Tips Menghasilkan Kehidupan dengan IBD Lebih Mudah Ditanggung

1 -

Tips Untuk Hidup Lebih Baik

Hidup dengan penyakit radang usus (IBD) penuh tantangan. Ini tidak terbatas pada pilihan pengobatan, yang cukup sulit, tetapi ada juga banyak rintangan dalam kehidupan sehari-hari. Bagaimana Anda melewati hari tanpa kejadian memalukan atau diliputi oleh sedikit gangguan yang menambah masalah besar? Orang dengan penyakit Crohn dan kolitis ulserativa membutuhkan setiap bantuan yang bisa mereka dapatkan. Dalam beberapa kasus, solusi untuk masalah adalah jelas, tetapi di lain, Anda mungkin tidak memiliki pengetahuan atau pengalaman untuk mengetahui bagaimana menghadapinya secara efektif (namun!). Itulah sebabnya saya datang dengan daftar tips yang dapat Anda gunakan untuk menavigasi beberapa masalah yang lebih umum yang orang-orang dengan IBD berurusan dengan yang mungkin memiliki cukup sederhana - tetapi tidak jelas! - solusi.

Nikmati!

2 -

Masak Dengan Wajan Besi Cor

Apakah kamu suka memasak? Mungkin Anda membuat makanan enak berserat rendah seperti telur orak-arik atau nasi goreng? Jika Anda memasak, dan jika Anda memiliki kekurangan zat besi , coba gunakan panci besi cor. Menggunakan panci besi cor untuk memasak makanan, terutama makanan tertentu seperti tomat, dapat menambahkan lebih banyak zat besi ke makanan Anda. Panci besi cor biasanya tidak terlalu mahal, tetapi mereka membutuhkan lebih banyak perlakuan khusus daripada panci stainless steel, dan mereka cukup berat. Satu studi yang dilakukan beberapa tahun yang lalu, menemukan bahwa banyak makanan memiliki kandungan zat besi lebih tinggi setelah dimasak dalam panci besi cor. Khususnya, makanan basah dan asam meningkat pada zat besi: pikirkan saus tomat dan saus apel.

Sekarang, ada juga beberapa peringatan, karena terlalu banyak zat besi dalam tubuh juga merupakan masalah. Ini sebagian besar menjadi perhatian bagi anak-anak tertentu di bawah usia 3 tahun , jadi berhati-hatilah jika Anda memiliki anak yang sangat muda yang juga memakan makanan yang Anda masak di dalam panci Anda. Selain itu, ini tidak seperti mengonsumsi suplemen zat besi: ini tidak akan memecahkan defisiensi zat besi utama. Jika Anda telah meresepkan rejimen suplemen atau obat untuk memperbaiki kekurangan zat besi, menggunakan panci besi cor tidak akan menggantikannya. Ini hanyalah salah satu cara untuk mendapatkan sedikit lebih banyak zat besi ke dalam diet Anda ketika Anda memasak makanan Anda sendiri, dan bagi mereka yang sedang remisi atau bagi mereka yang selalu sedikit rendah di departemen besi, itu menyediakan cara lain untuk menyelinap masuk.

_Sumber:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Kandungan besi makanan yang dimasak dalam peralatan besi." J Am Diet Assoc. 1986 Juli; 86: 897-901.}

3 -

Minum Jus Acar

Trik aneh namun efektif ini telah diedarkan di sekitar komunitas IBD selama bertahun-tahun. Beberapa orang bersumpah akan hal itu, yang lain mengatakan bahwa mereka tidak dapat melakukannya: minum jus acar. Jus acar mengandung banyak sodium. Jika Anda menemukan diri Anda rendah sodium dan mengalami gejala seperti kram kaki, beberapa ons (seperti 2 atau 3) jus acar dapat membantu. Tentu saja, tidak semua orang membutuhkan sodium, dan nyatanya, kebanyakan orang yang tidak memiliki IBD mungkin makan terlalu banyak. Orang-orang yang memiliki penyakit jantung atau tekanan darah tinggi juga biasanya disarankan untuk menghindari makan (atau minum) terlalu banyak sodium.

Efek jus acar pada kram telah dipelajari, tetapi para peneliti tidak yakin mengapa cara kerjanya. Para peneliti juga mengatakan itu bukan resep lengkap untuk memperbaiki ketidakseimbangan elektrolit, tetapi mungkin membantu. Apakah itu untukmu? Mungkin. Seperti banyak hal dengan IBD, ini mungkin adalah situasi yang bisa dicoba dan dilihat. Cek saja dengan dokter Anda sebelum Anda mencobanya, jika ada kekhawatiran tentang kadar natrium Anda atau dehidrasi . Beberapa dokter, dan terutama mereka yang bergizi olahraga, bahkan dapat merekomendasikannya untuk pasien mereka.

_Sumber:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Taman-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum asupan cairan dan respon plasma setelah jus acar, garam hipertonik, atau konsumsi air deionisasi." J Athl Train . 2013 Nov-Des; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Agu 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Respons elektrolit dan plasma setelah jus acar, mustar, dan konsumsi air deionisasi pada manusia yang mengalami dehidrasi." J Athl Train . 2014 Mei-Juni; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 November 2015.}

4 -

Tape Removers Yang Anda Miliki Di Dapur Anda

Ketika Anda pulang dari rumah sakit, terutama jika Anda sudah menjalani operasi, Anda memiliki semua sisa rekaman ini pada kulit Anda. Mereka merekam saluran Anda, infus Anda, tabung NG Anda, dan apa pun yang telah Anda hubungkan dengan Anda. Anda mengupas pita itu dan Anda memiliki lengkingan lengket pada kulit Anda. Untungnya, ada banyak cara untuk menghapusnya tanpa membahayakan kulit Anda. (Harap dicatat - ini bukan untuk menghilangkan residu pita di sekitar stoma , karena kulit harus dijaga bebas dari minyak.)

Ada beberapa hal di dapur Anda yang mungkin bekerja sangat baik untuk membuang residu rekaman. Yang pertama adalah minyak zaitun: taruh beberapa pada bola kapas lembut dan gosok dengan lembut. Biarkan sebentar, lalu coba gosok lagi. Jika Anda tidak memiliki minyak zaitun, minyak nabati lainnya dapat berfungsi, tetapi minyak zaitun tampaknya melakukan pekerjaan terbaiknya. Kulit Anda mungkin sedikit berminyak, tetapi tidak apa-apa, itu akan menyerapnya pada waktunya. Minyak kelapa juga bisa berfungsi, tidak seperti zaitun. Jika Anda tidak memiliki minyak dapur, Anda juga dapat mencoba beberapa penghapus riasan mata. Ini cenderung lebih lembut karena dibuat untuk digunakan di sekitar mata. Prosedurnya sama: terapkan dengan lembut lalu tunggu sebentar dan lepaskan pita. Kebanyakan orang tidak menyimpan minyak bayi sebagai bahan pokok lagi (kami menggunakannya sebagai minyak penyamakan pada tahun 80-an - jangan pernah melakukannya!), Tetapi jika Anda memilikinya, itu juga dapat membantu melepaskan selotip. Hal terakhir yang perlu dicoba adalah menyapu bayi atau lap basah: mereka kadang-kadang mengandung bahan yang dapat mengeluarkan lem. Berhati-hatilah untuk tidak menggosok terlalu keras, Anda tidak ingin menggosok kulit mentah dan membuat diri Anda rentan terhadap infeksi atau bahkan iritasi kulit lama. Jangan pernah menggunakan apa pun di kulit Anda yang dibuat untuk menghilangkan lem dari permukaan, seperti Goo Gone atau WD40. Anda akan mencium bau dan kulit Anda tidak akan menghargainya.

5 -

Mencukur Senjata Anda

IV adalah salah satu fakta kehidupan IBD yang tidak dapat dihindari. Anda mendapatkan IV hampir setiap kali Anda berada di rumah sakit: baik selama kunjungan ke UGD untuk cairan dan obat-obatan, sebagai pasien rawat jalan untuk tes seperti kolonoskopi , untuk infus, atau sebagai pasien rawat inap. Sebagian besar waktu, infus ditempatkan di lengan (setidaknya untuk memulai). Ini bukan tempat yang optimal untuk memastikan, tetapi di sinilah pembuluh darah berada, dan itu bekerja sebagian besar waktu.

Sebagian besar dari kita dapat mengambil infus dengan tenang, tetapi itu adalah rekaman yang menyebabkan semua kesulitan. Mengambil rekaman itu setelah situs IV tidak lagi berguna atau dibutuhkan bisa sangat menyakitkan karena umumnya merobek semua rambut oleh akar. Sebagai gantinya, cobalah mencukur lengan Anda sebelum seseorang menempatkan infus. Jika Anda punya waktu dan tidak dirawat di rumah sakit secara darurat, hanya beberapa menit dengan pisau cukur (atau metode penghilangan rambut lainnya) dapat menghindarkan Anda dari kesulitan menghilangkan semua rambut lengan Anda bersama dengan rekaman itu.

6 -

Carry Wipes - Di Semua Waktu

Anda perlu tisu basah di kit darurat Anda pasti, tetapi Anda juga ingin memiliki satu di tangan di saku atau tas. Saya pikir saya memiliki paket lap basah di saku setiap mantel dan selalu ada satu di dompet saya. Ada banyak alasan mengapa Anda perlu membersihkan: untuk menyeka kursi toilet, menyeka tangan Anda setelah menggunakan toilet, untuk menggunakan kertas toilet. Ini adalah hal lain yang mungkin Anda bawa sepanjang waktu dan hanya perlu sekali di bulan biru, tetapi ketika Anda membutuhkannya, Anda MEMBUTUHKAN. Jika Anda pernah meminta orang asing untuk melewatkan kertas toilet di bawah pintu bilik kamar mandi, Anda tahu penghinaan, dan Anda tidak membutuhkan itu dalam hidup Anda. Sedikit persiapan dengan lap basah tentu akan menyelamatkan Anda dari pengalaman itu!

7 -

Beli 2 Pasang Celana atau Rok yang Sama

Apakah Anda menyimpan kit darurat IBD di kantor, mobil, atau loker Anda jika terjadi kecelakaan di kamar mandi? Itu benar-benar cara terbaik untuk mengatasi masalah. Saya juga berpikir itu membantu mencegah masalah karena ketika Anda siap, Anda merasa lebih percaya diri dan memiliki satu titik stres kurang dalam hari Anda. Sesuatu yang telah saya lakukan di masa lalu adalah ketika saya menyukai pakaian, saya membeli dua dari mereka. Dalam warna yang sama atau keluarga warna yang sama. Jika Anda menemukan diri Anda mengenakan celana khaki banyak, atau rok hitam, Anda dapat membeli yang kedua dan menyimpannya di perangkat darurat Anda. Anda mungkin tidak membutuhkannya. Dan dalam beberapa cara kecil Anda mungkin menganggap bahwa pemborosan uang atau pemborosan pakaian yang layak. Tapi, jika itu memberi Anda ketenangan pikiran atau itu membantu Anda ketika Anda memukul patch yang kasar, ada baiknya memiliki sepasang celana di siap.