Apa yang Diharapkan dan Apa yang Harus Ditanyakan
Apakah Anda memerlukan studi tidur untuk fibromyalgia (FMS) atau sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS )? Gangguan tidur sering datang bersama dengan kondisi ini, dan penelitian menunjukkan bahwa tidur yang buruk berkorelasi dengan gejala yang lebih parah, terutama nyeri FMS. Banyak dokter menyarankan studi tidur untuk pasien fibromyalgia atau pasien dengan kelelahan kronis.
Jika Anda berpikir Anda memiliki gangguan tidur (atau lebih dari satu), Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang gejala Anda.
Dia mungkin meminta Anda menjalani studi tidur sehingga ahli dapat memeriksa pola tidur Anda dan memberi Anda diagnosis.
Apa itu Studi Tidur?
Sebuah studi tidur dilakukan untuk mendiagnosis gangguan tidur, termasuk sleep apnea , insomnia , dan gelisah leg syndrome (RLS). Ini mengharuskan Anda untuk tidur di lab khusus dengan elektroda yang menempel pada Anda yang memonitor gelombang otak, pernapasan, dan gerakan Anda. Seorang teknisi memperhatikan input dari elektroda dan mengamati Anda melalui kamera.
Dokter Anda mungkin ingin Anda menjalani studi tidur jika Anda sulit tidur, sering bangun, atau mengalami gejala apnea tidur, RLS, atau gangguan tidur lainnya.
Pertanyaan untuk Tanya Sebelum Studi Tidur Anda
Seperti halnya semuanya, kita yang memiliki FMS dan ME / CFS harus memikirkan beberapa hal ekstra sebelum masuk untuk belajar tidur. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang disarankan yang mungkin ingin Anda tanyakan sebelum masuk:
- Apakah fasilitas tersebut memiliki kamar mandi? Apakah kamar mandi pribadi?
Jika kamar mandi umum, Anda mungkin ingin mencuci muka, menyikat gigi, dll. Sebelum tiba untuk belajar.
- Apakah kamar memiliki televisi? Apakah boleh membawa buku?
Jika Anda biasanya menonton TV atau membaca untuk membantu Anda tertidur, hal itu dapat membantu Anda bersantai di lingkungan baru ini. - Bisakah Anda membawa perlengkapan tidur Anda sendiri?
Harapkan tempat tidur kelas rumah sakit, lengkap dengan seprai anti gores dan selimut yang lembap. Jika Anda seperti saya, seprai itu seperti kertas pasir!
- Perekat jenis apa yang mereka gunakan?
Yang ini penting jika Anda alergi atau peka terhadap kaset atau perekat medis, yang mereka gunakan untuk menempelkan elektroda ke beberapa bagian tubuh Anda.
Apa yang Diharapkan Selama Studi Tidur Anda
Anda mungkin akan diminta untuk check-in larut malam, dekat ketika kebanyakan orang pergi tidur. Setelah membawa Anda ke kamar dan berbicara tentang gejala dan riwayat medis Anda, seorang teknisi akan mulai memasang elektroda Anda. Harapkan untuk memakainya di kepala dan wajah, dada, perut, dan kaki (untuk memeriksa gangguan gerakan seperti RLS dan gangguan gerakan ekstremitas periodik.)
Semua elektroda ini kemungkinan akan terhubung satu sama lain dengan kabel tipis, dan Anda mungkin perlu memakai pita di sekitar dada dan perut untuk memantau pernapasan Anda.
Setelah persiapan itu selesai, Anda akan tidur. Kamera pengintai akan diarahkan ke Anda, dan gelombang otak Anda serta informasi lainnya akan dipantau dari ruangan lain.
Di pagi hari, Anda akan terbangun dan kemungkinan akan punya waktu untuk mandi sebelum bertemu dengan dokter untuk membahas hasilnya.
Sementara studi tidur tidak benar-benar nyaman (yang ingin ditonton saat tidur, atau memiliki tali panjang yang melekat pada mereka?), Itu hanya satu malam, dan itu sesuatu yang benar-benar dapat membantu Anda merasa lebih baik dan lebih fungsional.
Jangan takut dengan ketidaknyamanan, dan fokuslah pada manfaat potensial dari informasi belajar tidur untuk mengobati masalah tidur Anda.
Apa yang Harus Dikemas untuk Studi Tidur Anda
Selain sikat gigi, piyama dan pakaian ganti, Anda mungkin ingin membawa beberapa hal untuk membantu Anda melewati malam dengan ketidaknyamanan paling mungkin:
- Setidaknya satu bantal, dan banyak lagi jika Anda menggunakan beberapa; hal lain yang membantu Anda merasa nyaman di malam hari
- Semua obat yang biasanya Anda minum sebelum tidur dan obat lain yang mungkin Anda butuhkan. Jika Anda secara teratur mengalami nyeri muskuloskeletal, gosok atau tambalan nyeri - tempat tidur mungkin tidak terlalu nyaman.
- Sandal kamar atau kaus kaki, jika Anda perlu bangun di tengah malam
- Sesuatu untuk dimakan untuk sarapan, serta obat apa pun yang mungkin Anda minum di pagi hari. Fasilitas dapat menyediakan kopi atau jus, tetapi jangan berharap yang lain.
- Bahan bacaan atau sesuatu untuk dilakukan, jika Anda menunggu lama sebelum menemui dokter.
Tidur adalah dasar dari kesehatan yang baik. Studi tidur dapat menjadi alat yang berharga untuk mengidentifikasi perawatan yang dapat membantu Anda meningkatkan tidur Anda. Setelah Anda beristirahat lebih baik, Anda bisa melihat gejala Anda membaik.
Sumber-sumber
Psikologi Kesehatan. 2008 Juli; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: peran tidur dalam mempengaruhi dan dalam reaktivitas dan pemulihan peristiwa negatif."