Hidup dengan FMS dan RLS
Banyak orang dengan fibromyalgia (FMS) memiliki gangguan tidur, dan sindrom kaki gelisah (RLS) adalah salah satu yang umum. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2009 oleh Neurology Eropa , 64 persen orang dengan FMS juga memiliki RLS.
Kebanyakan dokter, peneliti, dan pasien FMS akan memberi tahu Anda bahwa semakin baik Anda tidur, semakin ringan gejala FMS Anda akan menjadi. Tidur nyenyak , bagaimanapun, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Langkah pertama menuju tidur lebih baik adalah mendiagnosa dan mengobati gangguan tidur apa pun yang mungkin Anda miliki, yang biasanya melibatkan studi tidur .
Apa itu Restless Legs Syndrome?
Orang dengan RLS memiliki sensasi aneh di kaki mereka, seperti perasaan merayap, terbakar, merangkak atau menarik. Terkadang sensasi ini cukup ringan, sementara di lain waktu, mereka terasa sakit. Sensasinya dimulai ketika Anda rileks, yang artinya mereka dapat mencegah Anda tertidur atau membangunkan Anda beberapa kali sepanjang malam, menyebabkan Anda kelelahan dan sulit berfungsi.
RLS adalah kondisi neurologis, tetapi kita belum tahu apa penyebabnya. Beberapa kasus mungkin memiliki penyebab genetik, sementara yang lain diyakini terkait dengan:
- Anemia
- Kehamilan (terutama di trimester terakhir)
- Penyakit kronis, termasuk:
- Diabetes
- penyakit Parkinson
- Gagal ginjal
- Neuropati perifer
Mengapa FMS dan RLS pergi Bersama?
Sejauh ini, kita tidak tahu penyebab yang mendasari FMS atau RLS.
Sampai kita belajar lebih banyak tentang kondisi ini, kita mungkin tidak akan mengerti mengapa mereka sering terjadi bersama.
FMS dan RLS dianggap kondisi neurologis, sehingga mereka mungkin memiliki mekanisme umum di otak dan / atau sistem saraf .
Sebuah teori dengan dukungan ilmiah yang berkembang adalah bahwa kedua kondisi ini adalah sindrom sensitivitas sentral .
Mendiagnosis Gelisah Kaki Sindrom
Tidak ada tes diagnostik tunggal untuk RLS, jadi dokter biasanya mendiagnosisnya berdasarkan gejala dan riwayat medis Anda.
Kriteria diagnostik untuk RLS meliputi:
- Keinginan untuk menggerakkan anggota tubuh, sering dikaitkan dengan sensasi aneh
- Gejala yang hadir (atau lebih buruk) ketika Anda beristirahat; gerakan memberikan beberapa bantuan sementara
- Kegelisahan motor
- Gejala yang memburuk di malam hari
Dokter Anda mungkin melakukan tes laboratorium untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain dari gejala Anda, dan ia juga dapat memesan studi tidur.
Gejala FMS & RLS
FMS dan RLS berbagi gejala-gejala ini:
- Kantuk di siang hari yang berlebihan
- Masalah dengan konsentrasi
Gejala utama RLS adalah sensasi aneh (paresthesias) atau sensasi tidak menyenangkan (dysesthesias) di kaki dan dorongan yang tidak terkendali untuk bergerak untuk menghilangkan sensasi ini. FMS mungkin melibatkan paresthesia atau disesthesia, tetapi dorongan untuk bergerak dan meningkatkan gejala selama relaksasi adalah unik untuk RLS.
Mengobati RLS
Perawatan RLS dapat mencakup pengobatan dan perubahan gaya hidup.
Untuk gejala ringan sampai sedang, dokter Anda mungkin menyarankan Anda mengurangi atau menghilangkan penggunaan kafein, alkohol, dan tembakau. Jika Anda memiliki kekurangan nutrisi, terutama zat besi, folat atau magnesium, dokter Anda mungkin menyarankan suplemen.
Teknik manajemen gaya hidup lainnya termasuk:
- Mempertahankan jadwal tidur yang teratur
- Olahraga teratur dan sedang
- Menghindari olahraga berlebihan
- Mandi air panas
- Pijat kaki
- Menerapkan panas atau es
Langkah-langkah ini, bagaimanapun, umumnya tidak memberikan bantuan gejala lengkap.
Dokter Anda mungkin menyarankan obat untuk mengobati RLS. Jenis yang lebih umum termasuk:
- Dopaminergik: (Contohnya Requip, Mirapex) Obat-obat ini bertindak seperti dopamine , yang merupakan neurotransmiter yang mengatur gerakan otot.
- Benzodiazepin: (Contohnya Valium, Xanax) Ini adalah depresan sistem saraf pusat, umumnya digunakan sebagai obat anti-kecemasan, yang juga menekan kontraksi otot.
- Opiat : (Contohnya Darvon, Percodan) Obat penghilang rasa sakit ini juga membuat Anda rileks dan dapat menekan RLS pada beberapa orang.
- Antikonvulsan: (Contohnya adalah Neurontin, Tegretol) Ini biasanya untuk mencegah kejang tetapi kadang membantu meringankan kontraksi otot.
Beberapa obat dapat membuat gejala RLS menjadi lebih buruk, termasuk antinausea, antikonvulsan, dan obat antipsikotik dan beberapa obat pilek atau alergi. Jika Anda mengambil salah satu dari ini, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang mengganti obat yang cenderung tidak memperburuk gejala Anda.
Perawatan RLS vs. Pengobatan FMS
Perawatan RLS biasanya tidak bertentangan dengan perawatan FMS, dan dalam banyak kasus, perawatan dapat membantu kedua kondisi.
Banyak orang dengan FMS menemukan bantuan dari benzodiazepin, opiat atau antikonvulsan. (Meskipun mereka banyak digunakan, benzodiazepin, dan opiat bukan bagian dari rekomendasi resmi untuk FMS.) Juga, banyak teknik manajemen gaya hidup RLS (jadwal tidur reguler, olahraga sedang, mandi air panas) dapat berguna dalam mengelola FMS.
Jika Anda mengonsumsi atau mempertimbangkan obat untuk kedua kondisi tersebut, pastikan untuk berbicara dengan dokter dan apoteker Anda tentang kemungkinan interaksi obat.
Satu Kata Dari
Sulit untuk mengelola satu kondisi medis, dan lebih sulit lagi untuk mengelola dua atau lebih.
Kabar baiknya adalah bahwa perawatan RLS — dan kualitas tidur yang lebih baik — kemungkinan akan meringankan gejala FMS Anda.
Sumber:
Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. "Lembar Fakta Sindrom Kaki Gelisah"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. Neurologi Eropa. 2009; 61 (2): 107-11. Sindrom Kaki Gelisah Adalah Umum Di Antara Penderita Wanita Dengan Fibromyalgia.