Seperti yang Anda ketahui, olahraga teratur adalah bagian penting dari gaya hidup PCOS . Hal ini diperlukan baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Tetapi sebelum memulai perawatan ketidaksuburan untuk PCOS, Anda mungkin perlu melakukan penyesuaian pada rejimen olahraga Anda. Berapa banyak yang Anda kurangi dan apa yang perlu Anda hilangkan dari rutinitas Anda adalah pertanyaan penting untuk ditanyakan sebelum Anda memulai.
Itu Tergantung pada Perawatan Anda
Ini adalah pertanyaan yang harus Anda tanyakan kepada ahli endokrinologi reproduksi Anda ( spesialis infertilitas ) atau ahli kebidanan; siapa pun yang menyediakan perawatan. Jawabannya tergantung pada sejumlah faktor, termasuk kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan, obat apa yang Anda minum atau perawatan yang Anda jalani, di mana Anda berada dalam rencana perawatan Anda dan respons Anda terhadap obat tersebut.
Secara umum, Anda boleh melanjutkan rencana latihan rutin Anda dengan beberapa modifikasi. Namun, jika Anda tidak berolahraga secara teratur, sekarang bukan saatnya untuk memulai rejimen olahraga yang intens. Yoga berjalan atau lembut umumnya baik-baik saja dan bahkan mungkin didorong. Ketika berbicara dengan dokter Anda, tanyakan pertanyaan yang sangat spesifik tentang jenis, intensitas, dan frekuensi latihan Anda. Cardio mungkin dilarang, tetapi peregangan lembut baik-baik saja. Anda akan benar-benar perlu menunda ke dokter Anda, karena setiap dokter memiliki preferensi mereka sendiri untuk apa yang mereka rekomendasikan sejauh latihan dan aktivitas.
Faktor Penting
Jika Anda menggunakan Clomid atau suntikan gonadotropin seperti Gonal-F untuk mempersiapkan Anda untuk inseminasi atau membantu Anda waktu ketika melakukan hubungan seksual, kemungkinan besar Anda akan dapat terus berolahraga, meskipun Anda mungkin perlu mengurangi intensitas sedikit saat Anda mendekati ovulasi.
Jika Anda menjalani IVF , Anda akan mengambil dosis yang lebih tinggi dari obat-obatan kesuburan ini dan hampir pasti perlu mengurangi intensitas latihan Anda.
Kadang-kadang obat-obatan ini dikaitkan dengan kondisi serius, yang dikenal sebagai sindrom hiperstimulasi ovarium , atau OHSS, di mana ovarium menjadi terlalu bersemangat. Ovarium membengkak dengan cairan ekstra, menempatkan Anda pada risiko dehidrasi, pembekuan darah dan bahkan torsi ovarium, komplikasi yang sangat parah. Meskipun langka, torsi ovarium terjadi ketika ovarium berputar pada batang yang menempel ke dinding perut. Tangkai mengandung pembuluh darah dan saraf yang memasok ovarium; ketika dipelintir, aliran darah ke ovarium terputus dan ovarium bisa mati.
Wanita dengan PCOS berada pada risiko yang jauh lebih tinggi untuk mengembangkan OHSS dan harus, oleh karena itu, ekstra hati-hati tentang aktivitas mereka. Selain itu, wanita yang pernah mengalami OHSS sebelumnya atau yang memiliki respons sangat tinggi terhadap pengobatan juga secara signifikan lebih mungkin untuk hyperstimulate dan mungkin dibatasi dalam aktivitas mereka. Jika Anda mengembangkan OHSS, Anda hampir pasti akan ditempatkan di tempat tidur sampai ovarium Anda kembali ke ukuran normal. Secara proaktif beristirahat setelah pengambilan telur atau inseminasi Anda bahkan dapat membantu mencegah OHSS.
Di mana Anda berada dalam rencana perawatan Anda juga merupakan pertimbangan. Beberapa dokter membutuhkan istirahat total selama beberapa waktu setelah pengambilan telur atau transfer embrio, sementara yang lain akan memungkinkan aktivitas ringan . Beberapa bahkan mungkin mengharuskan Anda menjauhkan diri dari latihan apa pun selama periode dua minggu sementara Anda menunggu untuk melihat apakah Anda hamil.