Tanda dan Gejala Sebagai Pendekatan Menopause
Perimenopause adalah fase yang Anda lalui selama lima hingga 10 tahun sebelum menopause terjadi. Menopause secara resmi terjadi ketika Anda belum memiliki periode selama satu tahun. Tetapi pada tahun-tahun sebelumnya, kadar hormon Anda bergeser dan menyebabkan perubahan dalam ovulasi dan siklus menstruasi Anda.
Usia rata-rata wanita mengalami menopause adalah 51. Namun, ini hanya rata-rata, yang berarti banyak wanita mengalami menopause beberapa tahun sebelumnya dan kemudian, dengan kisaran umum usia 45 hingga 55 tahun.
Cara terbaik untuk menentukan kapan Anda mungkin mengalami menopause adalah mengetahui kapan ibu Anda mengalami menopause (kecuali jika ia mengalami menopause karena histerektomi).
Tanda-tanda Perimenopause
Tanda dan gejala perimenopause termasuk berbagai macam gejala kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah yang umum:
- Perubahan periode : Perubahan menstruasi dari pola yang biasa Anda mungkin salah satu tanda pertama yang akan memberi sinyal Anda bahwa perimenopause sudah dekat. Periode Anda mungkin lebih singkat, atau mungkin lebih lama. Anda dapat mengalami pendarahan berat atau ringan selama menstruasi Anda. Anda mungkin mengalami pendarahan atau bercak yang tidak teratur. Anda bahkan mungkin akan melewatkan beberapa periode.
- Hot flashes dan keringat malam : Ini adalah tanda-tanda umum perimenopause dan mereka mungkin menjadi faktor dalam gangguan tidur yang sering terlihat selama perimenopause.
- Perubahan mood : Depresi, kecemasan, lekas marah, dan perubahan suasana hati dialami oleh sejumlah besar wanita perimenopause.
- Kekeringan vagina : Penurunan produksi estrogen selama perimenopause dapat menyebabkan kekeringan pada vagina . Jika kekeringan vagina adalah masalah bagi Anda, cobalah menggunakan pelumas vagina OTC atau berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk meresepkan resep dengan krim hormon vagina.
- Masalah tidur : Banyak wanita menderita masalah tidur selama perimenopause. Anda mungkin merasa sulit untuk tertidur atau tetap tertidur. Kesulitan tidur selama perimenopause sering disebabkan oleh keringat malam atau fluktuasi hormonal. Anda mungkin ingin mendiskusikan obat insomnia dengan dokter Anda. Gangguan tidur dapat menjadi pengaruh yang signifikan pada perubahan suasana hati, masalah memori, dan peningkatan berat badan yang terlihat selama perimenopause.
- Penambahan berat badan dan redistribusi lemak : wanita perimenopause sering melihat peningkatan lemak di sekitar pinggang. Mengikuti diet rendah karbohidrat yang sehat dan mendapatkan olahraga yang cukup (setidaknya 30 menit, tiga kali seminggu berjalan atau melakukan jenis latihan aerobik lain) dapat membantu mencegah atau mengurangi peningkatan lemak yang terkait dengan perimenopause.
- Seks yang menyakitkan . Hubungan seksual mungkin menyakitkan selama perimenopause karena kekeringan vagina.
- Masalah kemih : Insiden masalah kemih meningkat saat perimenopause terjadi. Kondisi kemih ini termasuk peningkatan jumlah infeksi saluran kemih (ISK) dan insiden yang lebih tinggi dari kehilangan kontrol kandung kemih atau inkontinensia urin.
- Kurang dorongan seks . Fluktuasi hormonal selama perimenopause sering menjadi penyebab di balik hilangnya minat dalam seks yang dialami oleh banyak wanita.
- Pelupa : Jangan khawatir jika Anda melupakan hal-hal atau tidak dapat fokus pada tugas yang Anda miliki. Masalah dengan memori dan konsentrasi sering terjadi selama perimenopause.
- Masalah rambut : Anda mungkin melihat rambut menipis di kepala Anda. Sementara itu, Anda mendapatkan lebih banyak rambut di wajah karena pergeseran hormon.
Satu Kata Dari
Anda akan mengalami banyak perubahan selama perimenopause dan itu bisa menjadi tantangan emosional untuk menyadari tubuh Anda memasuki fase baru kehidupan.
Tetapi itu adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari. Diskusikan gejala apa pun yang memengaruhi kesehatan Anda dengan dokter Anda untuk mencari bantuan. Anda mungkin dapat menerima perubahan di depan.
> Sumber:
> Menopause. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopause. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopause. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
Perdarahan Perimenopause dan Pendarahan Setelah Menopause. Kongres Obstetricians dan Gynecologists Amerika. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.