Plantar fasciitis menghasilkan nyeri tumit yang sangat indah.
Plantar fasciitis adalah kutukan atlet di mana-mana dan salah satu keluhan ortopedi yang paling umum. Kondisi ini menghasilkan nyeri tumit tajam atau tumpul dengan setiap langkah yang Anda ambil. Gejala lain plantar fasciitis termasuk pembengkakan tumit dan kekakuan tumit. Meskipun beberapa perawatan untuk plantar fasciitis telah dicoba, tidak ada perawatan definitif untuk kondisi ini.
Fasia plantar adalah pita tebal jaringan berserat yang membentang seperti kipas dari tumit (calcaneus) ke jari-jari kaki Anda. Fasia plantar membentuk lengkungan kaki dan menutupi tulang di bagian bawah kaki.
Ketika plantar fasia berlebih atau terlalu sering digunakan, ia kehilangan ketahanannya, dan bengkak dan tumit menyebabkan nyeri. Lebih khusus lagi, tekanan lanjutan pada plantar fascia menghasilkan microtears yang menyebabkan rasa sakit. Microtear ini sering disertai dengan taji tumit (pertumbuhan tulang), perubahan jaringan dan perubahan vaskular. Dari catatan, tumit taji tidak menyebabkan nyeri tumit plantar fasciitis, dan banyak orang dengan taji tumit tidak memiliki rasa sakit tumit sama sekali.
Rasa sakit plantar fasciitis ini diperparah dengan berjalan dan biasanya lebih buruk di pagi hari setelah Anda bangun. Setelah Anda berjalan beberapa saat, rasa sakitnya bisa mereda, tetapi begitu Anda mulai berjalan lagi, rasa sakit itu kambuh. Nyeri tumit ini semakin diperparah oleh olahraga berat dan naik tangga.
Selain olahraga dan penggunaan berlebihan (berpikir jarak jauh berjalan atau berlari ), beberapa faktor lain dapat berkontribusi pada pengembangan plantar fasciitis termasuk yang berikut:
- sepatu dengan dukungan yang tidak benar atau sol lunak
- penambahan berat badan (terutama berat badan cepat)
- Tendon Achilles yang ketat
- perbedaan panjang kaki (satu kaki lebih panjang dari yang lain)
- cedera sebelumnya ke tumit
- kaki datar
- lengkungan tinggi
- perubahan terbaru dalam aktivitas
Meskipun plantar fasciitis umum di kalangan atlet seperti pelari, itu dapat menyerang siapa saja. Paling umum, plantar fasciitis menyerang pria berusia antara 40 dan 70 tahun.
Plantar fasciitis biasanya hilang setelah beberapa bulan, tetapi rasa sakitnya bisa bertahan hingga dua tahun. Banyak orang dengan kondisi ini datang ke dokter mereka pada awal perjalanan penyakit ini untuk mencari bantuan. Perawatan non-bedah dapat memberikan bantuan untuk sebagian besar. Meskipun jarang diperlukan, operasi untuk plantar fasciitis dapat dilakukan ketika rasa sakit berlanjut dan intervensi non-bedah gagal.
Berikut beberapa perawatan untuk plantar fasciitis:
- icing daerah tersebut
- bidai malam
- pendukung orthotic seperti cangkir tumit, bantalan felt, atau sisipan sepatu
- booting
- sepatu khusus
- mobilisasi jaringan sendi dan lunak ( latihan peregangan plantar serta peregangan pergelangan kaki dan betis)
- obat nyeri ( ibuprofen dan acetaminophen )
- suntikan kortikosteroid
- injeksi toksin botulinum (Botox ;
- terapi gelombang kejut extracorporeal (ESWT)
- operasi
Plantar fasciitis biasanya dirawat secara bertahap, dimulai dengan peregangan jaringan lunak dan sendi, obat nyeri dan dukungan orthotic. Data dari studi penelitian menunjukkan bahwa suntikan steroid paling efektif dalam memberikan bantuan jangka pendek plantar fasciitis akut.
Untuk bantuan jangka panjang, latihan peregangan dan persendian dapat membantu. Selanjutnya, perawatan untuk plantar fasciitis juga dapat dikombinasikan dengan terapi gelombang kejut extracorporeal, di mana gelombang suara diarahkan pada plantar fascia. Gelombang suara ini menghasilkan tekanan paliatif.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai menderita nyeri tumit dan mencurigai plantar fasciitis, sebaiknya Anda membuat janji dengan dokter Anda dan minta dia memeriksanya. Selain itu, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah plantar fasciitis dari peregangan fasia plantar secara teratur dan berolahraga dalam jumlah sedang.
Sumber-sumber
Artikel berjudul "Joint Mobilization dan Stretching Exercise vs Steroid Injection dalam Perawatan
Plantar Fasciitis: A Randomized Controlled Study "oleh D Celik dan rekan-penulis yang diterbitkan di Foot & Ankle International pada tahun 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. Spine, Pelvis, dan Ekstremitas. Dalam: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. eds. Pemeriksaan Diagnostik DeGowin, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Artikel berjudul "Hasil Pengobatan dari Injeksi Kortikosteroid dan Terapi Gelombang Kejut Extracorporeal sebagai Dua Metode Terapi Primer untuk Fasciitis Plantar Akut: Sebuah Percobaan Acak Klinis Acak" oleh M Mardani-Kivi dan rekan-penulis yang diterbitkan dalam The Journal of Foot & Angle Surgery pada tahun 2015 .