Memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Pedoman merekomendasikan bahwa kadar LDL Anda harus di bawah 100 mg / dL. Namun, tidak hanya memiliki kadar kolesterol LDL tinggi menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung, jenis partikel LDL yang beredar dalam darah Anda juga dapat membuat perbedaan. Partikel LDL dapat berkisar antara besar dan ringan hingga kecil.
Partikel LDL yang lebih kecil lebih mungkin menjadi teroksidasi, membuat mereka lebih merusak kesehatan kardiovaskular Anda. LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan di arteri yang memasok darah ke organ dan jaringan lain, sehingga mempromosikan aterosklerosis dan meningkatkan risiko Anda mengalami serangan jantung atau stroke.
Bagaimana Formulir LDL Teroksidasi?
Oksidasi LDL diperkirakan terjadi ketika partikel kolesterol LDL dalam tubuh Anda bereaksi dengan radikal bebas. LDL teroksidasi itu sendiri menjadi lebih reaktif dengan jaringan sekitarnya, yang dapat menghasilkan kerusakan jaringan. Beberapa hal yang tampaknya meningkatkan kadar LDL teroksidasi meliputi:
- Mengkonsumsi diet yang tinggi lemak trans
- Merokok
- Memiliki diabetes yang tidak terkontrol
- Didiagnosis dengan sindrom metabolik
Setelah LDL menjadi teroksidasi, ia langsung masuk ke lapisan dalam (endotelium) dari arteri manapun di tubuh, termasuk arteri karotid , arteri koroner atau arteri yang mensuplai kaki dan lengan Anda dengan darah.
Sesampai di sana, itu mendorong akumulasi sel-sel inflamasi, seperti makrofag, dan trombosit di lokasi kapal dan meningkatkan adhesi mereka ke daerah yang rusak. Lebih banyak makrofag, kolesterol dan lipid lainnya mulai terakumulasi di situs, membentuk plak yang mulai tumbuh lebih tebal.
Seiring waktu, ini dapat memperlambat - atau sepenuhnya membatasi - jumlah aliran darah yang bergerak ke satu atau lebih area tubuh. Ini dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung koroner, penyakit pembuluh darah perifer, atau demensia.
Apa Yang Dapat Anda Lakukan untuk Mencegah Pembentukan LDL Teroksidasi?
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah pembentukan LDL teroksidasi, dan banyak dari mereka melibatkan membuat beberapa perubahan pada kebiasaan sehari-hari Anda untuk menurunkan kolesterol LDL Anda , seperti:
- Berhenti merokok.
- Kecualikan lemak trans dari diet Anda. Makanan yang mungkin mengandung lemak trans termasuk kue kering, makanan yang digoreng, keripik kentang dan makanan lain yang dimasak dengan lemak babi.
- Tambahkan buah dan sayuran ke dalam diet Anda. Tidak hanya mengandung banyak nutrisi dan rendah lemak, mereka juga memiliki antioksidan dengan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi oksidasi LDL.
- Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes atau sindrom metabolik , dapatkan kondisi ini di bawah kontrol. Ini termasuk menurunkan berat badan, makan sehat dan berolahraga. Jika perubahan gaya hidup tidak membantu Anda untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin berbicara kepada Anda tentang mengambil obat untuk mengendalikan kondisi ini.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan obat untuk membantu menurunkan kolesterol Anda. Beberapa obat penurun kolesterol, seperti statin, juga memiliki sifat anti-radang yang dapat menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan yang membantu membentuk pembentukan aterosklerosis.
> Sumber:
Laporan Ketiga Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP) Panel Ahli untuk Deteksi, Evaluasi, dan Pengobatan Kolesterol Darah Tinggi pada Dewasa (PDF), Juli 2004, Institut Kesehatan Nasional: Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional.
Dipiro JT, Farmakoterapi: A Pathophysiological Approach., Edisi ke-9. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Oxidized Low Density Lipoprotein sebagai Biomarker Penyakit Kardiovaskular. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85