Kolesterol Tinggi, Kolesterol Rendah - Tingkat Lipid Terbaik di Middle Ground
Ada begitu banyak pembicaraan tentang bahaya kolesterol tinggi, tetapi tingkat kolesterol rendah sama buruknya? Kadar kolesterol yang sehat tampaknya mengikuti salah satu aturan utama kehidupan: Hindari ekstrem.
Kadar kolesterol bisa jatuh dalam satu dari tiga rentang. Untuk orang dewasa, kadar kolesterol normal adalah antara 140 dan 200 miligram per desiliter (mg / dL). Kadar kolesterol total di atas 240 mg / dL dianggap tinggi, dan tingkat di bawah 140 mg / dL dianggap luar biasa rendah, meskipun banyak orang sehat memiliki tingkat dalam kisaran ini.
Kadar kolesterol total yang tinggi adalah buruk - itu tidak perlu dipikirkan. Terlalu banyak seperti lilin, substansi lemak dalam darah dapat menyebabkan penyakit arteri ( atherosclerosis ), penyakit jantung, atau stroke .
Tetapi dibandingkan dengan kolesterol tinggi, kolesterol rendah cukup banyak dari radar kebanyakan orang. Sementara tidak ada pertanyaan tentang nilai mengurangi kolesterol tinggi sebagai strategi untuk mencegah atau mengobati penyakit jantung, ada sedikit kesepakatan tentang bagaimana (atau apakah) untuk merespon kadar kolesterol yang sangat rendah.
Kolesterol LDL Rendah Baik - Kolesterol HDL Rendah Buruk
Ada kesepakatan tentang apa arti nilai rendah untuk kedua komponen kolesterol ini.
- Kolesterol LDL rendah diinginkan. Nilai kurang dari 100 mg / dL adalah yang terbaik.
- Kolesterol HDL yang rendah buruk, karena melindungi terhadap penyakit jantung. Tingkat kurang dari 40mg / dL adalah tanda peringatan, menunjukkan peningkatan risiko penyakit jantung. Lebih disukai memiliki tingkat 60 mg / dL atau lebih.
Bisakah Tingkat Kolesterol Total Terlalu Rendah?
Dari sudut pandang kesehatan jantung, kadar kolesterol total tidak bisa terlalu rendah. Tetapi kadar HDL yang sangat rendah dapat merusak tubuh di area lain, termasuk otak, hati, dan sistem pencernaan.
Ada aspek ayam-atau-telur pada masalah ini. Mana yang lebih dulu, kolesterol rendah atau penyakit yang menyebabkan kadar kolesterol rendah?
Para ilmuwan masih meneliti ini. Salah satu gangguan di mana pasien menderita HDL rendah adalah penyakit Tangier atau defisiensi alpha lipoprotein familial.
Kolesterol rendah dapat memberikan manfaat di satu area dan membahayakan di area lain. Sebagai contoh, dalam jangka panjang, kadar kolesterol sangat rendah meningkatkan kemungkinan stroke hemoragik yang terjadi ketika pembuluh darah pecah dan berdarah ke otak. Stroke tersebut lebih mungkin pada individu dengan kadar kolesterol rendah karena darah dengan jumlah sedikit kolesterol tidak mudah membeku. Namun, stroke iskemik (yang jauh lebih umum) terjadi ketika gumpalan atau bahan lain menghalangi aliran darah ke otak, dan kolesterol adalah sumber utama penyumbatan tersebut.
Kolesterol juga berperan dalam fungsi otak. Tampaknya kolesterol otak yang tidak cukup menghambat aksi serotonin, zat kimia yang membawa pesan antara sel-sel otak dan yang terkait erat dengan suasana hati. Tingkat kolesterol yang rendah secara abnormal telah dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.
Untuk kondisi lain, kolesterol rendah lebih merupakan gejala daripada penyebab. Hati memproduksi sekitar tiga perempat dari pasokan kolesterol tubuh kita, dengan pasokan yang tersisa berasal dari diet, terutama dari daging, telur, susu, dan makanan laut.
Tidak mengherankan, kadar kolesterol bisa turun jika hati terganggu karena alkohol, kanker, atau penyakit lain. Setiap penyakit serius pada saluran pencernaan atau malnutrisi juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
The Bottom Line on Low Cholesterol
Kolesterol sangat penting untuk tubuh dan hadir di setiap sel. Tanpa itu, hormon seks tidak akan diproduksi dan pencernaan makanan tidak dapat terjadi.
Rencana aksi terbaik adalah menjaga kolesterol total dalam kisaran menengah, di suatu tempat antara 150 dan 200 mg / dL. Karena kolesterol tinggi jauh lebih umum daripada rendah, cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol dalam kisaran normal adalah dengan mempertahankan pilihan gaya hidup sehat: Makan banyak buah, sayuran, roti gandum, dan kacang; batasi makanan berlemak, tepung olahan, dan gula; dan banyak berolahraga .
Sumber:
Gau, Gerald. "Tingkat Kolesterol: Bisakah Itu Terlalu Rendah?" Mayo Clinic. 17 Juli 2006. Mayo Foundation untuk Pendidikan dan Penelitian Medis. 22 Februari 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Bisakah kadar kolesterol total Anda terlalu rendah?" 30 Oktober 2015. Mayo Foundation untuk Pendidikan dan Penelitian Medis.
Moran, David T. "Tes Kolesterol." Ensiklopedia Penyakit dan Kondisi. 22 Sep 2006. Penemuan Kesehatan. 25 Februari 2008.
Broderick, JP "Pedoman Pengelolaan Perdarahan Intracerebral Spontan." Stroke 30 (1999): 905-915.
"Kolesterol Darah Tinggi: Apa yang Harus Anda Ketahui." National Heart, Lung and Blood Institute. Juni 2005. Diakses 21 Januari 2015.