Reflexology adalah bentuk bodywork yang melibatkan penerapan tekanan ke tangan dan kaki untuk menghasilkan perubahan rasa sakit dan manfaat lain di bagian tubuh.
Bagaimana Cara Kerja Refleksologi?
Teori dasar di balik refleksologi adalah bahwa ada titik-titik tertentu atau "area refleks" di kaki dan tangan yang terhubung secara energik ke organ dan bagian tubuh tertentu melalui saluran energi dalam tubuh.
Dengan menerapkan tekanan ke area refleks, seorang refleksologis dikatakan untuk menghilangkan penyumbatan energi dan meningkatkan kesehatan di area tubuh terkait.
Berikut beberapa contoh area refleks dan bagian tubuh yang berhubungan:
- Ujung jari-jari kaki mencerminkan kepala
- Jantung dan dada berada di sekitar bola kaki
- Hati, pankreas, dan ginjal berada di lengkungan kaki
- Punggung bawah dan usus menuju tumit
Meskipun akar refleksologi kembali ke Mesir kuno dan Cina, William H. Fitzgerald, seorang dokter telinga, hidung, dan tenggorokan, memperkenalkan konsep "terapi zona" ini pada tahun 1915. Ahli fisioterapi Amerika Eunice Ingram mengembangkan lebih lanjut teori zona pada tahun 1930-an. ke dalam apa yang dikenal sebagai refleksologi modern.
Menurut ahli refleksologi, tekanan pada titik-titik refleks juga membantu menyeimbangkan sistem saraf dan menstimulasi pelepasan endorfin yang membantu mengurangi rasa sakit dan stres.
Mengapa Orang Mendapat Refleksi?
- Stres dan kondisi yang terkait dengan stres
- Sakit kepala tegang dan migrain
- Gangguan pencernaan
- Radang sendi
- Insomnia
- Ketidakseimbangan hormon
- Cedera olahraga
- Gangguan menstruasi, seperti sindrom pramenstruasi (PMS)
- Masalah pencernaan, seperti konstipasi
- Multiple sclerosis
- Sakit punggung
Refleksologi juga digunakan untuk perawatan pasca-operasi atau paliatif. Ulasan 2015 yang diterbitkan dalam Terapi Kanker Integratif menemukan bahwa pijatan efektif untuk menghilangkan nyeri kanker, terutama untuk nyeri terkait operasi.
Dari berbagai jenis pijat, refleksologi kaki ternyata lebih efektif daripada pijat tubuh dan pijat aromaterapi.
Seperti Apa Sesi Khas?
Perawatan yang khas adalah 30 hingga 60 menit dan dimulai dengan formulir riwayat kesehatan dan konsultasi tentang kesehatan dan gaya hidup Anda. Ahli refleksologi akan menggunakan informasi untuk menyesuaikan terapi.
Anda kemudian diminta untuk melepas sepatu dan kaos kaki dan duduk dengan nyaman di kursi malas atau di atas meja pijat.
Ahli refleksologi akan menilai kaki dan menstimulasi berbagai titik untuk mengidentifikasi area kelembutan atau ketegangan. Gerakan cepat dan pijatan dapat digunakan untuk menghangatkan tangan dan kaki. Tekanan jari atau ibu jari kemudian diaplikasikan ke kaki menggunakan teknik refleksologi.
Lotion atau minyak dapat digunakan, dan ahli refleksologi juga dapat menggunakan instrumen seperti bola, sikat, dan pena.
Saat ini tidak ada pengaturan refleksologi di Amerika Serikat. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin dapat merekomendasikan terapis. Anda mungkin ingin memilih terapis yang telah disertifikasi oleh American Reflexology Certification Board dan memiliki setidaknya 200 jam pendidikan di institusi yang diakui.
Refleksologi vs. Pijat Kaki
Sementara pijat kaki mungkin terasa sama dengan perawatan refleksologi, ahli refleksologi akan bekerja di area untuk mempromosikan respons penyembuhan di organ yang sesuai.
Seorang terapis pijat yang memberikan pijatan kaki akan memanipulasi otot dan jaringan lunak lainnya untuk meningkatkan sirkulasi, mengurangi rasa sakit, dan menyembuhkan luka di area tersebut atau untuk menimbulkan relaksasi secara keseluruhan.
Seperti Apa Reflexology?
Sebagian besar orang menganggap refleksologi, untuk sebagian besar, sangat rileks.
Refleksologi seharusnya tidak menyakitkan. Jika Anda merasa tidak nyaman, pastikan untuk memberi tahu refleksolog. Ia harus bekerja dalam zona nyaman Anda.
Beberapa area mungkin terasa lunak atau sakit, dan ahli refleksologi mungkin menghabiskan waktu ekstra pada titik-titik ini. Rasa sakit harus menurun dengan tekanan.
Jika Anda geli, jangan khawatir.
Ahli refleksologi menerapkan tekanan kuat pada kaki.
Bagaimana Saya Akan Merasa Setelahnya?
Kebanyakan orang merasa tenang dan rileks setelah sesi refleksologi. Kadang-kadang, beberapa orang merasakan mual, kantuk, dan perubahan suasana hati.
Kemungkinan Efek Samping dan Keamanan
Pastikan untuk memberikan refleksologi riwayat kesehatan yang lengkap dan akurat. Sebaiknya konsultasikan dengan penyedia perawatan primer Anda sebelum mencoba sesuatu yang baru, termasuk refleksologi.
Jika Anda mengalami borok kaki, cedera baru-baru ini, luka kaki atau pergelangan kaki, asam urat, atau kondisi kardiovaskular, refleksologi mungkin tidak sesuai atau aman. Refleksologi juga mungkin tidak tepat untuk penderita diabetes, osteoarthritis (mempengaruhi pergelangan kaki atau kaki), masalah sirkulasi, infeksi aktif, batu empedu, batu ginjal, atau jenis kanker tertentu.
Wanita hamil harus menghindari refleksologi.
The Takeaway
Meskipun refleksologi tidak boleh digunakan sebagai pengobatan tunggal untuk kondisi apa pun, ini bisa menjadi terapi relaksasi untuk kaki Anda dengan manfaat seluruh tubuh. Pastikan saja untuk menemukan ahli refleksologi terlatih dan periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.