Gastroesophageal reflux disease (GERD) menjadi masalah yang semakin meningkat bagi orang-orang dari segala usia di Amerika Serikat. Ini mungkin karena sebagian dari peningkatan konsumsi makanan cepat saji, yang cenderung berminyak dan berlemak, serta tingkat obesitas yang meningkat. Jika Anda mencurigai anak Anda, orang tua, pasangan, atau orang yang dicintai lainnya menderita asam surutnya, penting bahwa dia melihat dokter yang akan dapat menentukan apakah diagnosis GERD sesuai dan mengecualikan semua gangguan lain dengan gejala serupa .
Tingkat keparahan gejala GERD yang Anda cintai akan menentukan pilihan pengobatan terbaik. Sementara itu, berikut ini cara-cara Anda dapat membantu mengurangi keparahan gejala sakit maag di rumah.
Pilihan makanan
Sfincter esofagus bawah (LES), katup antara esofagus dan lambung, biasanya tertutup rapat untuk menjaga makanan dan asam lambung di tempatnya. Jika rileks ketika tidak seharusnya, makanan dan asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan rasa panas di dada.
Mulas sering dipicu oleh makanan tertentu. Bantu orang yang Anda cintai agar terbiasa dengan pemicu ini dan cobalah untuk menjauhkan makanan pemicu dari rumah agar dia tidak tergoda dan akhirnya kesakitan.
Makanan yang dapat merelaksasi LES termasuk:
- Makanan yang digoreng (berminyak)
- Daging tinggi lemak
- Mentega dan margarin
- mayones
- Saus krim
- Salad dressing
- Produk susu whole-milk
- Cokelat
- Permen
- Minuman berkafein (mis. Minuman ringan, kopi, teh, kakao)
Mulas juga bisa terjadi ketika perut memproduksi terlalu banyak asam, dan ini kembali ke esofagus.
Makanan yang dapat merangsang produksi asam dan meningkatkan nyeri ulu hati meliputi:
- Minuman berkafein
- Minuman bersoda
- Alkohol
- Makanan pedas
- Lada hitam
- Buah jeruk dan jus (mis. Jeruk, grapefruit)
- Jus tomat
Makan di luar
Ketika Anda makan di luar, tanyakan bagaimana berbagai hidangan disiapkan, jika orang yang Anda cintai tidak.
Anda dapat meminta agar daging panggang daripada digoreng, misalnya. Banyak hidangan termasuk gravies tinggi lemak dan saus yang dapat Anda minta untuk beralih ke pengganti rendah lemak atau disajikan di samping. Sementara orang dewasa tidak diragukan lagi ingin membuat pilihan mereka sendiri ketika datang ke makanan, memulai percakapan dapat membantu memimpin jalan menuju pilihan yang lebih baik.
Di sekolah
Untuk membantu anak Anda menghindari makanan ini saat di sekolah, Anda dapat mengepak makan siang di sekolah kurang mungkin menyebabkan mulas pada hari-hari ketika makanan memicu sedang dilayani. Makan siang sekolah yang khas sering mengandung banyak makanan yang menstimulasi asam. Mengetahui makanan mana yang aman untuk penderita sakit maag juga akan membantu.
Waktu makan
Dorong orang yang Anda cintai untuk mengurangi ukuran makanannya, karena mereka memperluas perut dan dapat meningkatkan tekanan ke atas terhadap sfingter esofagus bawah (LES), yang menyebabkan mulas . Karena anak-anak dan remaja tumbuh, mereka mungkin merasa lapar ketika mereka memperkecil ukuran porsi mereka pada awalnya. Jika ini masalahnya, ingatkan anak Anda bahwa dia dapat makan lebih sedikit, tetapi dia tidak boleh makan sampai kenyang saat makan. Transisi ke "ngemil" ini mungkin menarik bagi beberapa anak.
Menggunakan piring yang lebih kecil di rumah, menyiapkan lebih sedikit makanan, dan menyajikan makanan dari kompor (daripada meja, yang mudah dijangkau untuk beberapa detik) dapat menjadi strategi yang membantu.
Makan malam yang larut malam mungkin merupakan ritual tidur Anda, tetapi jika ia menderita GERD, dapat membuat tidur malam yang menyakitkan dan tidak nyaman. Cobalah untuk mencegahnya makan selama dua sampai tiga jam sebelum tidur, mungkin dengan menghindari ngemil sendiri.
Gravitasi membantu menjaga cairan perut agar tidak kembali ke kerongkongan dan membantu aliran makanan dan cairan pencernaan dari lambung ke usus. Jadi, sementara setelah makan malam, ngemil tidak disarankan, untuk sementara waktu setelah makan dapat membantu memberikan waktu tubuh untuk mengambil keuntungan dari gaya gravitasi saat makanan sedang dicerna.
Waktu tidur
Mulas di malam hari bisa menjadi yang paling berbahaya. Jika sering mulas malam hari terjadi, risiko komplikasi meningkat. Ada beberapa alasan untuk ini. Sebagai contoh, asam yang direfluks cenderung tetap berada di kerongkongan untuk waktu yang lebih lama, yang memungkinkannya untuk menyebabkan lebih banyak kerusakan pada kerongkongan. Namun ada beberapa cara untuk mencegah mulas pada malam hari .
Berbaring datar menekan isi perut terhadap sfingter esofagus bawah (LES). Dengan kepala lebih tinggi dari perut, gravitasi membantu mengurangi tekanan ini. Mintalah dokter yang Anda sayangi seberapa tinggi untuk mengangkat kepala tempat tidur. Tinggikan seluruh kepala tempat tidur dengan menempatkan batu bata atau balok kayu di bawah kaki di sisi itu, sehingga tempat tidur sedikit miring, berfungsi dengan baik. Dokter Anda mungkin juga menyarankan penggunaan tempat tidur refluks asam atau bantal baji untuk mengangkat kepala orang yang Anda cintai saat tidur.
Pilihan Pakaian
Pakaian yang ketat di sekitar perut meremas perut, memaksa makanan melawan LES, menyebabkan makanan untuk kembali ke esofagus. Tentu saja, lebih mudah untuk memengaruhi pakaian apa yang dikenakan anak dibandingkan remaja, yang cenderung memiliki gayanya sendiri. Namun, berbicara dengan anak remaja Anda tentang bagaimana berpakaian untuk kenyamanan bisa meredakan mulasnya dapat menyebabkan dia untuk membuat pilihan seperti itu. Pakaian yang dapat menyebabkan masalah termasuk sabuk ketat, celana jeans berpinggang ketat, dan pakaian tipis.
Pelacakan Gejala
Beli jurnal yang Anda cintai dan, jika dia mampu dan berkeinginan, minta dia mencatat ketika dia mengalami gejala sakit maag, makanan apa yang dikonsumsi, dan / atau aktivitas apa yang dia lakukan sebelum mulas terjadi. Tingkat keparahan setiap episode sakit maag dan apa yang memberinya kelegaan juga harus diperhatikan. Dia dapat menilai ketidaknyamanannya pada skala 1 sampai 10 dengan 10 menjadi ketidaknyamanan terbanyak yang dapat dia bayangkan dan 1 rasa sakit yang hampir tidak ada.
Dia dapat membawa informasi ini ke dokternya, yang kemudian dapat membantunya melakukan modifikasi pada diet, aktivitas, atau obat-obatannya, jika diperlukan.
Ini adalah strategi yang bermanfaat bagi orang tua remaja yang tahan terhadap saran mereka; rekomendasi dari dokter mungkin lebih baik diterima.
Olahraga
Jika orang yang Anda cintai kelebihan berat badan atau obesitas, bahkan kehilangan 5 atau 10 pon dapat membantu meringankan gejala sakit maag dan olahraga, secara umum, bermanfaat untuk sejumlah alasan. Dorong dia untuk berjalan-jalan, naik sepedanya, atau lompat di treadmill sambil menonton TV. Cobalah kegiatan keluarga yang menyenangkan seperti bowling, hiking, berkebun, atau berenang. Beraktivitas dengan orang yang Anda cintai dapat membantunya merasa lebih termotivasi.
Obat-obatan
Antasid seperti Tums, Rolaids, dan Mylanta menetralisir asam lambung. Sangat membantu untuk menjaga mereka tetap berguna, terutama jika orang yang Anda cintai sering melupakan mereka. Namun, jika dia perlu menggunakan antasid selama lebih dari seminggu atau lebih, atau jika antasid tidak cepat menyelesaikan gejala, kunjungan ke dokter dianjurkan. Menggunakan antasid selama lebih dari satu hingga dua minggu seharusnya hanya dilakukan dengan bimbingan seorang dokter.
Jika orang yang Anda cintai telah membuat perubahan pola makan dan gaya hidup yang mengurangi mulas tanpa keberhasilan, mungkin sudah waktunya untuk menggunakan salah satu obat yang lebih kuat. Di luar antasida, ada dua kategori utama dari obat-obatan mulas:
- Acid blocker (H2 blocker), seperti Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), dan Axid (nizatidine)
- Supresor asam ( inhibitor pompa proton , PPI), seperti Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), dan Protonix (pantoprazole)
Namun, penggunaan jangka panjang dari obat-obatan ini telah dikaitkan dengan penyakit ginjal, serangan jantung, dan patah tulang. Potensi efek samping harus didiskusikan dengan dokter. Refluks asam jangka panjang juga dapat menyebabkan komplikasi, jadi dokter yang Anda cintai dapat membantu Anda mempertimbangkan risiko dan manfaat pengobatan.
Jika orang yang Anda cintai sering lupa untuk mengambil obatnya (atau Anda, sebagai orang tua, lupa untuk memberikannya kepada anak Anda), Anda mungkin menemukan aplikasi pengingat obat-obatan yang membantu.
Mendukung
Perawatan terbaik untuk refluks asam adalah pencegahan, dan mengubah pola makan, posisi tidur, dan aktivitas orang yang Anda cintai adalah cara terbaik untuk memulai. Namun, perubahan ini terkadang sulit dilakukan. Lakukan apa yang Anda bisa untuk mendorong dan mengatur orang yang Anda cintai untuk sukses, dan cobalah untuk memiliki kesabaran saat mereka menemukan jalan mereka (atau Anda, sebagai orang tua dari seorang anak dengan GERD, lakukan hal yang sama).
Melibatkan dokter yang Anda cintai dapat membantu, tidak hanya dalam mempelajari lebih lanjut tentang cara mengendalikan gejalanya dan menemukan obat yang membantu, tetapi karena melibatkan orang lain yang dapat mendukung dan mendukung Anda dalam saran yang telah Anda buat. Jika Anda adalah orang tua, ingatlah bahwa pada akhirnya kebanyakan remaja mengatasi momen-momen perlawanan dan mengambil peran lebih besar dalam bekerja untuk mengurangi gejala yang harus mereka atasi.
> Sumber:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Diagnosis dan Pengobatan Refluks Gastroesophageal pada Bayi dan Anak-Anak. Dokter Keluarga Amerika . 15 Oktober 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Bagian Gastroenterologi, Hepatologi, dan Nutrisi. Gastroesophageal Reflux: Panduan Manajemen untuk Dokter Anak. Pediatri . Mei 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.