Konstipasi adalah masalah yang sangat merepotkan bagi orang-orang dengan hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif).
Hypothyroidism memperlambat banyak sistem tubuh, termasuk pencernaan dan eliminasi. Dan sayangnya, beberapa orang dapat berakhir menjadi sembelit kronis sebagai hasilnya.
Mendefinisikan Sembelit
Sembelit secara tradisional didefinisikan sebagai memiliki tiga gerakan usus atau kurang dalam seminggu.
Selain frekuensi buang air besar, kriteria lain yang digunakan untuk menentukan konstipasi termasuk gejala seperti kebutuhan untuk mengejan saat buang air besar, tinja yang kental atau keras, dan sensasi bahwa gerakan usus tidak lengkap atau terhalang dalam beberapa cara. Juga, beberapa orang dengan laporan konstipasi harus menggunakan manuver manual untuk memfasilitasi buang air besar (misalnya, evakuasi digital).
Biologi Sembelit
Saat makanan bergerak melalui usus besar, juga dikenal sebagai usus besar, air dari makanan diserap. Setelah air diserap, produk buangan (tinja) terbentuk. Otot-otot dalam usus besar berkontraksi untuk memindahkan feses melalui usus menuju rektum. Air terus diserap sehingga kotoran menjadi lebih padat sebelum eliminasi.
Sembelit terjadi karena terlalu banyak air yang diserap dari makanan, atau usus besar tidak berkontraksi dengan sering atau cukup kuat. Tinja bergerak terlalu lambat sebagai hasilnya.
Kontraksi usus yang lambat, lebih lambat, atau lebih lemah (disebut motilitas usus yang berkurang) merupakan karakteristik hipotiroidisme.
Mengobati Sembelit Dari Hypothyroidism
Pertama, Anda ingin memastikan bahwa perawatan tiroid Anda dioptimalkan, karena perawatan yang tidak memadai dapat menyebabkan masalah sembelit.
Strategi lain yang mungkin disarankan dokter Anda, termasuk:
Tingkatkan asupan serat Anda dengan makanan
Perubahan pola makan, termasuk mendapatkan 25 hingga 35 gram serat sehari, adalah awal yang baik untuk mengelola sembelit Anda. Makanan berserat tinggi meliputi banyak buah dan sayuran, roti gandum, dan sereal, dan kacang-kacangan. Beberapa makanan serat tertinggi termasuk buah-buahan seperti buah beri, sayuran, dan biji-bijian.
Sebagai samping, beberapa makanan serat tinggi dianggap "goitrogenic," yang berarti bahwa mereka dapat memperburuk hipotiroidisme. Biasanya, risiko ini paling tinggi ketika makanan ini dimakan mentah dan dalam jumlah berlebihan.
Jika Anda tidak yakin bagaimana memasukkan serat ke dalam diet Anda, pertimbangkan untuk menemui ahli gizi atau membawa buku harian makanan ke janji dokter Anda.
Anda juga dapat mempertimbangkan suplemen serat jika Anda merasa sulit untuk mendapatkan jumlah serat harian yang tepat melalui diet Anda.
Waspadalah, karena serat dalam diet dan suplemen serat Anda dapat mempengaruhi penyerapan hormon tiroid Anda. Inilah mengapa penting untuk meminum obat tiroid terlebih dahulu di pagi hari dan kemudian menunggu dua hingga tiga jam sebelum makan atau minum obat atau suplemen apa pun.
Perubahan Gaya Hidup
Pastikan Anda mendapatkan cukup cairan. Ini berarti setidaknya 64 ons sehari (tidak termasuk minuman berkafein).
Olahraga harian sangat penting. Bahkan berjalan kaki singkat sangat membantu untuk membuat semuanya bergerak.
Pastikan Anda memiliki cukup waktu, dan privasi, untuk buang air besar yang nyaman. Dan jangan mengabaikan, menunda atau menunda dorongan untuk buang air besar.
Obat pencahar
Jika Anda telah mencoba perubahan pola makan dan gaya hidup dan masih menderita konstipasi kronis, Anda akan ingin berbicara dengan dokter tentang laksatif. Karena sembelit kronis harus dievaluasi oleh dokter Anda, dan kebanyakan obat pencahar dapat membentuk kebiasaan, sebaiknya tidak mengobati sendiri dengan obat pencahar. Sebagai gantinya, bicaralah dengan praktisi Anda untuk bimbingan.
Pendekatan Pelengkap
Sejumlah perawatan alami juga dapat membantu seperti terapi probiotik, yoga, atau biofeedback.
Komplikasi sembelit
Kadang-kadang, konstipasi kronis dapat menyebabkan komplikasi tambahan. Yang paling umum adalah wasir, prolaps rektal, atau impaksi tinja. Idealnya, perawatan dokter Anda harus membantu menghindari komplikasi serius semacam ini.
Jika diet, olahraga, perubahan gaya hidup, dan obat-obatan yang dijual bebas atau diresepkan (dan perawatan tiroid yang tepat untuk pasien-pasien tiroid) tidak menyelesaikan sembelit kronis, maka konsultasi dengan seorang gastroenterologist untuk pengujian yang lebih luas kemungkinan akan direkomendasikan.
Penyebab Sembelit Lainnya
Selain perlambatan usus umum dan akumulasi cairan yang merupakan karakteristik dari hipotiroidisme, ada penyebab lain dari sembelit :
- Makan terlalu banyak daging, keju, dan makanan rendah serat, dan tidak cukup serat (seperti biji-bijian)
- Tidak cukup minum cairan / dehidrasi
- Ketidakaktifan fisik (terutama pada orang tua)
- Obat-obatan, termasuk obat nyeri (terutama narkotika seperti kodein dan oxycodone yang ditentukan setelah operasi ), antasid yang mengandung aluminium dan atau kalsium, obat tekanan darah, antidepresan, antikonvulsan, diuretik, obat untuk penyakit Parkinson, dan antispasmodik.
- Suplemen, terutama yang mengandung zat besi
- Terlalu sering menggunakan obat pencahar
- Mengabaikan dorongan untuk buang air besar
- Penyakit atau kondisi khusus, seperti sindrom iritasi usus , gangguan neurologis (stroke, Parkinson, MS), masalah metabolisme seperti diabetes, dan penyakit autoimun seperti amiloidosis, lupus, dan skleroderma.
- Masalah dengan usus besar dan rektum, termasuk obstruksi usus, tumor, jaringan parut, dan perlengketan
- Masalah lainnya, termasuk kehamilan dan perjalanan
Satu Kata Dari
Jika Anda menderita sembelit kronis, temui dokter Anda untuk evaluasi menyeluruh, yang akan mencakup evaluasi tiroid (jika belum dilakukan).
Perlu diingat bahwa Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter jika sembelit Anda datang dengan sangat cepat tanpa alasan. Juga, temui dokter Anda jika sembelit disertai dengan gejala seperti perdarahan dari rektum, perdarahan rektum, nyeri perut , kram, mual, muntah, atau penurunan berat badan yang nyata.
Secara umum, bagaimanapun, kebanyakan dokter akan mulai dengan riwayat medis dan pemeriksaan fisik. Dokter akan ingin mengetahui frekuensi gerakan usus Anda, karakteristik tinja Anda, kebiasaan makan dan minum Anda, obat-obatan yang Anda minum, dan tingkat aktivitas fisik Anda.
> Sumber:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Pendekatan diagnostik untuk konstipasi kronis pada orang dewasa. Am Fam Physician . 2011 1 Agustus; 84 (3): 299-306.
> National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (nd). Sembelit