L-arginine kadang-kadang disebut hanya sebagai arginine, adalah asam amino yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan dan beberapa suplemen. L-arginin dianggap sebagai asam amino semi-esensial. Artinya, meskipun tubuh Anda biasanya membuat arginine yang cukup untuk proses biokimia vital, ada beberapa contoh langka di mana suplementasi mungkin diperlukan untuk menyediakan jumlah arginin yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
L-arginine telah dipelajari dalam berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, migrain, penyembuhan luka dan kecemasan. Penelitian juga menunjukkan bahwa arginine dapat membantu meningkatkan disfungsi ereksi, gagal jantung, pre-eklampsia, beberapa bentuk penyakit vaskular - dan bahkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.
Bisakah L-Arginine Menurunkan Tingkat Kolesterol Anda?
Hanya ada beberapa penelitian pada manusia yang telah memeriksa efek L-arginine pada tingkat lipid Anda. Studi sampai saat ini mengungkapkan bahwa L-arginine mungkin dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan kadar kolesterol total hingga 7% dan trigliserida hingga 6%. Selain itu, beberapa penelitian lain mengungkapkan bahwa kadar kolesterol HDL meningkat hingga 9%. Satu penelitian kecil juga menunjukkan bahwa L-arginine dapat menurunkan sedikit lipoprotein (a) dan LDL teroksidasi , tetapi temuan ini tidak signifikan secara statistik. Dalam penelitian lain, L-arginine tampaknya tidak mempengaruhi tingkat lipid secara signifikan.
Penelitian pada hewan juga tampaknya dicampur dalam kemampuan L-arginine untuk secara positif mempengaruhi LDL, HDL, dan trigliserida.
Dalam penelitian ini, orang dengan dan tanpa kadar lipid tinggi telah mengambil antara 6 dan 9 gram suplemen L-arginine selama hingga 8 minggu.
Garis bawah
Tidak banyak penelitian yang menyelidiki penggunaan L-arginine yang menurunkan lipid Anda.
Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, perlu ada lebih banyak dilakukan untuk menunjukkan hubungan antara L-arginine dan kemampuannya untuk memperbaiki profil lipid Anda. Jika Anda relatif sehat, tubuh Anda harus mampu membuat arginine yang cukup. Namun, ada banyak makanan yang ramah kolesterol - termasuk kacang, unggas, biji-bijian, dan beberapa biji-bijian - yang juga mengandung arginin yang tinggi. Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen L-arginine tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu - terutama jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen L-arginine untuk menurunkan kadar lipid Anda. Ada tindakan lain yang lebih terbukti untuk menurunkan tingkat lipid Anda yang tersedia.
> Sumber:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, dan Csako, G. Endokrin dan efek lipid dari pengobatan L-arginine oral pada wanita pascamenopause yang sehat. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Pemberian L-arginine oral meningkatkan Indeks antropometri dan biokimia yang terkait dengan penyakit kardiovaskular pada pasien obesitas: uji klinis acak >> buta tunggal >> terkontrol plasebo >. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Standar Alami. (2014). L-Arginine [Monografi]. Diperoleh dari Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS, dan Lin, SJ L-arginine meningkatkan fungsi endotel dan mengurangi oksidasi LDL pada pasien dengan penyakit arteri koroner yang stabil. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997