Penelitian baru menunjukkan bahwa kelebihan berat badan lebih dari dua kali lipat kemungkinan Anda mengalami stroke. Selain meningkatkan risiko stroke, kelebihan berat badan membuat Anda lebih mungkin mengalami stroke pada usia yang lebih muda.
Apa itu Kegemukan?
Berat badan ideal Anda dapat dihitung dengan menggunakan rumus yang menentukan indeks massa tubuh (BMI.) Anda dapat mengetahui indeks massa tubuh Anda sendiri dengan membagi berat badan Anda saat ini (dalam lbs.) Dengan tinggi badan Anda dalam satuan inci.
Hasil perhitungan itu kemudian dikalikan dengan 703 untuk mendapatkan angka yang biasanya antara 14 dan 40. Anda dapat melakukan matematika sendiri atau Anda dapat menghitung BMI Anda.
Angka ini digunakan untuk menentukan apakah berat badan Anda dianggap sebagai berat badan yang sehat, jika Anda kekurangan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan atau jika Anda mengalami obesitas.
BMI antara 25-30 dianggap kelebihan berat badan, sementara BMI di atas 30 dianggap obesitas.
Studi ilmiah yang menentukan hubungan antara stroke dan berat badan umumnya menggunakan BMI sebagai ukuran untuk menentukan apakah peserta adalah berat badan yang sehat atau tidak sehat.
Link Antara Menjadi Kegemukan dan Stroke
Sebuah studi besar Denmark yang diterbitkan di JAMA Neurology mengevaluasi lebih dari 71.000 pasien, di mana lebih dari 5500 mengalami stroke fatal. Setelah mengevaluasi BMI dari mereka yang menderita stroke, temuan paling signifikan yang dilaporkan oleh penulis adalah bahwa 'stroke terjadi pada usia yang jauh lebih muda pada pasien dengan BMI tinggi.'
Studi penelitian lain secara khusus mengevaluasi sukarelawan sehat dan membandingkannya dengan peserta penelitian yang didiagnosis dengan kondisi yang didefinisikan sebagai sindrom metabolik. Kebanyakan orang dengan sindrom metabolik bahkan tidak tahu mereka mengalaminya. Sindrom metabolik adalah penyakit yang berkembang pada orang yang kelebihan berat badan, tetapi tidak selalu obesitas.
Karakteristik penambahan berat badan dari sindrom metabolik berhubungan dengan peningkatan gula darah puasa, tekanan darah tinggi dan kadar lemak dan kolesterol tinggi. Para peneliti menemukan bahwa peserta yang didiagnosis dengan sindrom metabolik memiliki dua kali lipat tingkat stroke selama periode 10 tahun jika dibandingkan dengan populasi usia umum yang sama.
Mengapa Menjadi Kegemukan Menyebabkan Stroke?
Para ilmuwan medis telah menemukan bahwa kelebihan berat badan mengarah ke hipertensi, yang merupakan salah satu penyebab utama stroke. Efek lain dari kelebihan berat badan adalah bahwa metabolisme tubuh berubah dengan cara yang mengarah pada kelebihan lipid yang beredar, kolesterol tinggi dan peningkatan glukosa darah, yang kesemuanya, dari waktu ke waktu, merusak pembuluh darah otak dan jantung dan menyebabkan pembentukan bekuan darah penyebab stroke di jantung dan otak.
Namun ada beberapa hubungan lain yang tidak dapat dijelaskan antara obesitas, kelebihan berat badan dan stroke yang tidak tergantung pada diabetes, hipertensi, trigliserida tinggi dan tingkat kolesterol tinggi yang umumnya terkait dengan kelebihan berat badan.
Jadi, untuk mengurangi risiko stroke Anda, disarankan agar Anda mencoba menurunkan berat badan jika BMI Anda lebih tinggi dari biasanya.
Apa yang bisa kau lakukan?
Salah satu temuan yang konsisten dalam penelitian pencegahan stroke adalah bahwa kerusakan yang disebabkan oleh sebagian besar faktor risiko stroke yang diketahui , seperti obesitas, pada kenyataannya, reversibel . Itu berarti bahwa jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan untuk mencoba mendapatkan berat badan ideal Anda dapat membalikkan efek negatif dari pound ekstra tersebut.
Penurunan berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling menantang.
Latihan adalah salah satu pilar penurunan berat badan. Makan sehat adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Diet yang kaya antioksidan dan makanan seperti kacang dan ikan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko stroke Anda.
Sumber:
Sindrom metabolik yang terkait dengan kejadian kardiovaskular dalam studi prospektif 10 tahun, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologi dan Metabolic Syndrome, November 2015
Indeks massa tubuh dan kematian karena stroke: tidak ada paradoks obesitas, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Agustus 2014