Panas lembap — juga disebut panas superfisial — adalah modalitas terapi fisik yang digunakan untuk mengontrol rasa sakit, mempercepat penyembuhan, mengendurkan otot, dan meningkatkan rentang gerak. Dalam perawatan panas yang lembab, paket panas ditempatkan di area yang ketat atau nyeri dan dibiarkan di sana selama sekitar 10 atau 15 menit.
Terasa Baik dan Bagus
Dengan pengecualian dari jenis-jenis pijat tertentu, perawatan panas yang lembab mungkin merupakan yang paling santai dari semua modalitas terapi fisik.
Ini sering digunakan pada awal sesi terapi fisik untuk mengendurkan otot-otot Anda dan membuat mereka siap untuk berolahraga.
Tentang Paket Panas Lembab
Paket panas lembab yang digunakan di klinik terapi fisik terbuat dari bentonit yang dilapisi kanvas. Paket disimpan dalam air yang sangat panas (158 hingga 167 derajat F). Ketika paket panas lembab disiapkan untuk digunakan, mereka ditempatkan di handuk dan / atau bungkus khusus. Ini tidak hanya membantu mencegah luka bakar, tetapi juga memperlambat pendinginan, memberi Anda lebih banyak waktu untuk menikmati dan mendapatkan manfaat dari perawatan. Dan tentu saja, itu lebih bersih.
Bagaimana Panas Lembab Mengontrol Nyeri
Panas lembab dapat membantu mengontrol rasa sakit Anda dengan memblokir sinyal rasa sakit dari yang dikirim. Aplikasi panas juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan meredakan kejang otot dan meningkatkan penyembuhan (lihat di bawah untuk lebih lanjut tentang itu).
Meskipun pendapat tentang hal ini berbeda, banyak ahli menyarankan bahwa panas lembab hanya digunakan untuk nyeri punggung atau leher kronis atau sub-akut.
Pemikirannya adalah jika Anda memasukkan paket panas pada cedera akut , Anda berisiko meningkatkan pembengkakan atau pendarahan yang dapat memperburuk area dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Bagaimana Itu Mempercepat Penyembuhan
Taruh paket panas di area punggung yang cedera atau ketat, dan Anda kemungkinan akan meningkatkan sirkulasi. Peningkatan sirkulasi mempercepat pengiriman darah, dan oleh karena itu oksigen dan nutrisi.
Ini juga mempercepat penghapusan produk limbah.
Cara lain panas lembab membantu proses penyembuhan adalah dengan meningkatkan aktivitas enzim. Ini meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan membantu melepaskan oksigen dari molekul hemoglobin ke jaringan Anda, di mana ia membantu dengan perbaikan.
Fleksibilitas
Panas lembap merilekskan otot dan jaringan lunak lainnya. Bahkan, terapis Anda dapat memandu Anda dalam menggunakan peregangan sebagai tambahan. Peregangan selama atau setelah perawatan ini dapat menghasilkan peningkatan fleksibilitas dan jangkauan gerak sendi yang lebih tahan lama.