut dengan gerakan memutar tiba-tiba, atau ditindas di sepak bola
- Misalignment sendi - misalnya, ketika tempurung lutut tidak lagi "trek" benar dalam alur patellofemoral
- Terlalu sering menggunakan lari berlebihan, terutama jika otot lutut lemah (alasan mengapa "lutut pelari" adalah nama lain untuk sindrom ini)
- Kronis aus dan robeknya sendi lutut dari aktivitas sehari-hari dan olahraga
- Mekanik kaki yang buruk
Chondromalacia
Iritasi patellofemoral juga dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan (jaringan ikat fleksibel) di bagian bawah tempurung lutut ( chondromalacia . Dalam bentuk yang paling kronis, kondisi ini mungkin memerlukan perbaikan bedah. Ini adalah cedera umum pada pelari, pemain sepak bola, pemain ski, dan pengendara sepeda.
Gejala chondromalacia termasuk nyeri tumpul di bawah atau di sekitar tempurung lutut. Ini mungkin terasa ketika turun atau naik tangga atau keluar dari kursi. Chondromalacia dapat disebabkan oleh keausan jangka panjang, kelemahan otot, atau masalah keselarasan lutut, atau dapat berkembang setelah jatuh.
Dislokasi Patella
Dislokasi lutut terjadi ketika tempurung lutut keluar dari alur patellofemoral. Ini sangat menyakitkan dan dapat merusak tulang rawan sendi. Penyebab dislokasi patela meliputi:
- Memiliki alur patellofemoral dangkal
- Memiliki kneecap "berkepala tinggi" (lebih umum pada anak perempuan), suatu kondisi yang disebut patella alta, yang membuatnya lebih mudah untuk tempurung lutut keluar dari alur dan terkilir - misalnya, karena kontraksi yang kuat dari paha depan atau pukulan atau cedera pada lutut
Lebih Lanjut: Dislokasi Kneecap
Sumber:
> "Patellofemoral pain syndrome handout pasien. " American Academy of Family Physicians (1999).
> Posting WR. "Nyeri lutut anterior: diagnosis dan pengobatan." J Am Acad Orthop Surg. 2005; 13 (8): 534-543.