Jawabannya Sama Dengan Siapa Saja Dengan Kolesterol Tinggi
Meskipun beberapa masalah kesehatan mudah diabaikan, kolesterol tinggi, terutama kadar LDL yang tinggi ("kolesterol jahat") bukan salah satunya. Masalah kolesterol bisa menyerang siapa saja. Memantau kadar kolesterol sangat penting karena individu dengan kadar kolesterol yang tidak sehat biasanya tidak mengembangkan gejala spesifik.
Ikhtisar
Kolesterol tinggi, yang didefinisikan sebagai kadar kolesterol total lebih dari 240 miligram per desiliter (mg / dL), jauh lebih umum daripada tingkat yang sangat rendah.
Tingkat kolesterol target untuk orang dewasa normal dan sehat di bawah 200 mg / dL, sementara tingkat antara 200 mg / dL dan 239 mg / dL dianggap batas tinggi. Pedoman saat ini merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat memeriksa kadar kolesterol mereka setidaknya sekali setiap lima tahun.
Individu dengan peningkatan kadar kolesterol total atau LDL memiliki peningkatan risiko yang signifikan untuk mengembangkan penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Sekitar 25,6 juta orang dewasa telah didiagnosis dengan penyakit jantung setiap tahun, menghasilkan 650.000 kematian setiap tahun.
Tampaknya kolesterol telah dibius dengan alasan yang bagus, namun tubuh kita tidak dapat hidup tanpa benda-benda yang lunak dan berlilin. Kolesterol hadir di setiap sel dan meningkatkan produksi hormon, pencernaan, dan konversi sinar matahari menjadi vitamin D. Sekitar 75% dari kolesterol yang ada dalam darah dihasilkan oleh hati, sedangkan sisa kolesterol yang ada berasal dari diet.
Diagnosa
Beberapa tes digunakan untuk mengevaluasi kadar kolesterol dalam darah. Tes paling sederhana mengukur kolesterol total, yang merupakan gabungan kadar LDL ("kolesterol jahat", HDL ("kolesterol baik"), dan trigliserida (bentuk utama lemak tubuh). Tes profil lipid, yang dilakukan setelah 12 jam. dari puasa, memberikan rincian tingkat kolesterol secara terperinci berdasarkan tipe lipid (LDL, HDL, dan trigliserida).
Pedoman tingkat kolesterol sehat saat ini merekomendasikan:
- LDL ("kolesterol jahat") : Tingkat di bawah 100 mg / dL dianggap sehat. Kadar di atas 190 mg / dL tidak sehat.
- HDL ("kolesterol baik") : Tingkat di atas 60 mg / dL sehat. Kadar di bawah 40 mg / dLare tidak sehat.
- Trigliserida:: Tingkat di bawah 150 mg / dL sehat. Kadar di atas 500 mg / dL tidak sehat.
Kolesterol HDL - "kolesterol baik" - bekerja seperti kru pembersihan dalam aliran darah dengan mengangkut "kolesterol jahat" (LDL) ke hati untuk pembuangan yang aman. Itu berarti tingkat HDL yang lebih tinggi baik untuk jantung.
Penyebab
Mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat adalah penting untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut National Cholesterol Education Program (NCEP), sebuah inisiatif dari National Heart, Lung, and Blood Institute, kadar kolesterol total yang tinggi sangat berbahaya bagi individu yang merokok. Selain itu, individu yang menderita diabetes atau obesitas, atau memiliki kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, atau riwayat keluarga penyakit jantung, harus berusaha untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Sekitar 7 dari 1.000 orang dewasa menderita hiperkolesterolemia keluarga, kondisi genetik yang dapat meningkatkan kadar kolesterol hingga dua kali lipat dari tingkat normal.
Selain gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan, usia juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kolesterol tinggi. Individu yang lebih tua, terutama pria di atas 45 tahun dan wanita di atas 55 tahun, lebih mungkin untuk melihat tingkat kolesterol mereka meningkat karena tubuh mereka tidak efisien dalam memproses dan membuang kolesterol. Bahkan, pria dengan kadar kolesterol tinggi sering mengalami serangan jantung pertama ketika mereka berusia antara 40 hingga 50 tahun.
Namun, bahkan anak muda pun tidak kebal terhadap bahaya kolesterol tinggi. Para peneliti telah menemukan bahwa plak lemak kolesterol dapat benar-benar mulai terbentuk dengan baik sebelum masa dewasa, yang mengarah ke arteri yang menyempit dan, berpotensi, serangan jantung atau stroke.
Perubahan Gaya Hidup
Dalam kebanyakan kasus, perubahan dalam diet dan peningkatan olahraga adalah respons pertama untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
The NCEP merekomendasikan mendapatkan setidaknya 30 menit latihan setiap hari. Strategi lain yang direkomendasikan termasuk menghindari lemak jenuh dan kolesterol dan menjaga berat badan yang sehat. Obesitas sering menyebabkan peningkatan kadar kolesterol total karena kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan konsentrasi kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Makanan yang Harus Dihindari
- Makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi termasuk roti putih, kentang putih, dan nasi putih, produk susu berlemak, dan gula atau tepung yang diproses.
- Makanan yang telah terbukti mengurangi kolesterol termasuk ikan berlemak, walnut dan kacang lainnya , oatmeal , psyllium (dan serat larut lainnya), dan makanan yang diperkaya dengan sterol atau stanol.
Obat-obatan
Namun, jika perubahan gaya hidup saja tidak efektif, dokter Anda mungkin meresepkan golongan obat tertentu yang dikenal sebagai statin , yang membantu mengurangi kadar LDL dan trigliserida dan meningkatkan tingkat HDL. Statin, kelas yang paling banyak diresepkan obat penurun kolesterol, bertindak dengan menghambat produksi kolesterol dalam hati. Dokter Anda mungkin meresepkan salah satu dari banyak obat statin yang tersedia: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) atau Pravachol (pravastatin).
Sumber:
"Kolesterol Darah Tinggi: Apa yang Harus Anda Ketahui." NHLBI. Juni 2005. Institut Kesehatan Nasional.
" Penyakit jantung ." Pusat Nasional untuk Statistik Kesehatan. 31 Des 2007. Pusat Pengendalian Penyakit. 27 Februari 2008.
"Perubahan Gaya Hidup dan Kolesterol." American Heart Association. 26 Oktober 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hiperkolesterolemia." Kesehatan AtoZ, Gale Encyclopedia of Medicine. 2006. Grup Gale.