Gaya sneaker terus berkembang, dalam cara mereka melihat tetapi juga bagaimana mereka berfungsi. Menavigasi semua merek sepatu dan berbagai gaya dapat membingungkan, terutama dengan semua fitur sepatu berteknologi tinggi. Atlet dan ahli kedokteran olahraga cenderung tetap mengikuti fitur sepatu atletik dan bagaimana masing-masing dapat bermanfaat bagi jenis atau aktivitas kaki tertentu.
Tetapi atlet bukan satu-satunya yang bisa mendapatkan keuntungan dari menemukan sepatu yang tepat untuk jenis kaki atau tingkat aktivitas mereka. Untuk tingkat aktivitas apa pun, ada baiknya Anda mengetahui bagaimana gaya atau fitur sepatu tertentu dapat menguntungkan kaki Anda.
Cara Berbelanja Cerdas untuk Sepatu Atletik
Hal pertama yang perlu dipertimbangkan ketika membeli sepatu atletik adalah tingkat dukungan atau stabilitas yang Anda butuhkan. Jika Anda memiliki kaki rata atau telapak kaki terlalu tinggi, jika Anda memiliki kecenderungan terhadap plantar fasciitis (nyeri tumit), atau jika Anda menderita radang sendi yang mempengaruhi anggota tubuh bagian bawah, sepatu dengan tingkat stabilitas yang lebih tinggi biasanya akan merasa lebih baik, dibandingkan untuk gaya netral atau minimalis.
Jika Anda memiliki lengkungan normal dan tidak memiliki masalah kaki atau lutut, sepatu dengan dukungan tambahan atau fitur stabilitas mungkin tidak diperlukan - kecuali Anda menyukainya. Intensitas aktivitas Anda juga harus mempertimbangkan pilihan sepatu atletik Anda. Misalnya, jika Anda secara teratur berjalan atau berlari di medan kasar, sepatu dengan sol yang kasar - seperti sepatu lari trail - akan menjadi pilihan yang baik.
Gaya dan Fitur Sepatu Atletik Umum
Sepatu Minimalis
Selama bertahun-tahun, gaya sepatu atletik telah berevolusi untuk mendapatkan lebih banyak dukungan, terutama karena olahraga lari dan olahraga berdampak tinggi lainnya telah mendapatkan popularitas. Sama seperti sepatu kets super tebal dan sepatu pengencang seperti Skechers Shape-up mulai kehilangan popularitas, datanglah gaya minimalis.
Menggila sepatu minimalis lahir dari minat yang meningkat dalam menjalankan bertelanjang kaki. Bertelanjang kaki berjalan secara harfiah berarti berlari tanpa sepatu, atau bisa berarti berlari dengan gaya sepatu minimalis, dipopulerkan oleh FiveFingers Shoe seperti sarung tangan Vibram.
Sepatu minimalis memiliki sol tipis, dengan sedikit atau tidak ada perubahan tinggi dari tumit ke jari kaki. Sepatu dapat dengan mudah dilenturkan dan beberapa gaya, seperti Nike's Free Run dan Flex Run, memiliki alur yang dalam di satu-satunya untuk memungkinkan fleksi tambahan. Ini akan memiliki efek membiarkan midfoot dan jari-jari kaki untuk melenturkan lebih banyak, yang bisa menjadi masalah jika Anda memiliki kondisi jari kaki yang menyakitkan seperti bunion.
Ketika ditanya mengapa mereka memilih berjalan tanpa alas kaki atau sepatu minimalis, orang akan sering mengatakan bahwa mereka lebih suka mengalami biomekanika tubuh dan kaki yang lebih alami. Misalnya, menggunakan sepatu minimalis, yang memiliki lebih sedikit dukungan daripada sepatu lari tradisional, membuat otot-otot kaki dan tungkai bawah bekerja sedikit lebih keras untuk menjaga stabilitas kaki dan mengurangi benturan di tanah. Secara teori, penguatan ini dapat memiliki efek penurunan masalah kaki, seperti hammertoes atau plantar fasciitis .
Satu masalah dengan konsep ini adalah bahwa kaki dewasa telah terbentuk sebagai datar (over-pronating), melengkung tinggi (supinasi) , atau melengkung netral.
Inilah sebabnya mengapa orang dengan kaki datar (over-pronators) sering tidak merasa nyaman atau memiliki masalah mengenakan sepatu minimalis. Jadi jika Anda seorang over-pronator dan ingin mencoba sepatu minimalis - hancurkan mereka secara bertahap untuk menghindari cedera, tetapi ketahuilah bahwa gaya ini mungkin bukan yang terbaik. Beberapa penderita arthritis atau tendonitis juga menemukan mereka lebih baik dalam sepatu atletik dengan lebih banyak dukungan, daripada sepatu minimalis.
Sepatu untuk Dukungan Maksimal dan Kontrol Gerakan
Jika Anda memiliki masalah kaki tertentu seperti radang sendi, tendonitis, atau plantar fasciitis, atau Anda over-pronator, maka sepatu dengan kontrol gerakan adalah yang terbaik.
Bagaimana Anda tahu jika sepatu memiliki kontrol gerak? Salah satu fitur yang mudah dilihat adalah bagian tengah dari sol sepatu, yang akan memiliki ketinggian atau lengkungan yang memiliki cangkang plastik keras. Fitur ini tampaknya memisahkan tumit dari area kaki depan sepatu. Kontrol gerak memberi tingkat stabilitas yang lebih tinggi pada sepatu, yang menolak pronasi kaki. Pronasi yang berlebihan, di mana lengkungan dan pergelangan kaki bergulung ke dalam dan kaki membelah ke luar saat berjalan, dapat menyebabkan masalah seperti tendonitis, plantar fasciitis, dan masalah lutut.
Sepatu Stabilitas
Stabilitas sepatu atletik hanyalah sepatu yang menawarkan dukungan yang baik tetapi memiliki kontrol lebih sedikit atas gerak kaki daripada sepatu kontrol gerakan. Sepatu stabilitas akan menjadi pilihan yang baik untuk kaki yang tidak terlalu panas atau membutuhkan dukungan ekstra. Mereka biasanya disukai oleh siapa saja yang suka sedikit fleksibilitas dalam sepatu mereka daripada kaku, gaya kaku-soled. New Balance, Adidas, dan Nike adalah tiga perusahaan yang menggunakan istilah 'stabilitas' dalam kategori sepatu mereka.
Cushioned Shoes
Gaya sepatu empuk dimaksudkan untuk mengakomodasi mereka yang lebih memilih sepatu yang menyerap kejutan. Mereka kurang kaku dan memiliki kontrol kurang dari gaya lain, sehingga mereka mungkin lebih mudah untuk melenturkan dalam setengah atau memutar. Ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk over-pronator atau siapa saja dengan ketidakstabilan kaki atau pergelangan kaki. Orang yang memiliki kaki yang kaku dan melengkung tinggi mungkin merasa gaya ini lebih nyaman. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk keseleo pergelangan kaki Anda, ketahuilah bahwa sol yang lebih tebal dan lebih sempit dapat meningkatkan risiko keseleo. Ini adalah masalah umum dengan sepatu toning melengkung, yang menawarkan banyak bantalan, tetapi meningkatkan ketidakstabilan di kaki dan pergelangan kaki.
Menemukan Sepatu Atletik berdasarkan Kategori
Adalah umum untuk situs sepatu atletik untuk mengkategorikan gaya sepatu mereka dengan tingkat dukungan dan beberapa saran tentang sepatu mana yang paling baik untuk jenis atau aktivitas kaki tertentu. Beberapa perusahaan bahkan memiliki istilah unik mereka sendiri untuk mengkategorikan sepatu mereka. American Academy of Podiatric Sports Medicine memiliki panduan bermanfaat yang berisi daftar merek sepatu atletik populer dan sepatu kets mereka yang dikategorikan berdasarkan tingkat dukungan.
Sumber:
Reeves, Mark. Prinsip-Prinsip Utama Untuk Mengevaluasi Alas Kaki Athletic. Podiatri Hari Ini. September 2010; 23 (9): hal. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovasi & Imitasi: Satu Dekade Perubahan & Tren Alas Kaki. Manajemen Podiatri. 2011; 30 (8): hal. 97-104.