Memiliki kolesterol LDL tinggi, atau yang dikenal sebagai kolesterol “jahat”, tidak baik untuk kesehatan jantung Anda. Namun, penelitian lebih lanjut sekarang menemukan bahwa tidak hanya jumlah LDL yang beredar dalam darah Anda - itu juga kualitasnya. Jenis LDL dalam tubuh Anda dapat mempengaruhi risiko Anda memiliki penyakit jantung di jalan. LDL kecil dan padat adalah sejenis kolesterol LDL yang dianggap sebagai faktor risiko yang muncul untuk penyakit kardiovaskular.
Ini lebih kecil dan lebih berat daripada kolesterol LDL tipikal dan dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan atherosclerosis . Diperkirakan bahwa LDL padat yang kecil berkontribusi pada aterosklerosis karena cukup kecil untuk menembus dinding arteri, lebih rentan teroksidasi, dan tetap berada dalam aliran darah lebih lama.
Siapa yang Memiliki LDL Padat Kecil?
Siapa saja - mulai dari orang dewasa muda hingga orang tua - dapat berisiko mengembangkan partikel LDL padat yang kecil. Tampaknya pengembangan LDL padat yang kecil dapat diwariskan, dengan kejadian antara 35% hingga 45%. Selain itu, gaya hidup juga dapat memainkan peran penting dalam pembentukan LDL padat yang kecil. Orang yang berisiko mengembangkan LDL kecil dan padat di dalam darah meliputi:
- Individu yang mengkonsumsi sejumlah besar karbohidrat dalam makanan mereka - terutama gula olahan.
- Mereka yang mengonsumsi lemak trans dalam makanan mereka.
- Siapa pun yang memiliki diabetes yang tidak terkontrol.
- Individu yang telah didiagnosis dengan sindrom metabolik.
Mengurangi Pembentukan Kecil, LDL Padat
Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mengurangi pembentukan LDL padat yang kecil di dalam darah. Meskipun Anda tidak dapat berbuat banyak jika Anda mewarisi mengangkat LDL padat yang kecil, Anda dapat membuat beberapa perubahan pada gaya hidup Anda untuk menurunkan peluang Anda mengembangkan partikel ini.
Cara Anda dapat menurunkan risiko pembentukan kolesterol LDL padat yang kecil meliputi:
- Menurunkan asupan karbohidrat Anda - terutama gula olahan
- Kurangi asupan lemak jenuh dan hilangkan lemak trans dari diet Anda
- Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes, jagalah agar tetap terkendali dengan minum obat dan mengikuti diet sehat
- Turunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas. Ini dapat dicapai dengan mengikuti diet sehat dan aktivitas fisik sedang.
- Jika Anda sudah mengonsumsi obat untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, beberapa obat ini juga dapat mengurangi pembentukan LDL padat yang kecil. Ini termasuk fibrat dan statin .
- Ketahui risiko Anda terkena penyakit kardiovaskular di masa depan. Apakah Anda memiliki orang tua yang mengalami serangan jantung pada usia 40 tahun? Jika demikian, Anda mungkin berisiko terkena penyakit jantung pada usia muda juga.
LDL kecil dan padat tidak secara rutin diukur dalam tes kolesterol yang akan Anda dapatkan di kantor penyedia layanan kesehatan Anda. Namun, ada tes yang dapat mengukur LDL kecil dan padat, yang meliputi:
- Tes kolesterol VAP
- Elektroforesis gel gradien LDL
- Tes Lipoprofile NMR
Tes-tes ini bisa sangat mahal dan tidak tersedia di semua fasilitas medis.
Meskipun kadar LDL padat yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kemampuannya untuk menyebabkan penyakit jantung terlepas dari faktor-faktor lain (seperti diabetes dan asupan lemak trans tinggi) belum sepenuhnya terbukti.
Karena faktor-faktor ini, pengujian rutin saat ini tidak direkomendasikan.
Sumber:
Rizzo M, Berneis K. Siapa yang perlu peduli dengan lipoprotein low-density yang padat dan padat? Int J Clin Pract 2007, 61, 11, 1949–1956.
Hirayama S dan Miida T. LDL kecil padat: faktor risiko yang muncul untuk penyakit kardiovaskular. Clinica Chimica Acta 2012: 414: 215-224.
Punggung J. Pengaruh terapi obat penurun lipid pada low-density lipoprotein kecil padat. Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526.
Laporan Ketiga dari National Cholesterol Education Programme (NCEP), Panel Ahli untuk Deteksi, Evaluasi, dan Pengobatan Kolesterol Darah Tinggi pada Dewasa (PDF), Juli 2004, Institut Kesehatan Nasional: Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional.
Dipiro JT, Farmakoterapi: A Pathophysiological Approach., Edisi ke-9. McGraw-Hill Education 2014.