Gejala Premenstrual Depresi Disorder dan Premenstrual Disfora Disorder
Tanyakan pada wanita apa yang dia rasakan tentang mendapatkan menstruasi dan itu meragukan Anda akan mendapat acungan jempol yang antusias. Lebih mungkin Anda akan mendengar berbagai tanggapan, dari "Ini sakit di leher tetapi sebaliknya bukan masalah besar" untuk "Ini adalah minggu ketidaknyamanan fisik dan penderitaan mental." Jika Anda seorang wanita yang takut mendapatkan menstruasi Anda setiap bulan, Anda mungkin mengalami sindrom pramenstruasi (PMS), keluhan umum yang mempengaruhi setidaknya tiga dari setiap empat gadis dan wanita yang mengalami menstruasi.
Jika PMS Anda sangat bermasalah, Anda mungkin memiliki bentuk parah yang dikenal sebagai gangguan dysphoric pramenstruasi, atau PMDD. Either way, mungkin ada cara untuk mengobati kesengsaraan bulanan sehingga memiliki periode Anda lebih mudah untuk bertahan. Namun, pertama-tama, Anda perlu mencari tahu persis apa yang Anda hadapi.
Gejala PMS
Langkah pertama untuk mengatasi kesengsaraan pramenstruasi adalah mencari tahu apa yang Anda hadapi. Kriteria diagnostik yang paling umum digunakan dan diterima untuk PMS adalah yang dikembangkan oleh University of California, San Diego. Untuk memenuhi kriteria diagnostik untuk PMS ini, seorang wanita harus memiliki setidaknya satu gejala fisik dan satu gejala mental dari daftar ini selama lima hari sebelum dia mengalami menstruasi:
Gejala Fisik
- Sakit, payudara lembut
- Sakit kepala
- Pembengkakan lengan dan kaki
Gejala Mental
- Kelelahan
- Ledakan marah atau perubahan suasana hati
- Sifat lekas marah
- Kebingungan
- Penarikan sosial
Untuk diagnosis PMS, gejala-gejala ini harus hilang pada hari ke 4 dan tidak muncul lagi sampai hari ke 14 dari siklus menstruasi.
Dan mereka harus hadir meski minum obat atau hormon, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan.
Selain itu, untuk diagnosis yang benar dari PMS, seorang wanita harus merasakan beberapa efek dalam hubungan pribadinya atau pekerjaan dan kehidupan keuangannya:
- Masalah dengan pernikahan atau hubungannya yang dapat dikonfirmasi oleh pasangan atau pasangannya
- Kesulitan mengasuh anak
- Penurunan kinerja kerja atau sekolah — selalu terlambat, misalnya
- Hilangnya minat bersosialisasi
- Pikiran untuk bunuh diri
- Mencari perhatian medis untuk gejala fisik
Gejala PMDD
PMDD adalah bentuk parah PMS yang mempengaruhi sekitar 3 hingga 8 persen wanita yang mengalami menstruasi. Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental , agar dapat didiagnosis dengan PMDD, seorang wanita harus mengalami setidaknya lima gejala berikut:
- Perasaan sedih atau putus asa, atau pikiran ingin bunuh diri
- Stres berat, ketegangan, atau kecemasan
- Serangan panik
- Suasana hati berayun dan menangis
- Sensitivitas atau kemarahan konstan yang mempengaruhi orang lain
- Hilangnya minat dalam kegiatan sehari-hari dan hubungan normal
- Ketidakmampuan berkonsentrasi atau fokus
- Kelelahan atau kelesuan
- Mengidam makanan atau makan sebanyak-banyaknya
Kalender Siklus Menstruasi Sederhana
Cara termudah untuk menentukan apakah Anda memiliki PMS atau PMDD adalah untuk melacak gejala Anda selama dua atau tiga bulan pada kalender standar, dan kemudian membuat janji dengan dokter kandungan Anda untuk mengatasinya. Kalender siklus menstruasi Anda akan memaparkan gejala-gejala Anda sehingga sifat siklusnya jelas terlihat oleh dokter Anda. Ambil langkah-langkah ini untuk mengisi kalender siklus menstruasi:
- Cetak daftar gejala fisik dan perilaku PMS dan kriteria diagnostik untuk PMDD. Dengan cara ini Anda akan memiliki referensi yang mudah tersedia ketika Anda mengisi kalender Anda setiap hari.
- Hari pertama Anda melihat sejumlah perdarahan, tulis Hari 1 di kalender Anda. Catat gejala apa pun yang mungkin Anda alami pada hari itu dan beri nilai masing-masing pada skala 1 hingga 10, dengan satu arti gejala yang sangat ringan atau hampir tidak terlihat, dan 10 menunjukkan gejala yang cukup berat untuk mengganggu rutinitas harian Anda.
- Lakukan ini setiap hari selama dua atau tiga bulan.
Wanita yang gejala PMS ringan biasanya melihat hilangnya gejala mereka pada hari pertama. Gejala PMS atau PMDD dapat bertahan hingga Hari 3 atau 4 siklus menstruasi berikutnya .
Gejala PMS yang sebenarnya tidak dimulai sampai setelah Hari ke-13, jadi apa pun yang Anda alami sebelumnya dalam siklus Anda mungkin memiliki penyebab lain.
Namun, Anda harus tetap menyertakan gejala apa pun yang Anda alami pada Hari 1 hingga 13 di kalender Anda.
> Sumber:
> C. Neill Epperson, MD, et. al, "Premenstrual Disforis Gangguan: Bukti Untuk Kategori Baru Untuk DS-5." Am J Psychiatry . 2012 Mei; 169 (5): 465–475.
> The American Psychiatric Association, "Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima," American Psychiatric Association, 2016
> Subhash C. Bhatia, MD, dan Shashi K. Bhatia, MD, "Diagnosis dan Pengobatan Gangguan Dysphoric Premenstrual." Am Fam Physician. 2002 1 Okt; 66 (7): 1239-1249.