Cedera ligamen siku Anda dapat menyebabkan Anda mengalami terapi fisik
Cedera siku bisa menjadi pengalaman menyakitkan yang mungkin memerlukan layanan ahli terapis fisik. Mempelajari ligamen siku yang berbeda dan cedera umum siku dapat membantu Anda memahami cedera dan rehabilitasi khusus Anda.
Anatomi Siku
Sendi siku dibentuk oleh tiga tulang, humerus, jari-jari, dan ulna. Artikulasi antara trochlea humerus dengan ulna dan kapitulum humerus dengan kepala jari-jari terdiri dari sendi.
Siku adalah contoh sendi engsel, atau sendi yang bergerak hanya pada satu arah.
Ligamen Siku
Ligamen adalah potongan tulang rawan yang kuat yang menghubungkan satu tulang dengan tulang yang lain. Mereka membantu memberikan dukungan kepada sendi Anda sementara masih memungkinkan terjadinya gerakan.
Tiga ligamen hadir di sendi siku: ligamen kolateral ulnaris, ligamen kolateral radial dan ligamen annular. Ligamen ini memberikan kekuatan dan dukungan pada sendi siku bersama dengan otot-otot di sekitarnya atau lengan dan lengan bawah Anda.
Kursus ligamen annular di sekitar kepala tulang radius Anda. Ligamen membantu menjaga jari-jari Anda di tempatnya saat Anda memutar lengan bawah Anda saat Anda memutar tangan dan pergelangan tangan Anda.
Ligamen kolateral ulnaris adalah kondensasi berbentuk kipas yang kuat dari kapsul sendi berserat. Ini terletak di sisi medial sendi, membentang dari epikondilus medial humerus ke bagian proksimal ulna.
Ligamen ini menjaga siku Anda menahan tekanan valgus yang parah, atau tekanan dari luar lengan Anda.
Ligamen kolateral radial juga merupakan kondensasi berbentuk kipas yang kuat dari kapsul sendi berserat. Itu terletak di sisi lateral sendi, membentang dari epikondilus lateral humerus ke kepala jari-jari.
Ligamen ini menjaga sendi dari varus yang berlebihan, atau di dalam, luar, stres.
Cedera biasa
Siku Anda adalah sendi yang sangat stabil, tetapi mungkin masih cedera jika stres atau trauma yang tepat terjadi. Cedera ligamen yang umum pada siku Anda mungkin termasuk:
- Ruptur ligamen kolateral ulnaris
- Gangguan ligamen annular, terutama setelah fraktur kepala radial
- Ruptur ligamen kolateral radial
- Dislokasi siku
Cara umum untuk melukai siku Anda adalah melalui cedera FOOSH . FOOSH adalah akronim untuk semua gambar dan huruf h . Jika Anda jatuh dan mencoba mematahkan kejatuhan Anda dengan mengulurkan tangan Anda, Anda mungkin menempatkan tekanan berlebihan pada ligamen siku Anda, menyebabkan cedera.
Langkah-langkah Perawatan Pertama
Jika Anda menderita cedera siku atau mengalami nyeri siku , ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk segera memulai perawatan. Pertama, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda untuk menyingkirkan cedera serius pada ligamen atau tulang siku Anda. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah mengobati fraktur siku yang serius seperti ketegangan ringan.
Setelah cedera siku, Anda dapat memanfaatkan metode RICE untuk membantu mengontrol proses peradangan. Akronim RICE singkatan dari istirahat, es, kompresi, dan elevasi. Istirahatkan siku Anda, aplikasikan kompres es, dan angkat lengan Anda untuk meminimalkan pembengkakan.
Beberapa terapis fisik sekarang menganjurkan metode POLICE dari manajemen cedera . Ini adalah perlindungan, pemuatan optimal, es, kompresi, dan elevasi. Metode ini hanya mengeluarkan sisanya dan menambahkan beberapa perlindungan pada sendi Anda sementara masih memungkinkan untuk beberapa gerakan ke siku Anda saat menyembuhkan.
Anda dapat mengambil manfaat dari berbagai latihan gerakan lembut untuk siku Anda setelah cedera. Kunjungi ahli terapi fisik Anda untuk penilaian lengkap untuk melihat latihan apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan gerakan siku Anda.
Setelah cedera ligamen pada siku Anda, Anda juga dapat memanfaatkan latihan penguatan untuk lengan bawah dan pergelangan tangan untuk membantu memberikan dukungan otot pada siku Anda.
Sekali lagi, PT Anda dapat meresepkan latihan yang benar untuk kondisi Anda.
Siku Anda adalah sendi kompleks yang memungkinkan kombinasi mobilitas dan stabilitas. Ligamen sendi Anda memainkan peran penting dalam menjaga stabilitas siku Anda. Jika Anda menderita cedera ligamen siku, terapis fisik Anda dapat membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas dan kekuatan penuh sehingga Anda dapat kembali ke tingkat fungsi dan aktivitas Anda sebelumnya.
Diedit oleh Brett Sears, PT.