Memahami kapan dan jika Anda mengalami ovulasi penting untuk kontrasepsi serta kehamilan. Sebagian besar wanita tidak berovulasi ketika mereka menggunakan pil . Beberapa wanita juga tidak berovulasi ketika menggunakan bentuk lain dari kontrasepsi hormonal . Untuk memahami mengapa, Anda perlu tahu persis apa yang terjadi ketika Anda mengalami ovulasi , seberapa sering itu terjadi, dan apa arti ovulasi sebenarnya.
Banyak wanita bingung ovulasi dengan menstruasi mereka, PMS, atau konsepsi. Mengetahui kapan Anda berovulasi adalah bagian dari metode keluarga berencana alami untuk menghindari kehamilan. Ini juga penting dalam memaksimalkan peluang Anda untuk hamil.
Dasar
Untuk memahami kapan Anda berovulasi, mulailah dengan definisi dasar:
- Ovulasi : ovulasi mengacu pada waktu telur matang (mungkin lebih) dilepaskan dari ovarium Anda. Pada saat ini, telur tersedia untuk dibuahi oleh sperma - ini mengarah pada konsepsi.
- Periode menstruasi : Periode menstruasi Anda dimulai pada hari pertama siklus menstruasi berikutnya. Periode Anda terjadi sebagai akibat dari perubahan hormonal yang terjadi ketika telur telah dilepaskan, tidak dibuahi, dan mati. Hormon-hormon ini memberitahu tubuh Anda bahwa tidak ada kehamilan yang terjadi, sehingga rahim Anda mulai melepaskan lapisannya untuk mempersiapkan hari ovulasi Anda berikutnya.
Siapa yang Ovulates?
Memiliki periode menstruasi biasanya merupakan indikasi bahwa Anda telah berovulasi.
Ovulasi biasanya terjadi di tengah siklus menstruasi Anda. Jadi ketika Anda memiliki periode, itu berarti bahwa Anda memulai siklus berikutnya dan kemungkinan akan berovulasi selama siklus sebelumnya. Ini adalah satu area yang bisa membuat Anda dalam masalah. Banyak wanita yang tidak mengalami menstruasi sementara (karena stres, keguguran, menyusui, melahirkan, dll.) Menggunakan menstruasi mereka untuk menentukan bahwa mereka subur (berovulasi) lagi .
Tapi, jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom sebelum waktu ini, Anda bisa berisiko untuk hamil karena Anda sudah akan mengalami ovulasi — sebelum periode menstruasi Anda kembali.
Jika Anda mengalami pendarahan bulanan yang berlebihan, masalah ketidaksuburan, atau siklus menstruasi yang tidak teratur , Anda mungkin atau mungkin tidak mengalami ovulasi. Jika ini berlaku untuk Anda, penting bagi Anda untuk mencoba menentukan apakah dan kapan Anda mengalami ovulasi. Anda mungkin perlu mencari bantuan dokter dan melakukan tes darah untuk memastikan apakah Anda telah mengalami ovulasi atau sedang mengalami ovulasi.
Kebanyakan siklus menstruasi wanita berlangsung 28 hingga 35 hari. Tampaknya ada variabilitas siklus yang sangat kecil di antara wanita antara usia 20 dan 40 tahun. Namun, Anda mungkin mengalami siklus variabilitas yang cukup selama lima hingga tujuh tahun pertama setelah Anda pertama kali mendapatkan periode Anda serta selama 10 tahun terakhir sebelum menopause ( penghentian siklus Anda). Biasanya, siklus menstruasi Anda memuncak pada sekitar usia 25 hingga 30 tahun dan kemudian perlahan-lahan menurun — itulah sebabnya wanita di usia 40-an mungkin memiliki siklus yang sedikit lebih pendek.
Ovulasi dan Pil KB atau Kontrasepsi Hormonal
Jika andal menggunakan kontrasepsi hormonal (terutama metode kombinasi yang mengandung estrogen dan progestin ), Anda tidak mengalami ovulasi. Jawaban apakah Anda berovulasi pada pil itu tidak .
Hormon-hormon dalam pil dan banyak dari metode-metode hormonal ini menghentikan Anda dari ovulasi — yang membuat mereka menjadi metode pengendalian kelahiran yang efektif. Hentikan telur dari dilepaskan sama dengan tidak ada telur, tidak ada apa pun bagi sperma untuk membuahi, dan tidak ada bayi.
Jika Anda menggunakan pil atau metode KB hormonal Anda tidak perlu mencoba melacak ovulasi karena Anda tidak mengalami ovulasi. Anda tidak memiliki "hari yang lebih subur" di tengah bulan. Anda tidak lebih berisiko untuk hamil daripada pada hari lain setiap bulan. Bagi Anda yang menggunakan metode hormonal, faktor risiko kegagalan kontrasepsi harus dilakukan jika Anda lupa untuk minum pil , mengganti patch Anda , atau jika NuvaRing Anda jatuh , dll.
Dengan metode ini, Anda perlu memastikan bahwa ada cukup hormon dalam tubuh Anda untuk menghentikan Anda dari ovulasi. Jika Anda melewatkan terlalu banyak pil (terutama selama minggu pertama paket pil atau pada akhir Pekan 3, di mana Anda perlu memiliki cukup hormon untuk melindungi Anda dari Minggu 4 bebas hormon), Anda mungkin berisiko untuk berovulasi.
Apa yang Terjadi Hingga dan Setelah Anda Ovulasi?
Siklus menstruasi normal Anda adalah siklus perubahan hormon yang disinkronisasi yang menghasilkan telur matang (oosit) yang akan dilepaskan. Setiap bulan, serangkaian peristiwa terjadi di dalam tubuh Anda, yang secara teknis dibagi menjadi fase folikular dan fase luteal.
Fase folikuler dimulai dengan hari pertama periode Anda (yang dianggap sebagai Hari 1 dari siklus Anda):
- Kadar estrogen dan progesteron yang rendah membantu otak Anda menghasilkan hormon yang melepaskan gonadotropin (GnRH).
- The GnRH kemudian akan mengaktifkan kelenjar pituitari untuk melepaskan folikel-stimulating hormone (FSH).
- FSH memicu folikel Anda untuk tumbuh, dan seperti yang terjadi, itu menyebabkan produksi lebih banyak estrogen.
- Folikel tumbuh, dinding rahim Anda menjadi lebih tebal (mempersiapkan kemungkinan implantasi) dan lendir serviks Anda menjadi lebih tipis dan lebih lentur.
- Tingkat estrogen Anda meningkat selama 10 hari berikutnya dan biasanya mencapai puncak satu hari sebelum Anda mengalami ovulasi (dalam siklus 28 hari, ini biasanya terjadi pada Hari ke 13).
- Puncak estrogen ini mengawali luntutan hormon luteinizing (LH).
Setelah lonjakan ini terjadi, Anda sekarang berada di fase luteal dari siklus Anda:
- Peningkatan kadar LH pada folikel ovarium, dan Anda akan mengalami ovulasi sekitar 24 hingga 36 jam kemudian.
- Begitu Anda berovulasi (sel telur dilepaskan), ia meninggalkan korpus luteum (folikel yang kosong).
- Progesteron yang dilepaskan dari korpus luteum setelah Anda mengalami ovulasi akan menyebabkan peningkatan suhu tubuh basal (suhu Anda saat Anda benar-benar beristirahat) sebesar 0,5 F.
- Jika sel telur tidak dibuahi, kadar LH Anda mulai menurun dan menyebabkan korpus luteum mulai menyusut dan menghasilkan lebih sedikit progesteron dan estrogen.
- Kadar hormon yang rendah ini menyebabkan suhu tubuh Anda menurun, memberi sinyal pada otak Anda untuk memulai seluruh siklus lagi dan memicu lapisan uterus ke gudang — sehingga memulai periode berikutnya.
Setengah bagian pertama dari siklus Anda (tahap folikel) dapat sangat berbeda untuk setiap wanita, biasanya berlangsung antara 14 dan 21 hari. Paruh kedua siklus Anda (fase luteal) biasanya memiliki garis waktu yang lebih tepat — dimulai pada hari Anda berovulasi dan biasanya berlangsung 14 hari. Biasanya tidak berbeda lebih dari satu hari pada setiap orang.
Hari yang Anda Ovulasi
Untuk menentukan kapan Anda berovulasi, Anda harus menghitung 15 hari kembali dari hari pertama periode Anda. Ini kemungkinan besar ketika gelombang LH Anda telah terjadi. Kemudian Anda dapat berasumsi bahwa Anda akan berovulasi 1 1/2 hari (24 hingga 36 jam) kemudian. Untuk siklus 28 hari, ini akan terjadi pada Hari ke 14 atau 15 (tergantung pada waktu lonjakan LH terjadi). Untuk menghitung kapan Anda akan berovulasi, Anda perlu:
- Hitung kembali dari Hari 1 siklus Anda.
- Memiliki siklus yang dapat diandalkan yang bertahan dalam jumlah hari yang sama setiap kali.
- Sadarilah bahwa ini bukan ilmu pasti — banyak faktor, seperti stres, penyakit, atau gangguan rutinitas normal, dapat memengaruhi atau menghambat produksi hormon yang diperlukan bagi Anda untuk berovulasi.
- Memahami bahwa tidak semua wanita akan mengalami ovulasi pada waktu yang sama setiap bulan.
- Ketahuilah bahwa tidak semua wanita mengalami ovulasi — terutama wanita yang memiliki siklus menstruasi pendek (kurang dari 25 hari atau lebih dari 35 hari).
- Ingat — Anda tidak berovulasi pada pil (atau pada banyak bentuk pengendalian kelahiran hormonal).
Sumber:
> Welt CK. "Fisiologi siklus menstruasi yang normal." UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.