Program Rehabilitasi Bahu Pasca Operasi

Program latihan bahu pasca operasi yang ketat sangat penting untuk pemulihan yang cukup setelah operasi bahu. Kelemahan otot dan kekakuan hasil sendi bahu terlalu sering karena penundaan inisiasi program. Akibatnya, penting untuk memasukkan latihan penguatan dan peregangan sesegera mungkin setelah operasi. Membuat prioritas ini akan memaksimalkan pemulihan Anda.

Di bawah program rehabilitasi bahu pasca operasi lengkap ditinjau.

Program ini harus dilakukan tiga kali sehari. Namun, Anda harus mendiskusikan kapan tepat untuk mulai merapikan bahu Anda dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen olahraga apa pun.

Latihan Peregangan


Latihan Penguatan

Anda juga dapat menggabungkan latihan penguatan rotator cuff dengan band resistensi ke dalam program rehabilitasi bahu Anda. Stabilisasi skapular mungkin juga membantu untuk menjaga bahu Anda bergerak dengan baik saat mengangkat lengan ke atas.

Melakukan latihan ini tiga kali sehari akan membantu meningkatkan kekuatan bahu dan rentang gerak setelah menjalani prosedur operasi. Ingatlah untuk mengaplikasikan es ke bahu yang terkena setelah melakukan latihan rutin. Hentikan latihan apa pun jika rasa sakit atau ketidaknyamanan yang signifikan dirasakan, dan sekali lagi, periksa dengan dokter Anda sebelum memulai dan program latihan.

Sumber:

Dokter Keluarga Amerika Vol. 67 / Tidak. 6 (15 Maret 2003).