Informasi Tentang Iliotibial Band Syndrome dan Perawatan yang Tersedia
Sindrom pita Iliotibial , atau ITBS, adalah hasil dari peradangan band iliotibial, pita tebal jaringan berserat yang membentang di bagian luar kaki. Band iliotibial dimulai di atas sendi panggul dan meluas ke sisi luar tulang kering (tibia) tepat di bawah sendi lutut. Band IT berfungsi dalam koordinasi dengan beberapa otot paha untuk memberikan stabilitas ke bagian luar sendi lutut.
Iliotibial Band Syndrome
Iliotibial band syndrome (ITBS) terjadi ketika ada iritasi pada pita jaringan fibrosa ini. Iritasi biasanya terjadi pada keunggulan bagian luar sendi lutut, kondilus lateral yang terletak di ujung tulang femur (paha). Band iliotibial memotong tulang dan otot pada titik ini; antara struktur ini adalah bursa yang harus memfasilitasi gerakan meluncur mulus dari band. Namun, ketika meradang, band iliotibial tidak meluncur dengan mudah, dan rasa sakit yang terkait dengan gerakan adalah hasilnya.
Gejala ITBS
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, fungsi dari pita iliotibial adalah untuk memberikan stabilitas pada lutut dan untuk membantu dalam membengkokkan sendi lutut. Ketika kesal, gerakan sendi lutut menjadi menyakitkan. Biasanya, rasa sakit memburuk dengan gerakan berulang dan hilang dengan istirahat.
Gejala umum ITBS meliputi:
- Nyeri di bagian luar sendi lutut
- Pembengkakan di lokasi ketidaknyamanan
- Sensasi gertakan atau meletup saat lutut ditekuk
Para atlet ketahanan sangat rentan untuk mengembangkan sindrom pita iliotibial. Atlet yang tiba-tiba meningkatkan tingkat aktivitas mereka, seperti pelari yang meningkatkan jarak tempuh mereka, sering mengembangkan sindrom pita iliotibial.
Perawatan ITBS
Perawatan sindrom iliotibial band dimulai dengan upaya untuk mengendalikan peradangan. Fase awalnya adalah:
- Beristirahat
Langkah pertama untuk membiarkan peradangan mereda adalah membiarkan sendi beristirahat cukup. Atlet harus menghindari kegiatan yang menyebabkan perburukan gejala. Seringkali atlet dapat menemukan aktivitas alternatif lintas pelatihan yang tidak menyebabkan kegigihan gejala. - Es
Icing area ketidaknyamanan dapat membantu meringankan rasa sakit dan mengatasi peradangan. Penting untuk menerapkan es secara teratur dan konsisten. Terutama setelah aktivitas, es dapat membantu meminimalkan pembengkakan. - Obat anti-inflamasi
Obat anti-inflamasi sering direkomendasikan untuk membantu meredakan peradangan pada pita iliotibial. Sebelum memulai obat anti-inflamasi apa yang harus dibicarakan dengan penyedia layanan kesehatan mereka keamanan obat-obatan ini.
Setelah gejala akut dikendalikan, pasien harus melakukan upaya untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan pinggul dan lutut. Kebanyakan protokol rehabilitasi fokus pada fungsi pinggul dan lutut, karena pita iliotibial membutuhkan mekanika yang tepat dari kedua sendi ini untuk fungsi normal. Bekerja dengan ahli terapi fisik dapat membantu Anda memastikan Anda mengembangkan strategi perawatan yang tepat.
Pelari, pengendara sepeda, dan atlet ketahanan lainnya harus menemukan teknik pelatihan silang yang memungkinkan pemeliharaan ketahanan mereka tanpa kelanjutan ketidaknyamanan mereka.
Injeksi kortison ke area peradangan juga dapat dicoba, biasanya setelah perawatan lain gagal. Namun, pada atlet muda, kebanyakan dokter setuju bahwa kortison mungkin bukan solusi yang baik untuk sindrom pita IT. Tentu saja, kortison tidak boleh disuntikkan sehingga atlet muda dapat melanjutkan partisipasi olahraga - dalam situasi ini, sisa pita IT perlu mendahului suntikan apa pun. Jika semuanya gagal untuk menghilangkan ketidaknyamanan ITBS, operasi adalah pilihan, tetapi hanya dalam keadaan yang sangat langka.
Dalam situasi ini, pita IT dapat diperpanjang secara operasi untuk memungkinkan lebih sedikit gesekan struktur di bagian luar sendi lutut.
> Sumber:
> Fredericson M, Weir A. "Manajemen Praktis dari Iliotibial Band Friction Syndrome di Runners" Clin J > Sport > Med. 2006 Mei; 16 (3): 261-8.