Kontrol Area Otak Waktu Tidur, Bangun, Suhu, dan Hormon
Apa inti suprachiasmatic (SCN)? Pelajari tentang anatomi wilayah otak ini di hipotalamus dan bagaimana SCN mengontrol pola tidur dan bangun tubuh serta suhu, metabolisme, dan pelepasan hormon. Temukan apa yang terjadi jika SCN menjadi rusak dan sinyal lain apa yang mungkin menjadi penting.
Sebuah Kata di Circadian Rhythms
Ada beberapa proses internal yang dipengaruhi secara eksternal oleh lingkungan kita.
Bumi memiliki rotasi harian 23 jam dan 56 menit yang menyediakan pola cahaya dan suhu, makanan, dan aktivitas predator yang dapat diprediksi. Melalui evolusi adaptif, pola-pola ini memengaruhi metabolisme dan perilaku hampir setiap organisme di planet ini, termasuk manusia. Istilah sirkadian menggambarkan siklus sekitar 24 jam yang dihasilkan secara independen dari pengaruh eksternal ini. Pada manusia, beberapa proses internal tepat waktu yang dapat bertahan dalam isolasi meliputi:
- Tidur dan terjaga
- Metabolisme
- Suhu tubuh inti
- Tingkat kortisol
- Tingkat melatonin
- Hormon lainnya
Ada interaksi antara jam tubuh internal dan isyarat waktu eksternal. Banyak jaringan di tubuh akan mengikuti pola sirkadian, dengan koordinator utama adalah area otak yang disebut nukleus suprachiasmatic.
Apa Inti Suprachiasmatic dari Hipotalamus Otak?
Nukleus suprachiasmatic terletak di daerah depan otak yang disebut hipotalamus .
Ini berisi sekelompok sel-sel saraf (atau neuron) yang mengontrol ritme sirkadian tubuh Anda. Nukleus suprachiasmatic terletak pada kesan dangkal dari kiasma optik, di mana saraf memanjang dari masing-masing mata ke otak, dan dengan demikian sangat dipengaruhi oleh input cahaya.
Peran SCN dalam Tidur Normal dan Circadian Rhythms
Cahaya adalah pengendali utama ritme sirkadian tubuh.
Hal ini dideteksi di mata oleh reseptor yang disebut sel-sel ganglion retina fotosensitif intrinsik (ipRGC) yang mengandung melanopsin photopigment. Ada hubungan yang disebut saluran retinohypothalamic yang memanjang dari retina mata ke hipotalamus anterior. Di dalam hipotalamus terdapat SCN, alat pacu jantung tubuh (atau jam utama).
Gangguan tidur ritme sirkadian dapat terjadi ketika sinkron antara tubuh dan lingkungan eksternal hilang. Pola tidur dan terjaga mungkin tidak lagi selaras dengan norma-norma kemasyarakatan. Kondisi ini termasuk:
- Sindrom fase tidur yang tertunda
- Sindrom fase tidur lanjutan
- Gratis berjalan ( Non-24 )
- Irama tidur-bangun yang tidak teratur
Kondisi ini terjadi karena berbagai alasan. Beberapa orang dengan fase tidur yang tertunda secara genetik diprogram untuk memiliki kelainan sirkadian, dengan kondisi berjalan dalam keluarga dan dimulai pada masa remaja. Masalah-masalah ini dapat diperburuk oleh pilihan gaya hidup, termasuk pola tidur yang tidak teratur atau paparan cahaya yang tidak memadai atau kurang tepat waktu. Juga dimungkinkan untuk kondisi degeneratif, cedera, atau penyebab lain untuk berkontribusi pada perkembangan gangguan sirkadian.
Apa yang Terjadi Jika Nukleus Suprachiasmatic Rusak?
Dalam mempertimbangkan jalur dari persepsi cahaya ke SCN, adalah mungkin kerusakan terjadi di beberapa lokasi.
Orang-orang yang buta total, yang sepenuhnya kekurangan persepsi cahaya, dapat mengembangkan Non-24. Dalam pengaturan kondisi degeneratif seperti penyakit Alzheimer, terutama mereka yang tinggal di sebuah institusi seperti panti jompo, ritme tidur-bangun yang tidak teratur dapat berkembang. Trauma, stroke, atau tumor juga dapat berdampak pada SCN dan menyebabkan disfungsi.
Ketika alat pacu jantung dari tubuh rusak dan fungsinya menjadi terganggu, jam periferal telah kehilangan direkturnya. Waktu pelepasan hormon, metabolisme, dan proses lainnya dapat terganggu. Ada beberapa penelitian awal yang menunjukkan ini dapat berkontribusi pada berbagai keadaan penyakit.
Sinyal lain untuk pengaturan waktu menjadi penting. Di buta, dosis rendah melatonin di malam hari mungkin diperlukan. Atau, penggunaan Hetlioz dapat diindikasikan. Waktu kegiatan sosial, olahraga, makan, suhu lingkungan, dan lingkungan kamar tidur dapat mengambil peran yang lebih menonjol dalam mempengaruhi waktu proses internal.
Satu Kata Dari
Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin memiliki gangguan sirkadian, mulailah dengan berbicara dengan spesialis tidur. Anda dapat meninjau gejala-gejala Anda dan menemukan perawatan yang efektif yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari dan merasa lebih baik di siang hari.
> Sumber:
> Honma, K et al . “Perbedaan efek cahaya terang dan isyarat sosial pada > reentrainment > ritme sirkadian manusia.” Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." ExpertConsult , edisi ke-5, 2011.
> Moore-Ede, MC dkk . "Sistem fisiologis yang mengukur waktu," di The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, hal. 3
> Peters, BR. "Waktu Tidur Tidak Beraturan dan Terbangun." Evaluasi Keluhan Tidur . Klinik Sleep Med . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM dan Bass, J. "Model hewan untuk gangguan kronobiologi: sel dan jaringan," dalam Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur . Diedit oleh Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, hlm. 463-467.