Hormon mempengaruhi sistem pencernaan Anda di seluruh siklus Anda
Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa gejala IBS Anda berubah tergantung pada waktu dalam sebulan. Anda tidak membayangkan hal-hal - siklus menstruasi Anda dan tingkat keparahan gejala IBS Anda pasti terkait.
Seperti banyak hal yang berkaitan dengan IBS, hubungan antara IBS dan proses menstruasi tidak jelas. Banyak wanita menemukan bahwa IBS mereka tampaknya menjadi lebih buruk sebelum mereka mendapatkan menstruasi mereka.
Untuk wanita lain, gejala IBS mereka lebih buruk ketika mereka mengalami menstruasi.
Satu hal yang pasti adalah siklus menstruasi wanita dan fungsi sistem pencernaannya pasti terhubung. Mari kita lihat mengapa ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap perasaan Anda.
Hormon dan Sistem Pencernaan Anda
Pertama, pelajaran biologi cepat. Ada dua hormon utama yang terkait dengan menstruasi: estrogen dan progesteron . Hormon-hormon ini tidak hanya mempengaruhi organ seks. Bahkan, ada sel-sel reseptor untuk hormon-hormon ini di seluruh saluran pencernaan Anda. Inilah sebabnya mengapa banyak wanita — bahkan yang tanpa IBS — mengalami gejala-gejala pencernaan yang berkaitan dengan siklus menstruasi mereka.
Gejala Selama Siklus Menstruasi Anda
Apakah Anda memiliki IBS atau tidak, para peneliti telah menemukan bahwa fase-fase siklus menstruasi yang berbeda menempatkan wanita pada risiko untuk gejala-gejala pencernaan yang tidak diinginkan. Pada hari-hari bulan segera setelah ovulasi, semua wanita lebih mungkin mengalami kembung dan sembelit.
Segala sesuatunya berubah ketika Anda semakin dekat dan mulai menstruasi. Pada hari-hari sebelum menstruasi (pra-menstruasi) dan untuk hari pertama atau kedua ketika perdarahan dimulai, wanita lebih mungkin mengalami nyeri perut, diare, dan mual.
IBS dan Periode Anda
Bagi banyak wanita dengan IBS, gejala IBS di seluruh tubuh mereka memburuk ketika mereka mengalami menstruasi.
Bagi beberapa orang, sistem mereka lebih reaktif terhadap makanan di hari-hari menjelang menstruasi, terutama makanan mengandung gas . (Menariknya, satu survei menemukan bahwa sejumlah kecil wanita benar-benar mengalami peningkatan gejala IBS selama menstruasi.)
Selain memperburuk gejala IBS, memiliki IBS juga tampaknya menempatkan wanita pada risiko yang lebih tinggi mengalami gejala berikut yang terkait dengan menstruasi:
- Dismenore (nyeri kram)
- Sakit punggung
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kelelahan
- Insomnia,
- Tampungan air
Namun, ada kabar baik. Wanita dengan IBS tidak berisiko lebih tinggi untuk mengalami perubahan terkait suasana hati yang umumnya terkait dengan sindrom pramenstruasi (PMS), dan sisa siklus menstruasi.
Mengapa wanita yang memiliki IBS berisiko lebih tinggi untuk pencernaan terkait menstruasi dan gejala tidak menyenangkan lainnya? Saat ini, tidak ada jawaban yang bagus untuk pertanyaan itu. Studi tidak menemukan perbedaan dalam kadar hormon wanita dengan dan tanpa IBS. Dan terlepas dari fakta bahwa hormon seks tampaknya memainkan peran dalam gejala GI, pil KB dan terapi sulih hormon belum ditemukan untuk membantu meringankan mereka (juga tidak ada salahnya dalam hal memperburuk IBS).
Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengelola Gejala Anda
1. Simpan catatan harian gejala.
Ini tidak harus menjadi sesuatu yang rumit — teruslah mencatat gejala-gejala Anda yang berkaitan dengan di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencari pola dan untuk mengidentifikasi kapan gejala Anda mungkin berada pada kondisi terburuknya.
Memiliki pengertian tentang apa yang diharapkan pada setiap hari dari siklus Anda dapat membantu Anda merencanakannya. Mungkin Anda mengubah diet Anda sehingga Anda menghindari makanan mengandung gas dan memilih makanan non-gas pada hari-hari terburuk Anda. Anda juga dapat mencoba untuk menyesuaikan jadwal Anda sehingga Anda menunda acara yang mungkin lebih menegangkan hingga berhari-hari ketika gejala Anda lebih mungkin untuk diam.
2. Investasikan dalam bantal pemanas atau botol air panas.
Panas yang terus-menerus bisa sangat menenangkan, baik dalam mengurangi kram menstruasi dan menenangkan nyeri IBS.
3. Ambil suplemen kalsium.
Rekomendasi ini sangat membantu bagi mereka yang mengalami diare sebagai bagian dari IBS Anda. Suplemen kalsium telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala yang berhubungan dengan menstruasi dan memiliki beberapa buzz "dari mulut ke mulut" sebagai membantu untuk mengurangi gejala diare pada orang yang memiliki IBS.
Sumber:
> Aspek Ginekologi Sindrom usus iritasi. Yayasan Internasional untuk Fungsional Disorder Gastrointestinal Fact Sheet.
> Jacobs, S., et. Al. "Kalsium karbonat dan sindrom pramenstruasi: efek pada gejala pramenstruasi dan menstruasi. Kelompok Studi Premenstrual Syndrome. American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones dan IBS. Pusat UNC untuk Gangguan Fungsional GI & Motilitas.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Pengaruh kalsium pada sindrom pramenstruasi: Sebuah uji klinis acak double-blind. Ilmu Obstetri & Ginekologi . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Wanita dan Sindrom usus iritasi (IBS). Pusat UNC untuk Gangguan Fungsional GI & Motilitas.