Apakah minuman energi menyebabkan kerusakan ginjal?
Dunia minuman energi adalah sesuatu yang membingungkan. Para connoisseurs bersumpah kepada mereka. Pencela mencoba yang terbaik untuk memperingatkan orang-orang tentang kemungkinan efek samping mereka. Rata-rata orang di jalan cenderung tidak memiliki terlalu banyak petunjuk. Mari kita lihat bukti di balik keamanan minuman energi dan apakah mereka memiliki efek merusak tertentu pada ginjal.
Saya akan membiarkan pembaca sampai pada kesimpulan mereka sendiri.
Jika Anda tidak menyertakan kopi, (yang secara teknis mungkin dianggap sebagai salah satu minuman energi populer pertama yang dikonsumsi massal), Coca-Cola atau Coke mungkin adalah minuman energi / stimulan modern pertama. Dan itu bukan hanya karena kandungan kafein, tetapi juga karena mengandung kokain sebagai bahan. Itu akhirnya dihapus pada tahun 1903 (saya pikir itu adalah legenda urban tetapi ternyata itu benar-benar nyata!).
Hari ini, minuman berenergi ada di mana-mana dan penjualan melonjak. Hanya membutuhkan kunjungan singkat ke SPBU untuk mencari tahu seberapa populer mereka. Penggunaannya telah meningkat secara dramatis di sebagian besar kelompok umur. Yang, jelas menimbulkan pertanyaan tentang efek kesehatan minuman energi ini.
Untuk memahami efeknya, yang terbaik adalah melihat bahan-bahan umum yang paling banyak dimiliki oleh minuman energi. Berikut beberapa bahan "energi" umum :
- Kafein
- Taurin
- Gula
- Guarana
- Ginseng
Mari kita bicara tentang bahan-bahan ini sebentar. Kafein mungkin yang paling terkenal di atas. Minuman kaleng Red Bull sebesar 8,3 oz memiliki sekitar 80 mg kafein per porsi. Minuman kaleng Rockstar seberat 16 oz memiliki sekitar 160 mg. Untuk memberi Anda perspektif, 1 ons espresso memiliki antara 47-75 mg kafein.
Saya sudah berbicara tentang efek kafein pada ginjal di pos lain .
Jumlah rata-rata kafein yang dikonsumsi oleh rata-rata orang Amerika adalah sekitar 300 mg per hari. Jumlahnya sepertinya tidak banyak berubah selama dekade terakhir. Untuk semua rap buruk yang remaja dan orang dewasa muda dapatkan tentang mengkonsumsi banyak minuman energi, laporan FDA menemukan bahwa mereka mengkonsumsi sepertiga jumlah kafein sebagai orang dewasa atau sekitar 100 mg per hari. Hanya sebagian kecil dari kafein ini sebenarnya berasal dari minuman energi.
Fakta yang menarik untuk diingat adalah bahwa di AS, produsen tidak perlu menyebutkan jumlah kafein pada label makanan. Ini sebagian besar karena masalah teknis. Panel info nutrisi yang kita lihat di label makanan diperlukan untuk menyebutkan informasi hanya untuk nutrisi . Karena kafein tidak dianggap sebagai nutrisi, produsen tidak berkewajiban untuk menyebutkan jumlahnya.
Taurin adalah asam amino. Ini adalah sesuatu yang Anda alami akan menemukan di banyak sumber alami protein termasuk susu, daging, ikan dll. Ini adalah bahan umum dalam suplemen olahraga dan seharusnya meningkatkan kemampuan atletik. Namun, kadar taurin yang tinggi dalam darah dapat memiliki konsekuensi yang merusak dan ini sangat mungkin terjadi pada orang dengan penyakit ginjal kronis (CKD) .
Gejala dari akumulasi tersebut telah dilaporkan dalam literatur sebelumnya. Hal ini dapat diperdebatkan namun jika mengkonsumsi taurin ditemukan dalam satu porsi minuman energi yang paling umum cukup untuk menyebabkan kerusakan serius bagi kebanyakan orang dengan ginjal normal.
Banyak minuman energi, seperti soda, mengandung jumlah kalori kosong yang sangat tinggi yang berasal dari kandungan gula mereka. Kami sangat sadar akan kerugian konsumsi gula yang berlebihan. 8 ons minuman energi Rockstar memiliki sekitar 30 gram gula . Ingat, 16-ons dapat adalah 2 porsi, jadi jika Anda minum semuanya, berharap untuk mengkonsumsi 60 gram gula, atau sekitar 12 sendok teh!
STAND FDA
Penting untuk menghargai bahwa tidak ada minuman energi yang diatur oleh FDA . Oleh karena itu tidak ada peraturan tentang bahan apa yang dapat dimasukkan ke dalamnya dan tidak ada produsen yang berkewajiban untuk membuktikan pernyataan apa pun tentang kemanjuran produk. Namun, kematian akibat konsumsi minuman energi yang berlebihan telah dilaporkan, dan FDA adalah salah satu organisasi federal yang akan menyelidiki setiap kematian atau penyakit yang dilaporkan yang mungkin tampaknya terkait dengan minuman energi.
EFEK PADA GINJAL
Selain efek berbahaya yang dilaporkan dari akumulasi taurin dengan kelebihan asupan, ada data yang memiliki efek yang bervariasi mulai dari gagal ginjal akut dari konsumsi Red Bull yang berlebihan, peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik serta detak jantung, dan bahkan berkurangnya suplai darah ke otak. Sebuah abstrak baru-baru ini dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association / American College of Cardiology menunjukkan bahwa orang dewasa yang sehat muda mengkonsumsi minuman energi Rockstar yang tersedia secara komersial mengalami peningkatan yang signifikan dalam tekanan darah istirahat mereka yang dapat mempengaruhi kejadian kardiovaskular (serangan jantung, nyeri dada, stroke). .
STAND PENGADAAN ENERGI-MINUMAN
Saat ini, sebagian besar produsen berpartisipasi dalam pelaporan sukarela dan wajib pada efek yang merugikan dari minuman energi mereka masing-masing. Garis resmi saat ini dari produsen tampaknya bahwa, yah, data yang ada tidak mencukupi berkaitan dengan sebagian besar bahan yang ditemukan dalam minuman energi utama dan oleh karena itu, hubungan sebab dan akibat antara minuman energi dan kematian / penyakit tidak dapat dibuktikan secara pasti.
Aman? Tidak aman? Mungkin sedikit tergantung seberapa banyak yang Anda minum? Aku akan membiarkanmu menjadi hakim!