Kolagen adalah protein yang ditemukan di jaringan ikat di seluruh tubuh Anda. Seiring bertambahnya usia, lapisan dalam kulit Anda kehilangan kolagen dan — akibatnya — menjadi kurang kenyal dan kokoh serta lebih rentan terhadap kerusakan. Beberapa orang berusaha mengembalikan kolagen dengan mengonsumsi suplemen kolagen.
Banyak produk yang dipasarkan sebagai suplemen kolagen mengandung kolagen terhidrolisis, yang merupakan kolagen yang diturunkan dari hewan yang telah dipecah menjadi peptida kecil.
Mengapa Orang Menggunakan Suplemen Kolagen?
Beberapa pendukung mengklaim bahwa suplemen kolagen menawarkan berbagai manfaat, termasuk:
- Peningkatan penampilan kulit, rambut, dan kuku
- Kesehatan mata yang lebih baik
- Perlindungan terhadap penyakit jantung
- Peningkatan kinerja atletik
- Tulang lebih kuat
Manfaat Suplemen Kolagen: Apakah Mereka Bekerja?
Meskipun klaim bahwa suplemen kolagen dapat mengembalikan kolagen, menguatkan kulit Anda, dan melawan kerusakan yang berkaitan dengan usia, beberapa penelitian telah menguji efek suplemen kolagen pada kulit dan kesehatan. Berikut beberapa temuan dari riset yang tersedia:
Kesehatan Kulit
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa peptida kolagen dapat meningkatkan elastisitas kulit. Dalam studi 2014 di Farmakologi dan Fisiologi Kulit , misalnya, wanita berusia 35 hingga 55 tahun mengonsumsi suplemen kolagen atau plasebo satu kali sehari selama delapan minggu. Pada akhir penelitian, mereka yang mengambil kolagen telah meningkatkan elastisitas kulit dibandingkan dengan mereka yang mengambil plasebo.
Kesehatan tulang
Dalam studi 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Maturitas , para peneliti menemukan bahwa suplemen kolagen gagal memperbaiki kesehatan tulang pada wanita pascamenopause. Untuk penelitian, 71 wanita dengan osteopenia ditugaskan untuk mengambil suplemen kolagen terhidrolisis atau plasebo setiap hari selama 24 minggu. Hasilnya mengungkapkan bahwa suplemen kolagen tidak menghasilkan efek pada metabolisme tulang.
Terkait: Pendekatan Alami untuk Pencegahan Osteoporosis
Komposisi tubuh
Mengambil suplemen kolagen terhidrolisis dapat membantu mempertahankan massa tubuh tanpa lemak pada wanita yang lebih tua, menurut sebuah studi tahun 2009 di Journal of American Dietetic Association . Penelitian ini melibatkan sembilan wanita lansia yang sehat, yang semuanya diberi suplemen kolagen terhidrolisis selama 15 hari.
Kemungkinan Efek Samping
Ada beberapa kekhawatiran bahwa merangsang sintesis kolagen juga akan meningkatkan stres oksidatif dan spesies reaktif oksigen (ROS) produksi.
Beberapa produk kolagen telah ditarik oleh FDA karena klaim palsu.
Suplemen kolagen belum diuji untuk keamanan dan perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.
Anda bisa mendapatkan tips tentang menggunakan suplemen di sini tetapi jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen kolagen untuk tujuan anti-penuaan atau dalam perawatan suatu kondisi, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu.
Bentuk Kolagen Lainnya untuk Kulit
Suntikan kolagen
Disebut sebagai "pengisi", satu jenis prosedur kosmetik melibatkan menyuntikkan zat-zat tertentu untuk mengurangi tanda-tanda penuaan di kulit (seperti garis-garis halus).
Pengisi asam Poly-L-laktat, misalnya, membantu melawan efek penuaan dengan merangsang produksi kolagen di kulit. Meskipun pengisi umumnya dianggap aman, mereka kadang-kadang menyebabkan efek samping seperti perubahan warna kulit dan reaksi alergi. Terlebih lagi, efek anti-penuaan dari prosedur ini bersifat sementara dan memerlukan perawatan berulang untuk mempertahankan hasil.
Krim Kolagen
Saat ini ada kurangnya bukti ilmiah untuk efek anti-penuaan krim, lotion atau produk kecantikan lainnya yang mengandung kolagen.
Cari tahu tentang ceramide , sejenis molekul lemak yang ditemukan dalam produk perawatan kulit yang dapat melawan kekeringan kulit yang berhubungan dengan penuaan.
Juga pelajari tentang penggunaan akupunktur kosmetik , teh putih, minyak argan , dan minyak buckthorn laut .
Sumber:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, SS Morais, Amaya-Farfan J. Pengaruh suplementasi diet dengan hidrolisat kolagen pada metabolisme tulang wanita pascamenopause dengan kepadatan mineral rendah. Maturitas. 2010 Mar, 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Efek whey dan suplemen protein hidrolisat kolagen yang diperkaya pada keseimbangan nitrogen dan komposisi tubuh pada wanita yang lebih tua." J Am Diet Assoc. 2009 Juni; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Asupan oral peptida kolagen bioaktif tertentu mengurangi kerutan kulit dan meningkatkan sintesis matriks dermal. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Suplementasi oral peptida kolagen spesifik memiliki efek menguntungkan pada fisiologi kulit manusia: studi double-blind, placebo-controlled. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.